Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hilaza aminareo izahay raha azo atao ny misotro divay mena sy fotsy mandritra ny fitondrana vohoka, ary firy ny tsara kokoa hamerana azy io.
Inona no divay azonao atao ho an'ny bevohoka, ary amin'ny habeny inona?
Mazava ho azy, ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola amin'ny fotoana hiandrasana ny zaza dia tsara kokoa ny mamoy. Na dia izany aza, misy divay tsara dia misy fananana izay mety ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. Noho izany, manatsara ny fizotran'ny hematopoiesis ny divay mena ary manampy amin'ny fampitomboana ny halavan'ny hemoglobinina amin'ny ran'ny reny amin'ny hoavy.
Ny divay fotsy kosa dia misy vitamina, mineraly, ianiana iankinan'ny aina, ary antioxidants. Manimba ny asan'ny rafi-pandaminana izany, manasitrana ny fatran'ny kômisia, ary misy vokany mahasoa eo amin'ny asan'ny atidoha, raha ampiasaina amin'ny habetsahany.
Raha nomena ireo toetra mahasoa ireo ny divay dia azontsika atao ny manatsoaka fa tsy mampidi-doza ny fisotroana vitsivitsy amin'ny zava-pisotro amin'io mandritra ny fialantsasatra. Mandritra izany fotoana izany, aza adino fa ny divay, anisan'izany ny tsy fisotroan-dronono, mandritra ny fitondrana vohoka dia mety miteraka fihetseham-po mahery vaika mifandraika amin'ny tsy fandeferan'ny tsirairay ao aminy.
Tsara homarihina fa tsy ny zava-pisotro misy alikaola no toy izany. Misy ihany koa ny alikaola, ny isan-jaton'izy ireo dia mahatratra hatramin'ny farafaharatsiny - 0.5%.
Mazava ho azy fa tokony hanapa-kevitra ny reny tsirairay ny hoavy raha azo atao ny misotro divay iray mandritra ny fitondrana vohoka. Raha toa ny mpanjifa lafo vidy amin'ny mpanamboatra fanta-daza iray, dia mety tsy hisy fahasimbana goavana avy amin'ny vera iray, mazava ho azy, raha tsy manararaotra ity fomba fialam-boly ity ianao, ary ampiasao izany ho fisokafana. Na ahoana na ahoana, ny vehivavy rehetra dia tokony hitandrina amin'ny fampiasana toaka, indrindra raha tsy mandeha tsara ny fitondrana vohoka.