Miaraka amin'ny PMS - aretim-ponenana voromailala - eo amin'ny 75% amin'ny vehivavy no miatrika, ary ny 5% amin'ny toetran'io aretina io dia manana toetra manan-danja ary miteraka fahombiazana, olana eo amin'ny fiainam-pianakaviana. Diniho ny zavatra mifandray amin'ny PMS, ny soritr'aretina, ny fahafahana manamaivana ary ny fomba fitsaboana io aretina io.
Ny aretina miady amin'ny Premenstrual - inona izany amin'ny vehivavy?
Inona moa ny PMS amin'ny ankizivavy sy ny vehivavy, tsy hoe liana amin'ny firaisana ara-drariny fotsiny ihany, fa koa ireo lehilahy izay naheno ireo "litera telo mahatsiravina", saingy tsy azon'izy ireo tsara ny fototra sy ny anton'ity tranga ity. Ity fehezan-teny ity dia manondro karazam-pihetseham-po mahatsiravina izay iainan'ny vehivavy sasany isam-bolana talohan'ny fanombohan'ny taova.
Rahoviana no manomboka ny aretin-tsaina?
Tsy azo lazaina ho azo antoka, PMS mandritra ny andro maromaro alohan'ny hanombohan'ny volana. Ity komplexe ity dia mampiavaka ny tsiranoka isan-tsokajin'ny vehivavy iray manokana, tovovavy. Araka izany, amin'ny olona sasany, ny fanombohan'ny fisehoan-javatra mampalahelo dia notsongaina 2-3 andro talohan'ny "andro mena", amin'ny hafa - teo aloha, nandritra ny 5-7-10 andro.
Hafiriana no lasa farany ny sendikà lahy?
Ny faharetan'ny PMS amin'ny vehivavy dia tena samy hafa, tsy amin'ny fotoana mialoha ny fanombohan'ny fotoana. Amin'ny toe-javatra sasany dia tsy mitsahatra manelingelina avy hatrany ny fitsaboana, raha vantany vao manomboka ny fadimbolana, amin'ny tranga hafa dia mitohy ny aretina mandra-pahatapitry ny andro fitsikerana. Ankoatra izany, amin'ny vehivavy maro, ny PMS dia manana soritr'aretina ary ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny fialana amin'ny fadimbolana. Voamarikao fa ao anatin'ny fahanterana dia misy marary mafy kokoa sy aretim-paharetana eo amin'ny lahy sy ny vavy.
Ny antony mahatonga ny sendikàn'ny lahy sy ny vavy
Ny tsy fahazotoan'ny vehivavy alohan'ny andro fitsikerana dia efa nodinihan'ny dokotera efa ela, ary raha efa nampifandraisiny tamin'ny alàlan'ny fotoam-bolana ny mpitsabo, dia vao misokatra kely ny sarona miafina. Etsy andanin'izany, tsy misy fikarohana maoderina afaka manome ny anton'ny antony mahatonga ny sendikan'ny voromailala. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny esperanto Ohatra tsy ampy amin'ny teny esperanto Tadiavo Ελληνικά Français English
Ny ankamaroan'ny mpiangona ao amin'ny teôria hormonina momba ny endriky ny fitambaram-pandrefesana symptomatika. Araka izany, ny PMS dia mifandraika amin'ny fahasamihafan'ny hormonal background ao amin'ny dingana faharoa amin'ny vanim-potoanan'ny ratra, ary koa ny fiasa manokana amin'ny metabolisman'ny hormones momba ny firaisana ara-nofo ao anatin'ny rafi-pitabatabana. Izany dia miteraka fikorontanan'ny tsimokaretina, ny alika, ny endocrine sy ny rafitra hafa.
Ankoatr'izany, misy ny antony maromaro, raha eo amin'ny fisian'ny loza mety hitranga ny famantarana ny fiasan'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny vehivavy, dia mitombo. Anisan'izany ireto:
- trano fandraisam-bahiny;
- fisainana;
- tsy fisian'ny asa ara-batana;
- ambany lanjany;
- stress;
- ny tsy fisian'ny vohoka;
- fiterahana matetika;
- fandidiana gynecological;
- cranoocerebral trauma, sns.
Syndrome premenstrualy - soritr'aretina
Miankina amin'ny fomba amam-panaon'ny lahy sy ny vavy ny fiasan'ny lahy sy ny vavy. Diniho ny fisehoan-toeran'ny PMS amin'ny vehivavy ao amin'ny tsirairay amin'ireto endrika ireto:
Ny endriky ny alika-saina dia mahazatra indrindra, misy fiantraikany mihoatra ny 40% amin'ny vehivavy miaraka amin'ity aretina ity. Ny fisehoan-kevitra lehibe dia ahitana:
- fihetseham-po ara-pihetseham-po (fohy fohy, mahatsiravina, mahery setra);
- fahaketrahana;
- touchiness;
- tearfulness;
- matanjaka;
- kibon'ny rantsana;
- fanehoana tafahoatra ny feo, manify;
- flatulence;
- biriky.
