Eto ianao dia afaka mahita fomba mahatsikaiky ho anao sy ny nify mamy, ary ireo tia salady, marefo, ary ireo izay manara-maso akaiky ny voka-dratsin'ny sakafo.
1. Anana + voanio kazaha + voanio cheese + ranom-boasary
Vokatr'izany, iray amin'ireo sandwich tena matsiro izay efa nila nanandrana dia hivoatra. Afangaro ny mofo ao anaty toeram-pisakafoanana, alatsaho miaraka amin'ny fety izy, ary asio ranom-boasary misy pineapple ao an-tampony ary manaparitaka ny zavatra rehetra miaraka amin'ny voany - vonona.
2. Bagels miaraka amin'ny fety
Atsaharo ny koban-koditra, atsangano ary atsofoka amin'ny triangolo maitso. Hetezo an-joro sy sombin-tsigara. Kitapom-boasary eo am-pototry ny telozoro ary manosihosy azy miaraka amin'ny kitapo. Apetraho ny sakafo amin'ny tavoahangy vita amin'ny menaka, menaka miaraka amin'ny atody nokapohina ary alao ho 20-25 minitra amin'ny 150-160 degre.
3. Brownies homemade
sakafo:
- 1.5 cups of Nutella;
- 2 atody lehibe;
- ½ kaopy lafarina.
Atoharo ny oven hatramin'ny 170 degre. Apetraho ao anaty tahiry iray ireo entana rehetra ary asio ilay fitambolimbolina ao anaty fitoeran-baka. Manao 15 minitra. Aza ovaina ny muffins mba tsy ho lasa maina loatra. Rehefa voadona kely ireo mofomamy dia atsipazo eny amin'ny zaridaina kely.
4. Bananas amin'ny tortilla
Azo atao ny misolo ny tsiro amin'ny tortilla Meksikana, raha ilaina, miaraka amin'ny masirasira mahazatra. Saingy miaraka amin'ny mofomamy iray dia hihatsara kokoa ny tsirony.
Apetaho ao anaty baolina maromaro ny koba, roahy azy ireo ary asio sombina kisoa. Volo manitra marevaka eo amin'ny andaniny, menaka fihinànana menaka, mametraka banana voasambotra amin'ny tendrony iray ary manindrona anaty riaka. Ataovy atody 15 minitra eo ho eo amin'ny 150 degre eo ho eo.
5. Barazy angovo
Mitondrà voanjo voamaina, voankazo maina, daty ary atsipazo amin'ny volkano misy homogène ao anaty blender. Apetaho eo amin'ny fitoeran-jiro ilay izy ary apetrany ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny ampitson'io, dia tapaho ny habeny eny an-kavoana ary alatsaho ao anaty vilany voaisy tombo-kase. Amin'io endritsoratra io dia misy tahiry afaka tahirizina mandritra ny herinandro maromaro.
6. Oully + shirucha + popcorn = volo madagasikara
Hanomana ity lovia ity ianao:
- 3 tbsp. L. menaka oliva;
- ½ kaopy maitso ho an'ny popcorn;
- 2 - 3 tbsp. L. diloilo;
- 1 - 2 tsp. shrirachi;
- 1 - 2 tsp. tsira mitsangana izy.
Ny voam-bary dia apetraka ao anaty vilia sy menaka miaraka amin'ny menaka oliva. Apetraho anaty mikrô ny mikraoba ary miandrasa mandra-pijanonany hipoaka. Na dia mibontsina ny popcorn aza, dia miempo ny dibera ary mampifangaro azy amin'ny shirache. Alefaso eny an-tsaha koa ny vary.
7. Gripa anana
Ny fanandramana mamelombelona dia mety amin'ny andro mafana.
sakafo:
- 1 voankazo misy sira miaraka amin'ny sira;
- 2 tbsp. L. tany.
Tokony hapetraka ao anaty tahirin-tsaka iray ny pineapples ary apetraka ao anaty frizera mandritra ny ora maromaro. Esory ny ranomandry, manamboara izany, atsipazo ao anaty vilia ilay ranom-boankazo ary ampio ny siny. Mitepo amin'ny totozy, mamoròna amin'ny sampana minty ary ankafizo ny dessert.
