Raisins amin'ny fampinonoana

Maro amin'ireo solontenan'ny firaisana ara-drariny no manankarena vatomamy ary sarotra aminy ny mandà izany. Nefa aorian'ny fahaterahan'ny zaza malala dia miova be ny fisakafoan'ny mama vaovao iray: tsy maintsy esorina ao anatin'ilay zaza ny sotro, ny sôkôla ary ny cookie, mba tsy hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny aretin'ny gastrointestinal. Ary tonga eto amin'ny rambon-danitra izay tsy voarara rehefa mampinono. Na izany aza, ity vokatra ity dia manana nuance manokana.

Azo atao ve ny manangom-bokatra mandritra ny fampinonoan-tena, ary mahasoa ve izany?

Ny valala dia iray amin'ireo voankazo maina be mponina. Manana vitaminina sy sakafo mahavelona izy io, izay manisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny reniny sy ny zanany, izay ampiasainy mivantana amin'ny alalan'ny ronono. Na izany aza, tokony atao ny manamarika fa ny valin'ny fanontaniana mikasika ny hoe mety hihinana ravina mandritra ny fampinono ny zaza vao teraka dia matetika dia ratsy. Manamarina ireo manam-pahaizana miandry roa na telo volana aorian'ny fiterahana iray mialoha ny fampidirana ireo voaloboka maina ao amin'ny sakafo. Izany dia hisoroka ny trangan-javatra mampidi-doza toy ny kibay sy ny fivoahana, izay mety hanakorontana ny zaza, ary hanazava ny antony tsy ahafahana manangom-bokatra mandritra ny fampinono. Azo atao koa ny miseho amin'ny diathesis.

Ny ankamaroan'ny zaza amam-pahaizana dia mino fa ny tombontsoa amin'ny fampiasana io voankazo maina io dia matetika lavitra noho ny fahasimbana. Mandritra ny fampinonoan-jaza, misy ravinkazo amin'ny endriny rehetra, satria:

1. Ny fanafody ao anatiny dia mampitony ny rafi-pitabatabana sy mampitombo ny fiarovana.
2. Ny fitiavana an'ity vokatra ity dia manome antoka ny reny mitondra ny zaza ao am-bohoka ny asa tsy misy fetran'ny rafi-pandrefesana ary mampihena ny mety ho vokatry ny ody.
3. Manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fiasan'ny atidoha ny vehivavy amin'ny vanim-potoanan'ny postpartum , miharatsy ny toetry ny hoditra, manomboka miasa tsara ny voa.

Ahoana ny fomba hampidirana an'io karazana voankazo maina io ao anatin'ny rafitry ny reny mampinono?

Amin'ny tranga manokana (tsy fisian'ny vitaminina ao amin'ny vatan'ny fery, ohatra) ravina rehefa mampinono zaza vao teraka, Fa avy eo aloha dia tsara kokoa ny manamboatra compote iray tsy voavolavola. Noho izany, 75 ka hatramin'ny 100 g ny voaloboka dia efa nahandroina roa na telo minitra tao anaty rano iray ary nisisika nandritra ny adiny iray. Misotroa ny fisotroana ny voaloham-bolana voalohany amin'ny sakafom-pisakafoanana mandritra ny fampinonoan-drongony dia tsy tokony hihoatra ny 2-3 maraina mihitsy ny sakafo maraina sy ny sakafo, mandra-paharesenao ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra tsy azo tsapain-tanana.

Rehefa mihalehibe ilay zaza, dia afaka manamboatra sakafo matsiro sy salama tsara ianao - bake menamena vita amin'ny voankazo maina. Raha milaza ilay dokotera fa afaka manandrana mandritra ny fampinonoan-dreny ianao, dia ataovy toy ny sakafo matsiro toy izany. Ajanony fotsiny ny ivon'ireo paoma ary esory ny voankazo maina ao.