Ny endrika tsifalika dia ny faharoa no mahazatra indrindra, manasokajy matetika ny lalan- drivotra, ny fifandirana mahery vaika. Mampiseho famantarana toy izany izy io:
- dian-tongotra (matetika manosika, mipetraka ao amin'ny faritra misy azy);
- fanina;
- fanaintainana ao am-po;
- fitondrana tsy mendrika;
- ny fihenan'ny trondro madinika;
- .
Ny Edema dia mifandray amin'ny fitehirizana ny fluid ao amin'ny vatan'ny vatana mandritra ny dingana farany amin'ny vanim-potoanan'ny ratra. Amin'ity tranga ity, ny fisehoan-javatra manjaka dia toy izao manaraka izao:
- ny tarehy;
- ny fihenan'ny tanana sy ny tongotra;
- tsemboka;
- tendrony;
- bloating;
- mangidihidy;
- fahalemena ankapobeny.
Ny endriky ny cirrus dia hetsika tsy fahita firy ary mahazatra ny PMS, izay manamarika ny fanafihana amin'ny alina na alina miaraka amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- nitombo ny tsindry ;
- fanaintainana eo amin'ny loha;
- biraon-tanana sy tongotra;
- nangovitra;
- fahatsapana fihenjanana ao anaty tratra;
- tsy miangatra;
- ny tarehin'ny fahatahorana ny fahafatesana;
- Mandrisika mafy ny handrotsa-dranomaso.
Ny famantarana ny lisitry ny famantarana dia miseho amin'ny PMS eo an-dàlan'ny tsy fisian'ny aretin-tsaina sy ny tsy fahita firy aorian'ny fotoana. Ankoatr'izany dia misy endrika atypical syndrome ary matetika ny vehivavy dia mitatitra ny fisehoan'ny soritr'aretina toy izao:
- faharendremana;
- mahita tory;
- abdominal pain;
- toetrandro
- mandoa;
- tsy fahampian-tsakafo;
- ny fiankinan-doha, sns.
Ahoana no anavahana ny sendikàn'ny voromailala amin'ny vohoka?
Amin'ny toe-javatra sasany, ny fisehoan'ny soritr'aretina tsy ampoizina dia mahatonga ny vehivavy hieritreritra ny zavatra ao ambadik'izy ireo - PMS na ny fitondrana vohoka. Amin'ny fahatanterahana, dia mety hahatsapa ny fisehoan-javatra tahaka izany, toy ny mialoha ny fikarakarana ny taovam-pananahana, ary afaka miseho eo amin'ny fotoana iray amin'ny vanim-potoana misy azy. Tsy mora ny manatsara ny fahasamihafana, saingy azo atao izany. Tandremo ny faharetan'ny soritr'aretina - rehefa misy ny fitondrana vohoka, dia misy marika mahazatra mandritra ny fotoana lava, fa tsy andro maromaro, toy ny PMS.
Maneho ny karazana fisalasalana rehetra dia hanampy amin'ny fanandramana fitsapana sy fitsapana ho an'ny fitondrana vohoka. Raha mihoatra ny 5 herinandro no vita hatramin'ny vanim-potoanan'ny vanim-potoana farany, dia azo atao ny mamaritra raha nisy ny fisainana, tamin'ny fampiasana fantsom-pitsapana tao an-tokantrano tao anaty ampahany marary. Aorian'ny 4-5 andro aorian'ny fijanonana amin'ny fadimbolana, azo omena rà ny famaritana ny vohoka, izay fomba mora kokoa.
PSI fanaintainana
Ny famantarana ny PMS amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia ahitana ny alahelom-pahaizana sy ny tanjaky ny hafa, izay mety ho tsapany amin'ny fisoratana na eo amin'ny toerana misy azy. Matetika izany dia:
- aretin'andoha;
- ny tendrom-bavony;
- mampihetsi-po ao ambany kibo;
- mampihoron-koditra ao amin'ny faritra lonaka.
PMS - inona no tokony hatao?
