Amin'ny fijery voalohany, ny habetsaky ny fandrobana amin'ny nofy dia toa tsy mampidi-doza ho an'ny tompony. Raha ny marina, ny fikikisana dia soritr'aretin'ny iray amin'ireo aretina tena goavana indrindra amin'ny rafi-panafody, fisorohana ny alina. Andeha isika hiresaka amin'ny antsipiriany momba ny inona ny fitrandrahana amin'ny alina ary inona no vokatr'io aretina io amin'ny vatana.
Symptoms of apnea nighttime
Voalohany aloha dia mila fantarinao hoe inona ilay izy - loko iray alina. Ity anarana tsy mahazatra ity dia nahitana otrikaretina ny fijanonana ny fialan-tsasatra mandritra ny torimaso. Soa ihany fa ity toe-javatra ity dia avy amin'ny fomba fohy, izany hoe, saika tsy azo atao ny maty mandritra ny fanafihana apnea. Noho izany, inona no antony mahatonga ny tsy ampy torimaso amin'ny alina ho an'ny olon-dehibe? Indreto misy antony marim-pototra vitsivitsy:
- fametavetana fianakaviana (sehatra nasionaly manokana sy taratasy mivalona fanafody);
- matavy loatra;
- ny fahazarana matory eo an-damosinao tsy misy ondana;
- ny fifohana sigara;
- fisotroan-toaka;
- ny fiasan'ny tiroida;
- adenoides enlarged;
- Nopotehin'ny lympha amin'ny lamosina sy ny tendany.
Ny fisehoan-javatra bebe kokoa avy amin'io lisitra io dia azonao atao ny mifandray amin'ny tenanao, na amin'ny havanao, ny hahatonga ny fivoaran'ny aretina mitranga amin'ny alina. Matetika ny aretina dia mihamatanjaka hatramin'ny faha-30 taonany. Fantatra fa tsotra izao izany, ireto no soritr'aretina:
- loud snoring;
- tsy misy torimaso;
- aretin'andoha;
- overweight ;
- reraka taorian'ny torimaso;
- reddish complexion;
- fihenjanana tsy an-kiato mandritra ny andro;
- ny fitomboan'ny tsindrimandry.
Ny dokotera mahay dia mahafantatra ny pneoma ao anatin'ny 20-30 minitra eo akaikin'ny marary torimaso. Ny fikikisana tampoka amin'ny fotoana iray dia tampoka tampoka, fa ny diapragra dia manohy manao fihetsiketsehana amin'ny aretin-koditra ary mihodina tsikelikely, ary miaraka amin'izay dia miaina ny fofon'ilay mpivahiny.
Ny fitsaboana ny sendikà apnea
Ny fomba fitsaboana amin'ny alina dia ny fisorohana ny alina. Eo am-piandohan'ny dingana dia ampy ny mampianatra ilay marary hatory eo anilany, na mametraka ondana ambony eo ambany lohany. Amin'ny toe-javatra roa, dia azo atao ny manakana ny lela tsy hianjera ao amin'ny pharynx, ka noho izany dia tsy hilefitra mandritra ny torimaso ny lalamby. Matetika, ho an'ireny tanjona ireny, any ambadiky ny fitsaboana mararin'ny marary, misy pentina misy kodiarana izay misy baolina amin'ny tennis. Vokatr'izany, rehefa miezaka manongotra ny lamosina mandritra ny torimaso ianao dia hahatsapa ny tsy fahasalamana izy ary hianatra tsikelikely tsy hanova ny toe-javatra. Matetika dia mila herinandro 3-4 ho an'ny fiankinan-doha.
Azo atao ihany koa ny manolo-tena amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fivoahana haingana. Ny antontan'isa dia maneho fa amin'ny 10% ny fihenan'ny lanjan'ny vatana dia latsaky ny antsasaky ny fanafihana apeti.
Ao amin'ny dingana avo lenta, ny marary dia azo asiana fikarakarana fikarakarana ara-pahasalamana manokana izay manitatra ny lamosin'ny lalamby, na koa fiasana. Ny olana dia tsy tokony hohadinoina. Noho ny fijanonana tsy tapaka mandritra ny torimaso, dia manomboka tsapan'ny atidoha tsikelikely ny hanoanana oksizenina ary miharatsy ny asany. Izany dia mitarika amin'ny fahabangana fahatsiarovan-tena sy ny fahaverezan'ny fahafaha-mifantoka. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho very ny fahafahana hivezivezy eny amin'ny habakabaka mihitsy aza ny marary.
Ny fahanterana sy ny fahatoranana maharitra dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny taova hafa, voalohany indrindra ny fo sy
Indraindray dia ampiasaina ny fanafody mba hampiasana fanafody amin'ny alina. Ireo dia lozam - pifamoivoizana , izay mamporisika ny fialana sasatra amin'ny hozatra marefo, vokatr'izany dia lasa tsy dia matanjaka loatra ny herisetra ary tsy dia lafo loatra. Na izany aza, io fomba fitsaboana io dia tsy azo atao afa-tsy eo amin'ny dingana voalohany amin'ny aretina. Rehefa mandalo amin'ny endriny mafy ilay aretina, dia mifanohitra ny fitsaboana, satria azony atao ny manakana tanteraka ny asan'ny aina.