Sciatica dia manondro ireo aretina ireo, izay tsy ho vita mihitsy ny hiatrehana ny tenany. Ny fomba fitsaboana ny aretin-tsaina dia fantatry ny mpitsabo, saingy misy fomba maro izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana any an-trano.
Ny aretin-kozatra - ahoana no fomba fitondràna?
Raha voan'ny aretin-tsaina ianao, ny iray amin'ireo antony mahatonga ny fahatsapana hafahafa dia mety ho fingotra. Ny fototeny nerve dia mihitsoka amin'ny karazam-batana, na ny hozatry ny taolam-paty, noho ny ratra amam-pandehanana, na ny fiovaovan'ny fiovana eo amin'ny disk intervertebral. Alohan'ny handehananao ny fery amin'ny tohotra, dia tokony ho azonao antoka fa tsy sciatic ity. Ny soritr'aretina:
- Ny fanaintainana mahatsiravina ao amin'ny faritra manjelatra, izay manitatra ny hozatry ny gluteus sy ny faritra afovoan'ny feny, ka tonga any amin'ny faritry ny lohalika;
- mihena ny fahatsapana ny tongotra sy ny tongotra;
- Ny fanafody solifara miaraka amin'ny vokatra mahavariana dia tsy manamaivana ny fanaintainana.
Ireo no tena soritr'aretina, saingy ny tohodrano dia tsy voamarina afa-tsy amin'ny rétine rayon, na MRI avy amin'ny hazavana. Mba hanasitranana fingotra dia mety ilaina ny fidirana amin'ny fitsaboana. Tsy mahomby ny fomba fitsaboana nentim-paharazana amin'ity tranga ity. Noho ny fiheverana ny fandikana ny aretin-tsaina dia tokony hofaritana ny dokotera. Raha vao marary fotsiny izany, dia afaka manisa ny vokatra tsara amin'ny fampiasana fanafody sy fitsaboana amin'ny tanana ianao.
Mianara hiady amin'ny siansa
Ny manam-pahaizana momba ny neurologista iray dia hilaza aminao ny fomba hikarakarana ny fototarazo amin'ny tsindrona. Ny tsy fisian'ny fanafody tsy manimba ny atidoha dia aterina mivantana any amin'ny faritra fampijaliana ary mihetsika haingana avy hatrany. Ity fanakanana ity dia ahafahanao manalefaka ny alahelony mandritra ny herinandro maromaro ary hatramin'ny volana maromaro aza, mampihena ny fihenjanana ary mamerina ny fahantrana amin'ny tongotra. Ny fampidirana dia tsy ampiasaina afa-tsy rehefa tsy mahazatra ny fahatsapana fanaintainana, satria mila fahaiza-manao izany fomba izany.
Ny tablety amin'ny dingana sarotra toy ny fitsaboana ny aretin-tsaina, dia manana andraikitra lehibe koa. Mety ho fanaintainana sy fanafody manohitra ny fanafody, toy ny hormonina misy hormonina amin'ny lohan'ny adrenalinina. Azo atao ihany koa izy ireo raha tsy araka ny voalazan'ilay dokotera.
Ahoana no fomba hitondran'ny tsy fahasalamana amin'ny ati-tany?
Noho ny fikarakarana ny aretin-kozatra raha tsy misy hery ny fanafody? Misy fomba maro hanamaivanana ny feon'ny marary. Voalohany indrindra, ilaina ny manome azy fandriam-pahalemana, mametra ny fahafaha-mihetsika araka izay tratra. Amin'ny toe-javatra toy izany ihany no hanomboka ny areti-mifindra. Ankoatr'izay dia azonao ampiasaina ny toetr'andro ny kalendula , ny mofomamy sy ny tsy mety maty, mba hanosehana ny tongotrao ambany sy ambany. Izany dia mamela ny fanaintainana kely ary manelingelina ny fizotry ny dipoavatra avy amin'ny fototarazon'ny nerveau. Koa satria ny hatavy dia tena lava ary mahatratra hatreo amin'ny tongotra, dia azo atao ny manangona ny tongotra manerana ny lavany. Misy fitsipika maro hafa izay hanampy anao hiatrika ny areti-nify ary hisoroka ny hiverina amin'ny ho avy:
- Raha kely dia azo atao ny mihetsika, aorian'ny famerenana amin'ny laoniny dia tsy mitaiza.
- Mialà amin'ny lanjany be loatra, manaova fanatanjahan-tena,
Hamafiso ny hozatry ny lamosinao amin'ny alalan'ny fampiharana tsotra tsy misy lanjany. - Mihinàna sakafo bebe kokoa, tsy misy sira. Mialà amin'ny fifohana sigara ary misotro toaka.
- Misotro rano farafahakeliny 2 litatra isan'andro.
- Mampiasà fanafody sy fanontam-pirinty any amin'ny faritry ny loaka. Ny zava-mahadomelina Menovazine dia mahomby indrindra.
- Aza mihoatra ny overcool. Mitafy akanjo amin'ny toetr'andro, mialà sasatra.
- Mandritra ireo fihenjanana, misotro zava-mahadomelina mampangatsiaka, maka valapiana vitsy monja isan'andro ary miezaka ny matory bebe kokoa.