Ny hemôglôbinina dia proteinina iray be pitsiny izay ao anatin'ny sela mena, izay manome ny fifandraisana amin'ny oksizenina sy ny fitaterana amin'ny ra amin'ny teboka rehetra. Ny tsy fisian'ny hemoglobinina amin'ny ra (anemia, anemia) dia miteraka:
- ny fihenan'ny hery;
- fahalemena;
- aretin'andoha;
- dizziness ;
- tebiteby maharitra;
- nitombo ny fo;
- ny fofon'afo;
- pallor ny hoditra;
- fanitsakitsahana ny fametrahana fitaratra (misy olona iray mangatsiaka foana).
Ary na dia mitaky fitsapana sy fitsaboana aza ny diagnosy, dia azo atao matetika ny manangana ny hemoglobine ao amin'ny ra ao an-trano raha tsy mitaky fitsaboana manokana.
Ny antony mahatonga ny hemoglobinina hidina
Ny habaka ara-dalàna amin'ny hemoglobinina ho an'ny vehivavy dia 120-150 g / mol. Ao amin'ny lehilahy, ity mari-pamantarana ity dia somary ambony kokoa - 130-170 g / mol. Ny antony lehibe mahatonga ny fihenan'ny hemoglobinina dia ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana (ny tsy fahampian-drà). Ankoatra izany, ny antony dia ny fihenan-dra, anisan'izany - miaraka amin'ny fihenan-dava maharitra sy marefo amin'ny fadimbolana, tsy fahampian'ny vitamin C na B12, sakafo tsy maharitra, tsy misy proteinina, adin-tsaina, bevohoka ary aretina avy amin'ny taova anatiny.
Inona no mety hampitombo ny hemoglobinina ao an-trano?
Ireto ny zavatra tokony hodinihinao:
1. Mihinana sakafo manankarena vy. Amin'ny andron'ny vatan'olombelona amin'ny fikarakarana ara-dalàna dia ilaina 15 na 30 mg ny vy. Voalohany indrindra, ny loharanon'ity singa ity dia vokatra avy amin'ny hena:
- ronono matsiro;
- aty;
- fiteny;
- sotro rà (natao irery ihany).
Ankoatra izany, ny fanamorana ny halavan'ny hemoglobinina dia manamora ny:
- buckwheat;
- paoma;
- garnets ary jiro ampongabendanitra;
- fotsy hoditra;
- sôkôla;
- walnuts;
- tsaramaso;
- dogwood;
- epinara;
- voankazo maina;
- persimmon;
- ny aviavy.
2. Ny vitaminina C dia manosika haingana kokoa ny vy. Noho izany dia ilaina ny mampiditra sakafo manankarena ao amin'ny sakafo:
- citrus fruits;
- rose hips;
- piso mamy;
- mainty hoditra;
- loko sy Brussels sprouts, sns.
Etsy ankilany kosa, ny kalcioma, mifanohitra amin'izany, dia mampihena ny fanamafisana ny vy, noho izany dia mendrika ny hamerana ny habetsaky ny vokatra manan-karena ao (voalohany indrindra ny alika sy ronono hafa) ary ampiasaina amin'ny fotoana samihafa amin'ny vy.
3. Raha azo atao, esory amin'ny sakafo:
- dite;
- kafe;
- dronono karbôna.
Izy ireo dia mandray anjara amin'ny famongorana vy avy amin'ny vatana.
Firy haingana no hampitombo ny hemoglobinina ao an-trano?
Ny sakafo ara-pahasalamana dia manampy amin'ny fampihenana ny hemoglobine, fa tsy manome vokatra eo no eo, ary mila 4-6 herinandro farafaharatsiny mba hiverina amin'ny ara-dalàna. Saingy miaraka amin'ny tahan'ny tsy fahampian-tsakafo na amin'ny trangam-pandrefesana dia tsy mety izany fomba izany, satria tena ilaina maika ny fampakarana ny hemoglobine ao an-trano:
- Fanomanana ny famokarana vy sy vitamin complexes amin'ny vitamin C, B12 ary ny asidra folika. Noho ny fihenan'ny voankazo mahavelona kokoa, ny vokatra dia mibaribary mandritra ny fotoana kelikely kokoa noho ny sakafo ampy fotsiny. Ny mahomby indrindra dia ny fisidinan'ny vy mifangaro vy, fa noho ny marika maromaro ny mety ho fiantraikany amin'ny fihinanana hemoglobinina ao an-trano, dia tsy ampiasaina afa-tsy eo ambany fanaraha-maso ara-pahasalamana izy ireo.
- Ny hematogen - vy-enti- manamboatra, fanatanjahan -tena
hematopoiesis. Miaraka amin'ny fidirana indray mandeha monja, ny halavan'ny hemoglobinina dia tsy mihamitombo be, fa rehefa mandeha amin'ny fianarana dia tena mahomby. - Ny divay mena (indrindra fa ny Cahors) dia loharanon-koditra vita amin'ny vy-organika ary tendrena ho an'ny fiakaran'ny vidin'ny ra, anisan'izany ireo vehivavy manana taova mavesatra.
Mety hampitombo haingana ny hemoglobin, raha kely loatra anefa ny fampiasana karazan-tsakay mivolombolamena. Ohatra, mba hahitana vokatra mahatsikaiky, mila andro iray hosotroina jiro ampongabendanitra ianao (misoroka vaovao, fa tsy avy amin'ny fonosana) na misotro maitso maitso maitso 800g.