Matetika dia gaga ireo olona te hanan-kery, mandany ora maro ao amin'ny gym, ary mbola mijanona foana ny tarehimarika eo amin'ny mizana. Vitsy no mahalala fa ny fampiasana hery sasany dia tsy mitondra anjara biriky matavy.
Noho izany, tsy ny fampiharana rehetra momba ny simulators sy ny fitondran-tena dia mety amin'ny fanafoanana ny vola fanampiny, mba tsy hahavery fotoana ianao, tsara kokoa ny mangataka toro-hevitra avy amin'ny mpampiofana matihanina na mamoy zavatra maro izay tsy hanome valiny velively.
1. Mpivarotra
Ho gaga ianao, saingy ny fomba fanatanjahantena tsotra sy malaza indrindra dia tsy hanampy anao amin'ny ady amin'ny lanjany loatra. Ny fampiharana toy izany dia mety amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny fanitsiana ny endrika, ary raha manana pounds fanampiny, dia ireto fepetra ireto ihany no azonao omena ny feny lehibe sy elastika na teboka fahadimy, toa an'i Kim Kardashian.
2. horonan-tsarimihetsika
Ny fiheverana hafa mahazatra dia ny hoe raha miverina haingana kokoa ny matavy mandritra ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena. Fa ity fomba ity dia hanampy anao tsy hiharan'ny otrikaina fotsiny, toy ny rehefa mitombo ny habetsaky ny hatsembohana rehefa manangom-bary, ary ny fofona amin'ny hatsembohana dia tsy mivoaka, ka amin'ity tranga ity ny vatana dia very tsy fahampian-tsakafo, ary tsy mankahala pounds fanampiny.
3. Miondrika
Ny fanazarana amin'ny endrika fanosehana avy ao amin'ny gorodona dia hanampy anao hahazo ny valim-panafody eo an-tananao, ary hanamaivana ny hozatry ny tratra. Na izany aza, tsy afaka mihena be ny lanjany, noho izany dia tsy voatery mandany fotoana betsaka amin'ity fampiharana ity.
4. Fifandirana sy fanitarana ny tongotra eo amin'ilay simulator
Ity fanatanjahan-tena ity dia hanampy anao hampiofana ny ombilahy, ny kibony ary ny lamosin'ny feny, saingy tsy ho vitanao ny handresy ny lanjany. Tsara kokoa ny manolo ny fampiasana hery amin'ny tongotra tsotra sy mafy amin'ny tongotra, hany ka mitombo ny fahafahan'ireo lanjany mihena.
5. Manaova fanatanjahan-tena miaraka amin'ny hozatry ny moana
Amin'ny fanantenana ny hampihenana ny andaniny sy ny fahazoana "tandroka" lava, ny tovovavy dia maka ireo saribakoly mavesatra ary manomboka manao tsindry na manodidin-dàlana. Saingy ny fampiharana toy izany dia tsy hanome voka-tsoa velively, satria ao amin'io dikan-teny io dia mitombo ny hozatra ary mitombo ny habetsaky ny volony, mameno tanteraka ny tavy.
Raha te-hanohana ireo hozatra ireo amin'ny tononkalo ianao na manaisotra ny hakamoana ao amin'ny faritry ny waist, dia ampiasao lava-pandrika hafahafa, tsy mihoatra ny 1,5 kg, dia tsy manampy amin'ny fananganana hozatra izany fampiharana izany.
6. Mifangaro tanana amin'ny simulateur amin'ny fampiasana entana
Mazava ho azy, ity fanatanjahantena ity dia hanamafy orina ny hozatry ny lamosina, fa raha manipy ny entana 25 kg ianao ary mandany fotoana betsaka amin'ity simulator ity amin'ny fanantenana ny hanesorana ny lanjany tafahoatra, dia ho "elatra" fotsiny ianao amin'io tranga io. Tsy maintsy atao daholo ny zava-drehetra.
7. Fanitarana ny hozatry ny fo
Ny simulateur, izay mila milatsaka amin'ny lalana isan-karazany amin'ny tongotra, ary mamelatra ny hozatra eo amin'ny feny, dia matetika eny amin'ny kianja filalaovana eny an-dalambe. Kanefa io mpanatontosa io dia natao hanohanana ny hozatry ny tongotra amin'ny feony, fa tsy ny handoro ny matavy. Ankoatra izany, raha maharesy azy amin'ny fampiasana azy ianao, dia azonao atao ny mamela ny sisiny amin'ny ligamanta na manimba ny lohalika. Tsara kokoa ny manolo izany amin'ny fanafihana tsotra amin'ny tany sarotra, noho izany dia ho afaka hametraka kilo fanampiny bebe kokoa ianao.
8. Fanamafisana ny tongotra amin'ny mpaka an-keriny
Ity no simulator indrindra indrindra ho an'ny zazavavy. Manosika-manosika ny tongony eo amin'izany, mieritreritra ny olona maro fa afaka manala tavy matsiro eo amin'ny andilany izy ireo, fa ny tsindrin-tsakafo kosa dia tsy mitondra anjara biriky matavy ao amin'io faritra io. Mba hisakanana ny lanjany, avelao ireo karazana fampiharana ireo ary ento miala sasatra, manalavitra ny bar, ady totohondry, mihazakazaka, aerobic na dihy, satria ireo fanatanjahan-tena ireo no mahomby indrindra amin'ny fandoroana fofona.