Ny fitsaboana ny sendikàn'ny lahy sy ny vavy dia ilaina raha misy fiantraikany eo amin'ny fiainan'ny PMS ny soritr'aretin'ny PMS, miteraka fahavoazana ara-batana lehibe, manimba ny fifandraisana amin'ny hafa. Mba hametrahana ny aretina sy hanavahana azy amin'ny sehatra hafa, ny dokotera dia mila mianatra tsara ny tantaran'ny marary. Ny faharetan'ny fisamboran'ny PMS, ny fifandraisana amin'ny vanim-potoanan'ny reny dia tena manan-danja. Ho an'ny tanjon'izy ireo dia azo atao ireto manaraka ireto:
- Fitsaboana ho an'ny hormonina momba ny firaisana ara-nofo ao amin'ny dingana roa amin'ny vanimpotoana;
- mammography;
- electroencephalography;
- consultation of a neurologist;
- fanadihadiana mpitsabo aretin-tsaina;
- fanaraha-maso ny habetsaky ny fisotroana fisarahana;
- fanaraha-maso ny tosidra, sns.
Ahoana no hanamaivanana ny aretina mialoha ny fitsaboana?
Rehefa misy ny fiasan'ny lahy sy ny vavy, ny fisehoan-javatra eo amin'ny tanora sy ny olon-dehibe dia mety samy hafa be ary samy manana ny toetrany samihafa, saingy amin'ny lafiny rehetra dia afaka manatsara ny toe-javatra any an-trano ianao. Mba hanaovana izany, dia mila manitsy ny fomba fiainanao ianao. Ampiasao ireto soso-kevitra manaraka ireto, miezaka ny mitandrina azy ireo tsy amin'ny andro mialoha fotsiny, fa mandrakariva:
- Arovy ny torimaso feno.
- Ajanòny ny habetsaky ny adin-tsaina.
- Jereo ny lanjan'ny enta-mavesatra.
- Ampitomboy ny asan'ny fikarakarana isan'andro (mandehandeha bebe kokoa, miditra ao amin'ny fanatanjahan-tena, mandihy, sns.).
- Mialà amin'ny fahazaran-dratsy.
- Ampitomboy ny fampiasana zava-pisotro misy kafeinina.
- Amboary ny fampiasana sira.
- Manaova firaisana ara-dalàna.
- Esory tampoka ny fiovan'ny toetr'andro.
- Makà vitamina vitaminina sy mineraly eny an-dalana.
Ahoana ny fomba fialana amin'ny aretim-piterahana?
Ao anatin'ilay adihevitra momba ny fomba fitsaboana ny lahy sy ny vavy, ny vokatra tsara dia asehon'ny fomba tsy mampidi-doza, anisan'izany ny:
- fanorana;
- balsam medikal;
- rano bisy;
- aerobic exercise.
Ny anjara andraikitra sasantsasany dia ny fialan-tsasatra amin'ny fialan-tsasatra, yoga, teknika miaina, meditation, aromatherapy. Ireo teknika ireo dia manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina ara-batana, manitsy ny toe-piainana ara-pihetseham-po. Misy saha manokana amin'ny asana izay ampiasaina amin'ny endrika isan-karazany sy ny soritr'aretin'ny PMS. Mahaliana anao ny mahita izany fomba izany mba hisorohana na hampihenana ny trangan-javatra mampidi-doza izay manampy tsara indrindra.
Premenstrual syndrome - fitsaboana, zava-mahadomelina
Amin'ny fisehoan-drivotra mahatsiravina ataon'ny PMS, azo atao ny mampatsiahy ny fanafody fitsaboana. Miankina amin'ny endriky ny trangan'io aretina io, ny presbytera dia omena ireto manaraka ireto:
- miaraka amin'ny fanaintainana fanaintainana - fanafody tsy fihanaky ny atidoha, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
- amin'ny ambaratonga - diéretik ( Veroshpiron , Spironolactone);
- miaraka amin'ny fanehoana ny singa psikolojika - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
- amin'ny tsy fahampian'ny hormona amin'ny dingana faharoa amin'ny tsingerina - hormona fanafody (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
Fanafody ho an'ny PMS
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia tsy manome fanafody mahomby ho an'ny fitsaboana aretin-tsaina, ary ny toeram-pitsaboana dia mandray toerana manokana amin'ny lisitr'ireo fomba. Zavamaniry maro no manana fiantraikany amin'ny sehatra samihafa, mahavaky ny faritra maro ao amin'ny vatana ary manamaivana ny tsy fahasalamana. Manolotra ny iray amin'ireo sakafo mahasalama izay manampy amin'ny fanesorana ny fahantrana, hampihenana ny hatsiaka ary mametraka torimaso.
Ny fomba fitehirizana dite
sakafo:
- Melissa herb - 2 teaspoons. lovia kely;
- rano - 1 fitaratra.
Fiomanana sy fampiasana:
- Omeo ny vombony amin'ny rano mangatsiaka.
- Mialà eo ambanin'ny fiara mandritra ny 20-30 minitra.
- Aretina.
- Mampiasà fa tsy dite (afaka mamy amin'ny tantely ianao).