Na dia eo aza ny fahafahantsika mijery ny hatsaram-panahiny sy ny fifaliantsika eo amin'ny fiainana, dia mitovy daholo isika, indraindray, mahatsapa ny fihenan'ny tanjaka sy ny angovo, isika dia voamariky ny fihetseham-po ratsy. Mety ho samy hafa ny antony: nipetrapetraka tamin'ny tongony tsy nety izy ireo, tsy ampy torimaso, andro lava dia lavo amin'ny tànana, ny nofinofy sy ny faniriana tsy tanteraka, ny ratsy avy any ivelany, na dia tsy misy antony aza - fa indraindray dia kivy isika. Indraindray dia toa sahala amin'ny ratsy loatra ny toe-draharaha ka ratsy kokoa ny toe-javatra any. Saingy tokony ho fantatrao fa tena ara-dalàna izany. Raha ny marina, ny fiainantsika dia tsy ny fotsy fotsy fotsiny ihany, fa ny lokon'ny volom-borona hafa ihany koa. Mila miandry fotsiny na miezaka ny miatrika izany toe-pahasalamana izany. Ny tena manan-danja dia, aza mihinana azy miaraka amin'ny mamy, zhirnenkim, matsiro - satria raha tsy izany dia hanana antony iray hafa ahiahiana ianao - fanampiny pounds.
Noho izany, toetr'andro ratsy. Inona no tokony ataoko?
Tsara homarihina fa ny fitsaboana manerantany ho an'ny hatsikana ratsy, tsy misy ny fahaketrahana. Ahoana no hanaisotra ny toe-piainana ratsy - ny tsirairay dia manapa-kevitra ho an'ny tenany manokana, satria samy hafa ny olona ary mifanandrify tsara ny iray - izay mety amin'ny mifanohitra amin'izany dia misy fiantraikany amin'ny iray hafa. Ohatra, ny olona sasany dia mila miala voly, mandehandeha any amin'ny klioba, mankany amin'ny disco, mifandray amin'ny olona marobe ary miady amin'ny fihetseham-po ratsy. Na izany aza, ny olon-kafa dia afaka mampiditra izany fomba izany ho fahaketrahana lalina kokoa. Tsara kokoa raha mandry ao anaty koveta mamy izy, mamaky ny boky tiany indrindra, mihaino mozika mahafinaritra ary matory. Amin'ny ankapobeny, ny matory dia ny fitsaboana tsara indrindra. Amin'ny toe-javatra rehetra, dia amin'ny aretina izay tsy dia tsara loatra. Ary indrindra indrindra, raha toa ka tsy ampy torimaso fotsiny ny antony mahatonga ny famoizam-po anao.
Raha miresaka momba ny sakafo isika, dia, araka ny filazantsika, ny fihinanana dia tsy mendrika izany. Na izany aza, misy ny vokatra entina hanatsarana ny endorphins ao amin'ny vatantsika. Endorphine dia hormonenan'ny fahafinaretana, toetr'andro ratsy eo anatrehan'izany, izay mifanohitra amin'izany, dia nanjavona. Ny vokatra tsara toy izany dia ahitana akondro, pòm maitso, grapefruits, strawberries, mouillères, apricots, peaches. Ary koa dipoavatra mena, ovy, voatabiha, avocado. Ireo voankazo sy legioma salama dia afaka mampifaly anao aloha, ary ny faharoa dia tsy manampy pounds fanampiny. Mahavariana fa manana fahaizana mahavariana ny afon-tsakafo, noho izany, raha matetika ianao no voatsidika tsinontsinona ny maraina, dia ny mpanampy anao amin'ny fomban-drazana ny tanjaka sy ny hery dia ny afon-tsakafo.
Andao hiresaka momba ny fanatanjahantena. Ny fampiofanana amin'ny bisikileta mipetraka eo amin'ny sehatra iray na eo amin'ny fitoeram-barotra dia afaka manasitrana ny traikefa ara-pihetseham-poo Amin'izao fotoana izao, ny vatanao dia hiasa mafy mba hamokarana endorphins, midika izany fa na inona na inona ny jiro eo amin'ny masonao sy ny hatsembohana tsara dia azo antoka.
Ny tena zava-dehibe, tadidio fa tsy tokony hipoitra ireo havan-tiana raha tsy misy ny fihetsika ratsy. Raha ny marina,
Mandritra izany fotoana izany dia manaja ny havanao rehefa malemy fanahy. Na iza na iza, afa-tsy ianao, ny namany akaiky, dia afaka manohana sy mahatakatra amin'ny fotoana sarotra ho azy ireo, amin'ny fotoana mahatsiravina eo amin'ny fiainana. Ohatra, rehefa misy fihetseham-po ratsy ny ray aman-dreninao, ny iray tam-po aminao, na ny rahalahinao na ny vadinao, dia tsy tokony hamotopototra amin'ny filan'ny nofo ianao, hizatra amin'ny fahatakarana, hiditra ao amin'ny toerany, miezaka ny ho faly - hankasitraka izany izy ireo.