Ahoana no handresena ny fahaketrahana?

Ny tsindrin-tsakafo dia aretina mampihoron-koditra izay mitranga noho ny adin-tsaina, ny lozam-piarakodia mahatsiravina na mivaingana ary matetika mitaky fanafody. Ny fahaketrahana ny fahaketrahana , ny adin-tsaina ary ny tahotra dia ilaina, satria afaka miteraka vokatra lehibe, hatramin'ny famonoan-tena.

Ahoana no handresena ny fahaketrahana alohan'ny fararano tsy misy fanafody?

Ny fahaketrahana am-bohoka dia iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra. Ny faharetan'ity toe-javatra ity dia hazavaina amin'ny hoe mihetsi-po tokoa ny olona amin'ny fiovana mitranga eo amin'ny natiora amin'ny fararano: fihenanam-potoana mandritra ny hazavan'ny andro, fialana amin'ny ala, "fahafatesana" amin'ny natiora. Mandritra izany fotoana izany, ireo olona saro-pady dia maniry ny ho "tafalatsaka amina fiakarana", dia tapaka eran'izao tontolo izao ary mandany ny fotoana rehetra ao anaty bodofotsy mafana.

Ny famoizana ny fahaketrahana amin'ny fararano dia azo atao tsy misy zava-mahadomelina, satria mitranga izany karazana aretina haingana izany rehefa miova ny fepetra sasany. Ohatra, ny fanonerana ny tsy fahampian'ny hazavana, tokony hanome toky tsara anao ao an-trano, indrindra amin'ny maraina. Ny hazavana mamirapiratra dia manosika ny fihenan'ny metabolisma, mandrisika ny fizotran'ny saina ary manatsara ny famokarana endorphins.

Amin'ny toetrandro tsara amin'ny fararano dia ilaina ny mandeha. Ny fampihetseham-pandrosoana dia mampifoha ny dingana rehetra izay mitranga ao amin'ny vatana, ny tavy dia voapoizina amin'ny oksizenina, ary vokatr'izany dia mahatsapa fifaliana sy fifaliana kokoa ianao.

Amin'ny andro fararano mangatsiaka sy orana, fitsipika iray ny hanala ny tenanao sy ny vatanao amin'ny zavatra mahafinaritra. Kaopy dite manitra miaraka amin'ny tantely na sôkôla tsara, bodofotsy mafana sy mena, ranom-bonono mahatsikaiky, mozika na horonantsary tiany indrindra, boky iray izay efa tadiavinao hatramin'ny ela - izany rehetra izany dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fahaketrahana amin'ny fararano sy ny fifaliana amin'ny fiainana.

Ahoana no handresena ny fahaketrahana aorian'ny fisarahana?

Ny fifampiraharahana na inona na inona dia antsoina hoe "fahafatesana kely" - saika ny fisarahana ny fifandraisana dia miteraka fahaketrahana am-polony, eritreritra maharary ary ny fanjakana ketraka. Ary ireo soritr'aretina dia miseho tsy ao amin'ny iray ihany izay najanony, fa koa tamin'ireo izay nanombohana ny fiatoana. Mba handresena ny fahaketrahana aorian'ny fisarahana, ilaina ny miaina ny fijaliana ary indray andro dia mifoha olona vaovao.

Raha te handresy ny fahaketrahana vokatry ny fisarahana dia hanampy azy ireo ny fiasan'ny motera. Ny iray amin'ireo hetsika tena ilaina - yoga, izay manampy ny fandriampahalemana sy ny firindrana, ny fanesorana ny tebiteby sy ny fahamendrehana. Tsara ny manamaivana ny eritreritra mandalo, mandehandeha, milomano, mitaingina bisikileta. Ary raha mianatra momba ny fanabeazana ara-batana amin'ny alalan'ny mozika mahafinaritra ianao - ny fahasitranana dia handeha haingana kokoa. Manamora ny toe-javatra aorian'ny fisarahana dia manampy ny fitsaboana amin'ny art. Azonao atao ny manary ny fihetseham-po rehetra sy ny fahatsapanao miaraka amin'ny fanampian'ny zavakanto - manintona, manoratra tononkalo na proze, danse, sns. Matetika dia mandritra ny vanim-piainan'ny fitiavana no ahafahan'ny olona manana hevitra mahatalanjona, ary mety hahita talenta vaovao ianao.

Samy hafa ny fofom-bovoka. Aromatherapista amin'ny fahaketrahana sy ny alahelo dia manoro hevitra amin'ny fampiasana ozinina basil, jasmine, mint, citrus, rose, sedera, fingotra. Ireo ianiana iankinan'ny aina ireo dia azo ampiasaina ao amin'ny fandroana na any amin'ny menaka fanasitranana lehibe, atokana ao anaty trano.

Aorian'ny famoizana ny olon-tianao dia resaho matetika amin'ny biby. Ny mpanasitrana tsara indrindra dia saka sy alika, fa raha misy ny fotoana - mitaingina soavaly iray, ity kilasy ity dia manala tanteraka ireo eritreritra mavesatra ary manamaivana ny tsindrona. Ny biby dia mahatakatra tsara ny toetran'ny tompony ary manolo-tanana amin'ny olona rehefa marary.

Ny fandresena ny fahaketrahana dia hanampy sy ny sakafo ara-dalàna. Tokony hampidirina ao amin'ny vokatra ara-tsakafo izay loharanon'ny serotoninina. Anisan'izany ny tantely, sôkôla, voankazo, voanjo sy voan-kazo, seafood. Ilaina ny fahakiviana sy ny sakafo izay manankarena vitamina sy zina. Ireo dia legioma, voly, vokatra vita amin'ny ronono, hena, tsaramaso, atody. Ary mba hanatsarana ny toetra amam-panamafisana ny vatana dia ilaina ny misotro dite maitso ary manomana ny Echinacea, ginseng ary Schisandra.