Ny voankazo tahaka ny avocado dia nahazo laza tao amin'ny firenentsika vao haingana ary na dia amin'izao fotoana izao aza, rehefa azo vidiana amin'ny trano fivarotana, dia maro no tsy mahalala izay azo atao. Voalohany indrindra, tsara ny milaza fa tena ilaina ny avocado, ahitana singa mikirakira bitika sy macro, vitamins, ary ny dite izay mamaritra azy dia mora simba sy ilaina.
Tokony hisongadina ny mpihinana zava-maniry manokana, ary koa amin'ny olona mikarakara ny fahasalamany ary tsy mihinana hena. Izy io dia avokado izay misolo tena ny atody sy ny hena amin'ny sakafo isan-karazany. Manana tsiron-tsakafona hafakely izy io ary manome vahana amin'ny vokatra hafa. Misy safidy marobe amin'ny fampiasana avocados: mety hohanina ho toy ny voankazo samihafa izy io, ampiasaina amin'ny fanomanana sandwiches sy snacks, manampy amin'ny sushi na sotro. Fa, angamba, ny avocados matetika dia hita any amin'ny salady isan-karazany, ary hizara aminareo ny fomba fikarakarana ny sasany amin'izy ireo.
Salady miaraka amin'ny avocado sy ny hazan-dranomasina
Raha te hanomana fety ianao, ary miaraka amin'ny sakafo mahasoa, dia ho tonga soa aman-tsara ny salady mahafinaritra miaraka amin'ny avocado sy ny hazan-dranomasina.
sakafo:
- avocados - 1 mai;
- shrimp - 200 g;
- voankazo boribory - ½ jar;
- kiraro - 1 mai;
- Oliva - 5-8. (afaka ary bebe kokoa, raha tianao);
- mayonnaise.
fiomanana
Avocado madio avy amin'ny hoditra, esory ny taolana ary tapaho ny kibao. Ahiahy sy angom-boasary ihany koa. Ahetsiketseho ny volo, ary sodao. Hetezo ny olivano amin'ny vava.
Atao ny sakafo sy ny fotoana rehetra amin'ny mayonnaise. Misy salady mahavariana sy avocado efa vonona.
Salady trondro miaraka amin'ny avocado
Araka ny efa nolazainay, ny avocado dia solon-tsakafo tena tsara ho an'ny hena sy atody, noho izany dia tena ilaina tokoa mandritra ny fifadian-kanina, ny sakafo na ny vegaria, satria mahatonga ny salady legioma kokoa mahasalama sy mahasalama. Koa raha mila sakafo hariva na sakafo mahasoa na sakafo hariva ianao, dia hilaza aminareo ny fomba hanomanana salady amin'ny avocados sy legioma.
sakafo:
- avocados - 1 mai;
- dipoavatra mamy - 1 tapitrisa;
- tomato - 2 p.
- mena mena - lohan-doha;
- voankazo - 1 clove;
- rucola - 1 bundle;
- Pusty mafana - 1 pod;
- pistachios - vitsy;
- menaka oliva;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- salt - to taste.
fiomanana
Avocado madio sy kapohina. Voatapaka ihany koa ny tomaty sy ny tsaramaso Boligara. Manala ny dity maranitra avy amin'ny voa isika ary manapaka azy miaraka amin'ny tongolo lay. Zava-boribory. Amin'izao ao anaty vilia salady dia mampifangaro ny ingredients isika, manararaotra azy ireo amin'ny sira, sotro, ary raha ilaina ny sira.
Pistachios voaka (tsy dia tsara loatra) no manapaka azy, mamafaza azy amin'ny lovia, ary mankafy salady amin'ny avokado.
Avocado salady miaraka amin'ny atody
Ny sakafo mahasalama manaraka dia mahaliana fa tsy ny haingam-pikarakarana ihany, fa koa satria azo sakafoana manokana na ampiasaina amin'ny pasta ho an'ny sandwich.
sakafo:
- avocado - half;
- atody - 4 tapitrisa;
- Mayonnaise - 1 tbsp. sotro;
- yoghurt (tsy nokasaina) - 1 tbsp. sotro;
- voankazo - 1 clove;
- divay vinaingitra - 2 tsm.
- mofo - 2 ampongabendanitra;
- sira, mainty mainty.
fiomanana
Ny zezika dia manasitrana sy manasaraka ny jiolahy avy amin'ny proteinina. Atsipazo miaraka amin'ny gilasy ny zandary. Avy eo, makà antsasak'adiny avocado, manapaka amin'ny tapa-damba ary ampio ny jono. Avereno ihany koa ny zava-drehetra miaraka amin'ny takelaka ary ampio ny mayonaise amin'ny yoghurt. Mofomamy, maniry amin'ny vinaingitra divay, sira ary dipoavatra. Ny tongolo lay voasesika ao anaty tongolo lay ary mifangaro miaraka amin'ny zavamaniry avocado.
Manapaka kobam-bovoka kely ary mifangaro miaraka amin'ny avokado sy ny zozoro. Hanana salady maivana miaraka amin'ny avocado ianao, izay azonao ihinanana manokana, ary afaka manosotra azy ireo miaraka amin'ny mofo boribory ary mankafy sandwich tsy mahazatra.
Salady miaraka amin'ny avocado sy trondro
Fanamboarana iray hafa amin'ny latabatra fety dia salady misy avocado sy trondro mena.
sakafo:
- avocados - 1 mai;
- voankazo mena ary voatsabo - 100 g;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- menaka oliva;
- red caviar.
fiomanana
Ny trondro, avocado ary dipoavatra dia mihintsana ao anaty kobam-bary ary milomano miaraka amin'ny menaka oliva. Omano ny salady ao amin'ny menaka, ary apetaho amin'ny kaviar ny tongolo. Ho tena tsara sy tsara tarehy izany.