Raha reraky ny atody mazàna ianao, dia tsy afaka manomana sakafo maraina tsy mihinam-boankazo ianao, raha tsy misy ezaka manokana. Mba hanamafisana ny tsiron'ilay lovia, ireo manam-pahaizana momba ny sakafo dia manampy isan-karazany vokatra ho an'ny atody, ny hena sy ny legioma, ary ny cheesy ary na ny voankazo sy ny voanjo, izany dia mampitombo ny vidin'ny sakafo, mameno ny vitamina ary mamorona tsaramaso mahazatra toy izany.
Mba hanomezana ny omelety ho voninahitra izay tsy azo tanterahina rehefa mahandro ao anaty fonosana iray, dia atody ao anaty lafaoro, toy ny mahazatra, mandritra ny telopolo ka hatramin'ny 40 minitra eo ho eo amin'ny 200 degre. Ny tsiron'ity lovia ity dia tsy misy lanjany fotsiny. Eny, tsaroanao angamba ireo omelets kiraro izay natolotra anay tany amin'ny akanin-jaza na tany am-pianarana. Cooks efa nomanina toy izany, ka nahagaga ny isaky ny fotoana nanaovana ny lovia.
Ahoana no hanomanana ombivavy mahafinaritra ao anaty lafaoro, ho hitantsika amin'ny antsipiriany anio.
Fiomanana omelety mahavariana ao anaty lafaoro
sakafo:
- atody - 6 pcs .;
- Milanja (3,2% amin'ny vontoaty matavy) - 300 ml;
- menaka - 50 g;
- sira - 0,5 tsp.
fiomanana
Ao anaty vilia baolina misy habeny mety tsara, manondraka atody, maneno ronono, sira, ary mifangaro amin'ny gilasy na ny corolla mandra-pahamaivana, fa aza mitebiteby. Ao anaty menaka misy menaka mitsatoka miaraka amin'ny sivifolo eo amin'ny roapolo santimetatra, mipoitra ny atody ary manamboatra ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny 40 minitra eo ho eo. Ny karazana loko marevaka tsara dia tsy maintsy mamorona avy any ambony. Raha azo atao, mandritra ny fito minitra alohan'ny famaranana, dia azonao atao ny manipy ny lovia amin'ny alàlan'ny fofona manitra.
Manompoa ombivavy mahafatifaty mahavariana, mofomamy ao anaty lafaoro, mametaka ampahany ary mametraka dity amboadia ambony.
Omelety miaraka amin'ny legioma sy cheese ao anaty lafaoro
sakafo:
- atody lehibe - 5 pcs .;
- siramamy - 50 ml;
- zana-kazo kely kely - 1 pc .;
- Karoty kely - 1 tapitrisa;
- Pork Bulgary, izay mavitrika mena - 1 pc .;
- tomato medium - 2 pcs .;
- volon'osy zary - 2 tapitrisa;
- parsley maitso - sampana 5;
- tsaramaso mafy piquant - 60 g;
- menaka, mofomamy - 3 tbsp. lovia kely;
- paprika maina - manandrana;
- pepper mainty mainty na fotsy - manandrama;
- sira - mamy;
- rano - 50 ml.
fiomanana
Nopotserina ny karaoty nopotserina sy nopotserina tao anaty lasitra ary nanangom-bary nandritra ny telo minitra. Ampiasao avy eo, kalsioma, voatoto, dipilavatra mamy, zana-menaka, manondrahana rano ary avelao mandritra ny fito minitra, mampihetsika indraindray.
Mandrobona ny atody miaraka amin'ny tsiranoka mankany amin'ilay famirapiratana isika, ampio ny siramamy mafy, sira, dipoavatra, paprika, parsley voatoto, legioma marefo, ary mifangaro tsara.
Amin'ny endrika menaka, arotsaho ny volon'ny atody, zarao ireo voatabia manapaka ny faribolana, dimy milimetatra eo ho eo, ary mahandro tokony ho dimy amby roapolo ka hatramin'ny telopolo minitra ao anaty lafaoro maina hatramin'ny 200 degre.
Aorian'io fotoana io dia alaintsika ny omeleta miaraka amin'ny legioma avy ao amin'ny oven, manapaka ny ampahany amin'ny endrika nofinidy ary manolotra izany eo amin'ny latabatra.
Ny famokarana legioma rehefa manamboatra sakafo toy izany dia azo ovana amin'ny sitrapo. Ao amin'ny masombaty, dia azonao atao koa ny manondraka lavan-doha voavoly, toy ny loko, ary ny bokolisy na ny atody, izay azo apetraka fa tsy hoe zucchini. Ny sakafo mahavelona, manome tsiro manokana ho an'ireo atody voatoto, dia saika holatra na holatra maitso. Azo asolo ny yoghurt, kefir na ronono, ny crème, ary ny parsley vaovao dia azo ampiasaina amin'ny basily na dill. Tsy andoavam-bola koa ny karazan-tsakafo, azonao atao ny mametraka ny hafa ho anao. Ampifandraiso amin'ny fantasy sy ny fanandramana. Na ahoana na ahoana, ny valiny dia azo antoka fa te hampifaly anao.