Ny 9 volana amin'ny fiandrasana zazakely dia afaka mampitombo be ny vehivavy. Izany dia noho ny fiovan'ny hormonal background, ny fikarakarana ny havany ary, aloha indrindra, ny filan'ny orinasa mihamitombo. Nefa, amin'ny fomba ahoana no mahatonga ny bevohoka tsy hihatsara, ka tsy afaka mitodika any amin'ny fitaratra ianao raha tsy mitomany?
Ahoana no tsy ahafahana matavy mandritra ny fitondrana vohoka?
Satria tsy afaka ny ho sitrana mandritra ny fitondrana vohoka, dia jereo ny volanao. Isam-bolana dia fehezinao sy amboary ireto mari-pamantarana manaraka ireto: ny fihodinan'ny hipopotama, ny manodidina ny fehikibo dimy santimetatra eo ambonin'ny lohalika sy ny manodidina ny sivifolo dimy santimetatra eo ambonin'ny elany. Nandritra ny fitondrana vohoka, ny fampitomboana ny paikady amin'ny avo roa heny dia ahafahana mitazona io tarehimarika io tsy miova.
Noho izany aloha, tokony tsaroanao fa ny aretina dia tsy aretina ary tsy misy antony tokony handriany ao amin'ny fandriana. Tena ilaina ny enta-mavesatry ny vehivavy bevohoka. Mazava ho azy, ao anatin'ny fepetra ara-dalàna. Ny safidy tsara indrindra dia mandeha isan'andro. Tsy maintsy mandeha an-tongotra ianao raha tsy mitsangana. Ny fandehanana any amin'ny rivotra madio dia fomba tena tsara hananana endrika marefo.
Safidy hafa iray hafa dia ny mitsidika ny dobo, toeram-pitsaboana na yoga. Afaka mandeha amin'ny sehatra manokana natao manokana ho an'ny vehivavy bevohoka ianao. Ny mpampianatra matihanina dia tsy hilaza fotsiny izay tokony hataony mba tsy ho sitrana mandritra ny fitondrana vohoka, fa koa hanampy amin'ny fanomanana ny fiterahana.
Ohatrinona ny azoko entina mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny maotera elektronika dia ilaina amin'ny vehivavy, ary indrindra ny bevohoka. Azonao atao ny manamboatra ginecologista raha te hamaritra ny lanjany ara-dalàna. Amin'ny ankapobeny, amin'ny fitomboana mahazatra dia afaka miovaova ny 300 ka hatramin'ny 500 grama. Raha misy vehivavy miala an-daharana io rafitra io, ka mahazo lanja loatra, mila dokotera miaraka amin'ny dokotera isika mikasika ny mety hisian'ny famaranana andro.
Amin'ny ankapobeny dia tokony hahazo 10 ka hatramin'ny 12 kilao ny vehivavy mandritra ny fitondrany vohoka. Mazava ho azy fa tsy misy dikany ireny tarehimarika ireny. Ilaina ny mandinika ny lanjan'ny lanjany, ary koa ny toetra mampiavaka ny vehivavy bevohoka. Saingy miaraka amin'ny be loatra amin'ireo tarehimarika ireo dia tsara ny mieritreritra ny fomba fihinanana mandritra ny fitondrana vohoka mba tsy ho tsara kokoa.
Tsara homarihina fa tsy ny vokatra ara-tsakafo foana no vokany. Angamba ny vehivavy dia mila mandinika tsara mba hamantarana ireo olana ara-pahasalamana.
Ahoana ny fihinana ny tsara, mba tsy ho tsara kokoa mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny vehivavy iray izay mamaly ny fahasalamany ihany, tsy maintsy tsaroana: ny sakafo rehetra miaraka aminy sy ny zaza dia mihinana azy. Noho izany dia tsy maintsy ilaina ny vokatra rehetra ilaina sy ilaina. Inona no tokony hohanina mandritra ny fitondrana vohoka, mba tsy ho lasa tsara kokoa, dia holazaina amin'ny dokotera na ny sakafo ara-tsakafo.
Ny fahazoana mavesatra mandritra ny fitondrana vohoka dia avy amin'ny vokatra mitovy amin'ny teo aloha. Ny fitrandrahana ao anaty sakafo mamy, mamon-divay, ary marefo haingana dia haingana eo amin'ny andilany sy ny sisiny. Zavatra tsy tokony hohaninao mandritra ny fitondrana vohoka, mba tsy ho tsara kokoa. Ny sakafo amin'ny vehivavy bevohoka dia tokony handanjalanja.
Matetika koa ny sigara no tena manimba azy io. Matetika, misy vehivavy bevohoka mihinana taolam-paty miaraka amin'ny fanahiany, matahotra ny fiterahana. Mitadiava lesona mahaliana ho an'ny tenanao sy ny eritreritra mampanahy dia hitsahatra tsy hitsidika ny lohanao foana. Ary miaraka amin'izy ireo, ary ny faniriana hanararaotra ny tahotrao amin'ny zavatra tena tsara.