8. Mofomamy jalapeño
Hanomana ity lovia ity ianao:
- 12 toothpicks;
- 1 can of crème cheese;
- 2 tbsp. L. voankazo maina;
- 6 jalapeno pepper dia tapaka ny antsasany;
- Betsaka ny voankazo.
Voalohany indrindra, alao ny dantelina ao anaty lovia amin'ny rano mba tsy handoro azy ireo mandritra ny sakafo. Ao anaty vilia iray misaraka, mampifangaro ny tsofa miaraka amin'ireo tongolobe ary manaparitaka ny masombolony ateraky ny dipoavatra. Hetezo isaky ny telo ny voankazo tsirairay. Apetaho manodidina ny peppe ilay izy ary afafazo amin'ny dantelina. Apetraho eo amin'ny fitoerany baka ny sakafo ary alao haingana ao amin'ny oven mandritra ny 25 minitra amin'ny 190 degre. Ny servisy dia tokony hafana.
9. Ny Lamesa Dessert
sakafo:
- 1 can of Greek yoghurt;
- 2 tbsp. L. menaka manitra;
- 2 - 4 tsp. tantely;
- ½ tsp. lavanila;
- ¼ tsp. almond extract;
- 1 - 2 tbsp. L. chocolate chips.
Ao anaty fitahirizana iray, aforeto tsara ny kitapo rehetra. Apetraho ao anaty latabatra ny haavon'ny masony. Omano ny lovia vita amin'ny sôkôla, ary ankafizo ny tsirony malemy.
10. Takelaka hazo
Zarao ho an'ny baolina ny koba ary roapolo ho mofo mofomamy. Amin'ny sisin'ny napetraka amin'ny sole Suluguni, aforeto ny shawarma, alikao amin'ny atody nokapohina ary mena amin'ny menaka.
11. Mofo mofomamy
sakafo:
- 4 lemony;
- 1.5 kapoaka siramamy;
- 3.5 cups crème.
Mandrohy ny lemaka ary apetaho ao anaty saosy iray. Asio rano betsaka eto mba hanarona ny zary. Tazony mandritra ny 10 minitra ny sombin-tsigara, ary ampio siramamy sy rano vera hafa. Mitondrà vovoka amin'ny vay, mampihetsi-po foana. Tokony hamoaka dity ny siramamy. Esory izany mba hanaisotra ny zesta. Ampiasao ireo kaopy 3 maromaro amin'ny siramamy ary milanja 15 minitra amin'ny hafanana ambany. Mipetraha ny lemon-doha - Tokony ho eo amin'ny ¾ kaopy misy ranom-boankazo vaovao. Ampio amin'ny siramamy miaraka amin'ny menaka, mifangaro ary mangatsiaka mandritra ny 5 ora farafahakeliny. Ny tapany sisa tavela amin'ny kaopy mofomamy ary ampiasaina handravahana ny dessert.
12. Chips avy amin'ny mofo manitra
Vola madinidinika vitsivitsy no voasasa, nopetahana takelaka matevina ary napetraka teo amin'ny takelaka vita tamin'ny parcha.
Apetraho amin'ny menaka oliva sy ny sira miaraka amin'ny sira lehibe ny takolaka ho avy. Mialao amin'ny 170 degrees mandrapaha manomboka mihintsana ny takelaka.
13. Broccoli amin'ny saosy kanto
Ity sakafo ity dia nomanina miaraka amin'ny fitaovana roa ihany: broccoli sy hummus, izay, mba hahatonga tongolo lay, dia mila mampifangaro azy amin'ny voan-kozatra na tongolo voadona volo ianao. Ny Broccoli dia afafy amin'ny akanjom-bovoka ary mahandro, mofomamy na mahandro amin'ny giro. Mafana izy ireo ao amin'ny hummus ary mihinana azy ireo avy hatrany, manitra miaraka amin'ny menaka fisaka sy sira. Mahatsiaro ho maimbo izany ary amin'ny endrika mangatsiaka.
