Ny antony mahatonga ny volo
Ity olana ity dia mety ho vokatry ny antony maromaro mila fantatra. Ny fanitsiana hormona no antony lehibe indrindra. Estrogen dia manampy amin'ny fanavaozana ny volo ho marimarina kokoa, saingy ity hormone ity dia avo lenta amin'ny vehivavy bevohoka. Saingy ao anatin'ny vanim-potoanan'ny postpartum dia mihena ny haavony, izay misy fiantraikany amin'ny volo.
Ilaina ny manazava hoe hafiriana no lavo ny volo rehefa teraka. Noho izany, matetika ny dingana dia mila 6 volana eo, fa indraindray hatramin'ny herintaona. Ny olana ihany koa dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian'ny vitamina. Aza tsinontsinoavina ny fiantraikan'ny adin-tsaina sy ny reraka amin'ny fisehoan-javatra, ary raha ny marina dia tsy ampy torimaso ny reny tanora maro, manahy, manahy noho ny anjara asany vaovao.
Ahoana no hiatrehana ny fihenan'ny vohoka aorian'ny fiterahana?
Ny reny tsirairay dia manana dingana hafa, satria miankina amin'ny toetran'ny vatany ny zavatra maro. Tsy misy fanoloran-kevitra ankapobeny momba ny fomba hisorohana ny fahaverezan'ny vohoka aorian'ny fiterahana. Saingy ny vehivavy dia tokony handinika ny soso-kevitra sasany izay hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalaman'ny volo.
Ny vahaolana tsara dia ny mitsidika ny mpanety ary manamaivana ny halavan'ny volo. Ankoatra izany, ny tompony dia afaka manao fepetra vitsivitsy mikendry ny hamaha ilay olana.
Ao an-trano dia afaka manala ny lohanao betsaka indrindra ianao, ary manamboatra azy amin'ny borosy voajanahary. Ny menaka sasany dia hanampy, ohatra, burdock, jojoba, coconut, oliva. Ampiharina eo amin'ny hodi-doha izy ireo, fa alohan'ny fomba fitsaboana dia ilaina ny manazava ny endriky ny fampiharana. Mason-tsakafo mahasoa sy volom-borona, azo vidiana ao amin'ny fivarotana, ary mahandro ihany koa.
Ny fangatahana ny fisorohana ny fihenan'ny volo aorian'ny fiterahana dia tokony hokarakaraina manokana ny sakafo. Ity ny lisitry ny vokatra fohy izay hahasoa ireo reny tanora:
legioma - koban-katsaka, kilaometatra, zucchini, broccoli, ovy, karaoty, savony; - hena, vokatra vita amin'ny ronono;
- menaka zavamaniry;
- apples, prunes.
Ireo sakafo ireo dia manankarena vitamina, izay manampy amin'ny famerenana ny volony. Miala tanteraka amin'ny fihenan'ny vohoka aorian'ny zaza vao teraka dia tsy hitranga, satria amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia fizika ara-batana izany. Nefa ny vehivavy rehetra dia afaka manatsara ny toetry ny volony ary mahatonga ny dingana fanavaozana tsy hay jerena.