Ny sakafo tsy mifandanja, ny "sns.", Ny fiainana sy ny fihenjanana dia mitarika ho amin'ny fampihenana ny vavony sy ny tsinay. Izany dia mitarika fahatsapana fahatsapana tsy an-kijanona sy tranga hafa mahasosotra. Mba hanatsarana ny fahasalamanao dia mila mahatakatra ny fomba hanitsiana ny tsinay, inona ny zava-mahadomelina afaka manampy amin'izany, ary inona no tokony harahina ao amin'ny sakafo.
Ahoana no hanitsiana ny tsindrona tsirinaina amin'ny tsindrona?
Voalohany indrindra, mila averina dinihina ny sakafo. Ny sakafo dia tokony hanokana, farafahakeliny telo isa isan'andro. Mandritra izany fotoana izany dia zava-dehibe ny mandinika ny fotoana lanonana mba hisintonana ny sakafo mahazatra toy ireto manaraka ireto:
- siramamy, hanolo azy amin'ny tantely sy ny voankazo maina;
- baking and bread;
- vokatra ravina;
- soda, kafe, toaka.
Mba hamerenana ny tsina dia tsy maintsy manaraka ireto fitsipika ireto ianao:
- Tokony hanatsara ny sakafonao amin'ny ranon-drano ianao, indrindra fa ny rano. Tokony ho roa litatra farafaharatsiny farafaharatsiny amin'ny andro tokony handoavany izany. Tokony hisarika ny tenanao hisotro avy hatrany ianao aorian'ny famoahana rano vera.
- Mandritra ny sakafo dia tokony hanandrana tsy hanasa ny sakafo ianao, ary ampiasao izany aorian'ny antsasak'adiny. Noho izany, roapolo minitra alohan'ny hisakafo dia ilaina ny misotro toaka na rano.
- Ilaina ny mameno ny fihinananao amin'ny fibre, izay manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay ary manala ny tavy. Mampiditra fibre fitaratra amin'ny voankazo, legioma, zavamaniry, voanjo. Rehefa miditra ao an-kibo dia manangona hafanana, tavy, ody moka, saka ary manala azy amin'ny vatany ny cellulose.
Raha voamarika ireo fitsipika ireo, dia afaka manamarina ny fanatsarana ny toe-javatra aorian'ny dimy andro.
Ahoana ny famerenana indray ny asan'ny tsinay amin'ny fanafodin'ny volokano?
Ho an'ny andro fifadian-kanina, ny tsimoka sy ny fofony dia tsara. Volafotsy roanjato roanjato no nararaka tamin'ny rano mangotraka ary nisisika nandritra ny adiny roa. Mandritra ny andro dia mila mihinana mofomamy ianao ary misotro ilay fery.
Ny fanadiovana tsara dia salady pèl, karoty sy ravina, miakanjo menaka oliva.
Mba hanatsarana ny tsina dia manoro hevitra izy ireo hisotro ny fihinanana herb:
- Mpiasan'i St. John ;
- Helichrysum;
- lemon balm.
Ary izao no fomba ahafahanao manitsy ny asan'ny tsinay amin'ny olon-dehibe. Tokony hihinana tsy tapaka ireto sakafo manaraka ireto ianao:
- ravina amin'ny endriny rehetra, manondraka, mena, ny sira;
- kefir (soso-kevitra ny hisotro isan'andro alohan'ny hatoriana);
- aviavy mpanan-karena;
- famoahana ny voan-kesika (miatrika ny fikorontanana).
Fiomanana amin'ny fanalefahana ny tsinay
Ny fisian'ny olana amin'ny fandevenana, izay miseho amin'ny fikorontanana, ny fihenam-bidy, ny aretim-pivalanana, ny hentitra ao amin'ny vavony, dia manondro ny tsy fisian'ny enzymes digestive. Noho izany, ny fitsaboana dia manendry zava-mahadomelina ahitana ny zavatra ilaina.
pancreatin
Ny fitsaboana mahazatra indrindra. Manana ny fitsapana izy, trypsin, lipase, amylase, izay mampiroborobo ny fisarahana ny proteinina, ny voambola sy ny tavy.
Linex
Ny fanafody ho an'ny fanaraha-maso ny tsinay dia ahitana lactobacilli, izay misy fiantraikany tsara amin'ny vatana. Ny lactose, izay ampahany amin'ny firafetany, dia manakana ny asan'ny mikraoba mikraoba, izay manome ny fepetra tsara indrindra ho an'ny asan'ny enzymes. Ny zava-mahadomelina dia tafiditra amin'ny fampidirana ny vitamin C, ny vondrona B sy K, izay mampitombo ny fiarovana.
Bifidumbacterin forte
Fitsaboana voajanahary voajanahary, izay mahazatra ny asan'ny tsinay. Ny fisian'ny bifidobacteria dia mampirisika ny fanarenana mikroflora, izay manampy amin'ny fanafoanana poizina, miaro amin'ny fivoaran'ny bakteria, ary manampy amin'ny fikarakarana vitaminina sy asid amino, hanatsarana ny tsy fahampian'ny olombelona.
Ny famerenana ny fikarakarana ara-dalàna ny tsindrona entina dia azo atao amin'ny fanafarana fanafody toy izany:
- Primadofilus;
- Description;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.