14. Sandwich Apple
sakafo:
- 2 apples;
- ¼ dipoavatra milanja koba;
- ¼ kaopy lehibe;
- ¼ cup chocolate chips.
Apetaho, apetaho ary apetaho ny peratra. Ho an'ny iray tapitrisa, dia manaparitaka ny menaka ary mamiravira azy amin'ny granola sy ny chips. Atsatony ambony iray ny paoma iray ary tsindrio ny sandwich. Misy karazana trondro mila ilainao aorian'ny fofona, mba tsy hihamaizina ilay paoma, tsy maina ny granola, ary tsy simba ny sôkôla.
15. Sakadia kokônika
Ilaina ilaina:
- 5.5 kaopy voanio kokazo;
- 1 ronono ronono;
- 2 - 3 tsp. lavanila.
Afangaro ny zavatra rehetra. Aforeto ny vilany miaraka amin'ny parchment ary sotrokao ny voaniho voaniho eo amboniny. Mialà amin'ny 150 degre ho an'ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra mandra-panafana ny sisin'ny cookie.
16. Blaogera amin'ny yogourt
Mofomamy tsara amin'ny akoho mena ary maina. Aparaho ao anaty tavoahangy yoghurt ny sokatra tsirairay ary apetraho amin'ny lovia. Azafady mba ampiasao ny tohotra. Ataovy amim-pitandremana, mba tsy hipoitra ny voankazo eny ambonin'ny tany manontolo, ary apetraho ao anaty frizè ilay sakafo. Rehefa mihamafy ny yogourt, dia asio sambofiara ao anaty sambo iray. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo.
17. Mamon-boninkazo manonja sy banana glasy
sakafo:
- 4 akondro lehibe;
- 2 tbsp. L. patsabe.
Mofomamy boron-kisoa, nohetezana an-tsokosoko ary ampidiro ao amin'ny frizera mandritra ny 1 - 2 ora. Mofomamy sy mofomamy ao anaty ranomainty. Ampio ny dibera. Manompoa avy hatrany rehefa mifangaro. Raha tianao ny gilasy mafy, dia asio minitra maromaro ao anaty frizera ny dessert.
18. Pizza from a loaf
Mofomamy menaka miaraka amin'ny menaka oliva, ary asio voatabia voatabia ary maneteza cheese eo ambony. Fotoana hanandramana sy hahafa-po ny hanoanana. Amin'ity sandwich ity dia farafaharatsiny ny kaloria, mba hahafahanao mandamina soa iray hafa;)
19. Sakafo miaraka amin'ny saka amin'ny kaopy
sakafo:
- 1/3 kaopy pasta;
- ¼ kaopy rano;
- 2 tbsp. L. ronono;
- ¾ kaopy mainty hoditra.
Ampiasao ny pasta ao anaty bibikely lehibe ny rano. Apetaho minitra vitsy monja amin'ny mikraoba, ary afindrao ary aforeto. Avereno indray ny dingana 3 ka hatramin'ny in-4, mandra-pahatonga ilay rano hoentina ao anaty pasta. Ampiasao ny ronono sy ny tsaramaso, aforeto tsara ary avereno ao anaty mikrofo kely iray minitra, mba hamonoana ny fofony.
20. Banana roasted
sakafo:
- 1 banana;
- 1 tbsp. L. almond oil;
- ½ tsp. havozo manitra.
Atsofohy amin'ny 90 degre ny oven. Manazava ny Banana ary manamboatra ny lavany manontolo amin'ny fikorotanana mankany amin'ny foibe. Asio menaka mandia eto. Atsipazo amin'ny kanelina izany, andramo haingana amin'ny foitra ary atsofohy amin'ny 15 minitra ny oven.
21. Eny, ary farany ny recipe tsotra indrindra - popcorn hoodie.
Ho an'ireo mpilalao horonantsary malaza indrindra. Tsy azonao alaina sary an-tsaina hoe inona ny hatsembohana azo avy amin'ny kapa!