Ny fanelingelenana ny torimaso dia fanehoana matetika ny fihenan'ny menopause amin'ny vehivavy. Araka ny antontan'isa, mandritra ny vanim-potoanan'ny fahaverezan'ny asa fananahana, ny marary fahatelo dia tsy afaka ny matory tanteraka.
Ny loza amin'ny tsy fahitan-tory
Ny tsy fahampian'ny torimaso tsara dia tsy fahita firy. Mety hiparitaka ny aretin'ny rafi-pitabatabana sy kardinosy, manoloana ny tsy fahampian'ny torimaso. Ny vehivavy iray amin'ny aretim-pivalanana amin'ny tosidra amin'ny vanim-potoanan'ny menopause dia vao mainka mampihorohoro, tapaka sy tsy misy dikany. Amin'io toe-javatra io dia tsy azo atao ny mifantoka amin'ny asa, mikarakara havana, sns. Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia miteraka tsy fahampian-tsakafo, saingy amin'ny alina dia tsy afaka manakimpy ny masony na mifoha imbetsaka ary tsy matory intsony. Tena mampidi-doza ny tsy miraharaha ny tsy fahitan-tory amin'ny taonan'ny menopause. Raha tsy afaka miala sasatra mandritra ny herinandro mahery ianao, fotoana handraisana fepetra maika, mandra-pahavitan'ny vatana ny fetra.
Fomba hamerenana torimaso tsara
Ny fitsaharana amin'ny alina dia tokony hialohavan'ny andrana fitsaboana, izay noho ny tsy fisian'ny fotoana sy ny olana ara-pirazanana ao an-tokantrano dia tsy vitan'ny vehivavy ny mampihatra azy.
Ny torimaso mahasalama dia manampy:
- mameno ny efitrano;
- lamba rongony vaovao;
- karaoty tsara sy malalaka;
- fanasana mafana miaraka amin'ny menaka aromatika;
- mandehandeha na miala vatana;
- dite on herbs;
- mozika mampitony;
- firaisana ara-nofo.
Mifanohitra amin'izany aza, alohan'ny hatory dia tsy afaka:
- Jereo ny sarimihetsika, mipetraha amin'ny Internet;
- Henoy ny mozika maneho hevitra;
- run, train;
- hanina hanina;
- misotro zava-pisotro misy alikaola, zava-mamy, zava-pisotro misy kafe.
Atombohy ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory miaraka amin'ny menopause dia tokony ho ny fampiharana ny soso-kevitra etsy ambony. Raha tsy hita ny olana amin'ny torimaso na dia eo aza ny ezaka rehetra, dia tena zava-dehibe ny mikaroka dokotera iray izay manoratra pilina matory. Ny karazana zava-mahadomelina toy izany dia maro karazana, maro amin'izy ireo no avy amin'ny zavamaniry, noho izany dia tsy hanimba izy ireo. Tena mampidi-doza ny maka fanafody!
Herisetra ho an'ny tsy fahitan-tory
Hanatsara ny torolalan'ny olona ny torimaso amin'ny fara-tampony.
- Ny ranom-boankazo vita amin'ny vilia sy ny balsônina - ny menaka dia voadaka ao anaty kaopy ary misotro antsasak'adiny alohan'ny hatory.
- Tratra mena - ravina maina (sotro 1) manondraka rano mangatsiaka; Rehefa avy nisisika nandritra ny adiny iray izy, dia afaka mamomamo 50 ml mialoha ny sakafo intelo isan-kerinandro ny fanafody.
- Ny famelana ny rosemary - ravina (3 lavaboka) dia manindry 3 andro amin'ny alikaola (1 glass). Aorian'ny famonoana dia nalaina 25 isan-kerinandro alohan'ny sakafo ny fanafody.
- Ny famoahana ny cyanose manga - ny fakan'ny voan'ny hazo (sotro 1) dia manondrahana rano 200 ml ary mangatsiaka ho an'ny mpivady (rano fandroana) mandritra ny antsasak'adiny. Ny hafanana midika dia midika 15 minitra azo ekena eo ambany fitahirizana: tavy 3 - 4 aorian'ny sakafo. Ny tranomaizina dia mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Fanehoan-kevitra hafa momba ny vanim-potoanan'ny menopause
Ny tsy fahombiazan'ny fiterahana amin'ny fiterahana dia mitohy amin'ny tsy fahitan-tory, fa koa:
- fanitsakitsahana ny vanim-potoanan'ny raboka miaraka amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fotoana fadimbolana;
- fanafihana tazo na fanosihosena miaraka amin'ny hatsembohana be loatra;
- diminished libido;
- drà tsy ara-dalàna;
- aretin'andoha;
- fanaintainana eo amin'ny fiantohana sy ny hozatra;
- ny fahalemen'ny taolana, ny volony, ny fantsika;
- hoditra maina sy ketrona;
- ahiahy, fanafihana mahery vaika;
- mora tezitra;
- fahaketrahana.
Ireo fisehoan-tsain'ny olona an-taonany dia vokatry ny fatran'ny orinasa estrogens sy estradiol ary, raha ny marina, ny ambaratonga avo luteinizing, hipoka mihinana folilika sy gonadotropins ao amin'ny ra.
Ny fahaketrahana eo amin'ny menopause
Ny loza lehibe indrindra amin'ny fanehoana rehetra amin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika dia toe-javatra mampalahelo. Voamarina fa raha vehivavy iray mandritra ny roa herinandro dia any amin'ny fanjakana mangozohozo, tsy liana amin'ny zavatra tiany, dia mahatsiaro ny tahotra ny tahotra sy ny tsy fahampiana. Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia manalavitra ny orinasa, misaraka amin'ny olon-tiany, tsy mifandray. Izany dia mampitombo ny fahaketrahana eo amin'ny menopause. Ny fanjakana toy izany dia tena mampidi-doza eo anatrehan'ny fisainana mamono tena, noho izany, amin'ny marika kely indrindra dia tokony hifantina dokotera avy hatrany, amin'ny fahatsiarovan-dry zareo fa tsy kanseran'ny vehivavy ny fahaketrahana, fa ny aretina ara-tsaina tena lehibe dia manome fitsaboana.