Ny soritr'aretina misy fihenam-bidy dia miankina amin'ny singa maromaro, ohatra, eo amin'ny toerana misy azy, ary amin'ny habeny. Raha kely dia kely ny tsindry amin'ny tsinay, dia mety ho fanaintainana fotsiny ny fisehoan-javatra na ny fanaintainana mihitsy aza.
Raha toa ka mahatsapa ny tsindrian'ny hernia ny nerlandana dia mety hisy fiantraikany kely eo amin'ny rantsambatana ary, amin'ny tranga manokana, dia ny paralysis.
Ny famolavolan'ny discs herniated intervertebral ao amin'ny faritra lonaka dia mitarika ny fihenanam-bozaka. Amin'io tranga io, ny alahelo avy amin'ny hernia ny discs intervertebral ao amin'ny faritra lonaka dia mipoitra avy amin'ny hozatra glute ho any am-paladia.
Ny herniated disk ao amin'ny hazondamosina dia mety hitranga ao amin'ny tapany ambony amin'ny hazondamosina. Amin'io tranga io, ny fanaintainan'ny marary dia ny fanaintainan'ny atidoha. Raha mivoatra ao amin'ny valan-java-kaviana ny herniation ilay disc, ny hirifiry dia miady amin'ny soroka, ny sandriny ary ny rindrina eo anoloany.
Ankoatra izany, ny herniandan'ny mediana na ny afovoan-tanàna dia mifandray amin'ny hoe ny tadim-bolo sy ny tadin'ny ampongabendanitra dia voatsindry.
Ny antony nahatonga ny herniation ny disk intervertebral
Ny antony lehibe mahatonga ny hernia dia ny fiterahana ny tsipika mivalona. Mety ho iray na maharitra izany. Mety matetika ny endriky ny hernia eo anelanelan'ny olombelona, izay mihamatanjaka be ao anaty haavony. Na, raha mihoatra ny fepetra rehetra azo ekena ho an'ny olona io lanjany io.
Ny hernia afovoan'ny rakitra dia mety vokatry ny ora lava lany amin'ny asa sedentary, izay manasatra ny hozatry ny lamosina, ohatra, amin'ny pianista na mpiasan'ny birao amin'ny ankapobeny.
Ny hetsika mitohy sy ny fikolokoloana, izay matetika mifanojo amin'ny mpamily, dia afaka manampy amin'ny fahaverezan'ny disk. Ireo mpamily ireo ihany dia manana fihetsika tsy mety, izay mampidi-doza kokoa avo roa heny.
Raha manomboka tsy mihamitombo ny aretina, dia mihena tsikelikely (izany hoe, ny peratra vita "fibaikoana", izay mihamitombo tsikelikely mandra-pahavitany tanteraka), dia nahatsapa fanaintainana niverimberina tany amin'ny "lumbago". Na izany aza, aorian'izay, miharatsy ny soritr'aretina rehetra, mihatsara ny habetsahan'ny fiainana amin'ny fihenam-bidy, amin'ny voalohany dia misy ihany ny aretina, ny fitsaboana azy dia tsy azo atao intsony ny manilika.
Faminaniana momba ny horonam-peo mifangaro hernia
Mba hisorohana ny fanaintainana indray ary ny endriky ny hernia eo anelanelam-potoana, dia tsy maintsy mijanona amin'ny lanjanao aloha ianao. Izany dia hampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny hazondamosinao sy mandritra ny fihetsiketsehana ary amin'ny asa sedentary. Raha eny, dia aza adino ny fampiasana ara-batana, ny fampiasana maraina ary ny fomba fiainany. Gymnastiques mahasoa, milomano, baolina kitra, tennis ary fanatanjahan-tena hafa izay manampy amin'ny famolavolana sy fanamafisana ny hozatry ny lamosina.
Ny sivana izay mora indrindra amin'ny ratra dia lasa mifoka sigara tsy tapaka. Ny fanafody mikarakara mikraoba isan'andro, dia tsy manaikitra ny rongony intsony ny ravina.
H Zava-dehibe ny mitazona ny fihetsika tsara mandritra ny asa, ny mandeha, ary mandritra ny torimaso. Mba tsy hanimbana ny hazondamosina, raha matory eo an-damosinao ianao, mametraha lamba miloko matevina eo ambany lohalika na ondana kely.
Ampiasao ny sakafo hena, legioma, serealy ao anatin'io sakafo io. Ny loza mety ho an'ny hazondamosina dia raha toa ka ao an-kibon-dreninao matetika ny sakafo voankazo, kafe, siramamy, sakafo ary sira.
Ary ny zavatra farany tokony hataonareo dia ny fahazarana mifoka sigara sy misotro toaka. Aorian'ny fitsaboana ny fantson-dra dia tsy hanome sakafo mahasalama ho an'ny rakitsoratra ataonao.