Ahoana no hanamafisana ny nifiny?

Ny fanamafisana ny nify sy ny fisorohana ny endriky ny aretina isan-karazany ao anatin'ilay fihinanana isan'andro dia tsy maintsy misy mineraly - calcium, fluoride, magnesium, zinc, phosphorus ary vitamins A, B6, D3, C, vokatra vokatra. Ilaina ihany koa ny tsy fisian'ny sakafo na mangatsiaka loatra.

Ahoana no hanamafisako ny nifiko ao an-trano?

Ny fitsaboana miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fikarakarana sakafo avy amin'ny banky piggy ao amin'ny olona dia mitaky faharetana, saingy hanampy amin'ny fanamafisana ny nifiny izany ary hamaha tanteraka ny olana ateraky ny holatra. Indreto misy fomba mahomby hanamafisana ny nifiny amin'ny fanafodin'ny vahoaka:

  1. Sira sira. Azonao atao ny manatsotra ny rantsan-tananao amin'ny sira ary manosotra azy amin'ny nify sy ny tsinay.
  2. Ny ronono misy ronono maina - azon'izy ireo atao ny manolo ny nifiny fa tsy ny vovobony nify. Manjavona ra mitambolimbolina, fofona ratsy, mampihena ny fananganana takelaka mainty eo amin'ny nifiny .
  3. Tratra amboadia - mampatanjaka ny nify ary manala fofona ratsy. Omeo ranon-tsakafon'ny rano mangotraka lava ravina vita amin'ny ravin-kisoa vita amin'ny rotsak'orana ianao, manindry 20 minitra, manasitrana ny vavanao isaky ny misakafo.

Inona no vokatra entin'ny nify?

Ny natiora dia manan-karena amin'ny vokatra, izay ampiasaina amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fampiroboroboana ny nify. Ireto ny lisitr'ireo sasany:

  1. Ny voly rehetra (parsley, selera, dill) dia manala ny vatana amin'ny vitamina, manamafy ny tsy fahampian'ny hery, mamono bakteria ary manadio ny lasantsy avy amin'ny teboka.
  2. Ny trondro sy ny seafood dia ahitana fosora maro, izay manatanjaka ny nify amin'ny aretina paradisa.
  3. Ny tongolo lay dia manankarena amin'ny zinc, izay antioxidant, dia misy fiantraikany amin'ny fiterahana amin'ny gonono.
  4. Citrus (vitamin C) - manampy amin'ny fanamafisana ny endriky ny molekiolan'ny vavony, manamafy ny sambo.
  5. Ny voankazo sy ny zaridaina - Ny cranberries, ny cranberries, ny rahona, ny trongam-boaloboka, ny voaloboka dia mitsangana amin'ny endriky ny bakteria eo an-toerana, misy pistinina, antioxidants, miaro sy manatanjaka ny loto.
  6. Ny vokatra avy amin'ny tsiranoka, ary indrindra ny sigara, dia mampitombo ny votoatin'ny kalesy ao amin'ny vatana, izay manatanjaka ny nify.
  7. Mofo mahery ny vavony ary manohana ny fahasalaman'izy ireo.
  8. Ny haran-dranomasina dia manankarena amin'ny tainkintana sy ny antioxidants, manakana ny dingana maro samihafa sy ny fananganana tartar.
  9. Ny tantely dia trano fitsaboana vitaminina sy microelements. Ny fampiasana azy dia manakana ny fivoaran'ny aretim-pahasalamana sy manatanjaka ny gum.
  10. Green tea - tsara ny misotro amin'ny tantely voninkazo fa tsy siramamy.

Manamafy ny taolana amin'ny nify

Mba hanamafisana ny embona amin'ny nify, ny java-removering amin'ny nify Roks dia manampy, izay manampy amin'ny caries , manafoana ny fahatsapana ny toetran'ny nify, manatsara ny mikroflora ao amin'ny lava-pofona, manala sy manatanjaka ny nify. Mangataha indroa isan'andro isan'andro.