Ny kitapo vita amin'ny mofo dia mora sy malefaka izay tsy tsara ho an'ny tenany, fa ambany ihany koa ny kalôria. Pikantsary klasika amin'ny poma maimbo - tantely sy voanjo misy voankazo maina. Andao ezahantsika hilalao miaraka amin'ny sakafo tsara indrindra.
Apembo mitovitovy amin'ny oven miaraka amin'ny tantely sy ny voanjo
Ny appla misy voaniho sy tantely dia ho siramamy kokoa raha manangom-bary mofomamy (azonao atao izany amin'ny fanelezana ny voany miaraka amin'ny blender) miaraka amin'ny daty sy ny antsy voapoakany miaraka amin'ny renirano. Fofona mamy sy mibontsina, miaraka amin'ny voankazo matevina amin'ny endriny tsara mifangaro miaraka amin'ny henam-bary matsiro.
sakafo:
- 9 apples;
- jiro jiro;
- kôkônina menaka -1 tbsp. sotro;
- voankazo maina - 60 g;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- geraola - 30 g;
- daty - 4 p.
- sira, kanelina, ginger - amin'ny lamosina;
- ronono voanio - 1/4 tbsp.
fiomanana
Ny oven kosa dia mihamafana hatramin'ny 180 ° С. Ny apopolo dia alaina avy amin'ny fotsy ary miparitaka amin'ny ranom-boaniho mba tsy ho maizina. Afangaro ilay menaka voanio voanio (azo ovaina amin'ny menaka) miaraka amin'ny lafarina nokolokolo, tantely, daty voatoto ary voanio voaendy. Manampy trongy sira, zana-tany ary bibilava isika, mameno ny voankazo amin'ny ronono voanio (mety ho tsotra). Manomboka paompy miaraka amin'ilay voan-javatra isika, atsofoka amin'ny foitra ary apetaho amin'ny môsily mipaipaika, mba tsy hianjady amin'ny famokarana. Apetaho pòm miaraka amin'ny tantely sy tantely ao amin'ny oven mandritra ny 45 minitra.
Ahoana no handraisanao ireo paoma ao amin'ny oven miaraka amin'ny tantely sy fofona an-tanety?
Ny siramamy vaovao sy ny voankazo na ny rikotta dia mety ho loharanon-koditra sy tantaram-pamokarana mahavoky azy. Amin'ny alalan'ity fanampiny ity, ny poma dia ho lasa mahasalama kokoa sy miovaova kokoa amin'ny tontolon'ny soratra.
sakafo:
- apples - 4 tapitrisa;
- tantely - 1/4 tbsp. 1 tbsp. sotro;
- 1/2 sira jona;
- rano - 1/4;
- a asterisk;
- akondro - 4 tsimokazo;
- kanelina - tapa-kazo roa;
- tsaramaso fandroana - 1 tbsp.
fiomanana
Ny oven dia heverina ho 200 ° C. Apetaka avy amin'ny fotony ny apples ary tapaka ny roa. Mamaky ny voankazo amin'ny sehatra maromaro amin'ny toerana maromaro.
Ao anaty vilia iray dia manamboara tantely 1/4 misy tantely sy ranom-boankazo sy rano. Mametraka pòm eo amin'ny takelaka vita amin'ny parchiment izahay, mametraka anise, cannamon ary jirofo eo ambany elanelana, mameno azy amin'ny siramamy misy tantely ary apetaho ao anatin'ny oven mandritra ny 45 minitra.
Mandritra izany fotoana izany, manaova fanasam-bokatra miaraka amina tavoahangy misy tantely raha vantany vao vonona ny apples, ento avy ao anaty lafaoro izy ireo, mafana ary manaparitaka ny fifangaroana ao anaty foibe. Ankoatra izany, afaka manipy paompy amin'ny sinimôka ianao ary mamafy ny siramamy sisa ao anaty savony.