Amin'ny fahatelo fahatelo amin'ny maha-bevohoka dia tsy ilaina intsony ny filàna "fihinanana roa" avy amin'ny reny hoavy. Ankoatra izany, ireo vehivavy izay nahatsikera ara-bakiteny ity filankevitra ity sady nahazo tombontsoa tamin'ny volana vitsy lasa izay dia tsy mila fanitsiana ny fihinanana afa-tsy ihany, fa ao anatin'ireo antsoina hoe andro tsy misy entana. Ny fandefasana andro ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fahatelo fahatelo dia ilaina mba hahazoana antoka fa ny vatana dia manana fahafahana miala sasatra sy manaisotra poizina ary tsy ilaina. Mazava ho azy, ny "fandefasana" toy izany dia tokony hatao amin'ny fomba azo antoka indrindra, ary aorian'ny fankatoavan'ny dokotera. Amin'ny ankapobeny, ny fandefasana andro mandritra ny fitondrana vohoka amin'ny trimestriolahy trimès fahatelo dia manoro hevitra ny reny, izay mitombo haingana dia haingana ny fitomboany ary tsy mifanaraka amin'ny fitsipika, vehivavy mijaly amin'ny lozam-pifamoivoizana. Zava-dehibe ny manamarika: amin'ny fotoana toy izany dia tsy tokony ho faty ny reny, fa ny sakafo dia tokony mitovy karazana, kalorie kely (hatramin'ny 1000 kcal) ary mahasoa. Mila mihinana ianao fa amin'ny ampahany kely dia tokony ho 5-6 isan'andro. Mazava ho azy fa voarara tanteraka ny fanararaotana "sakafo" toy izany - mandritra ny fitondrana vohoka any amin'ny telo-polo fahatelo, dia azo atao ny mamoaka andro iray isan-kerinandro, ary tsy misy intsony.
Famaritana ny andro famoahana
Miankina amin'ny safidy manokana sy ny toetran'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy dia afaka misafidy ny sakafo tsara indrindra mandritra ny andro iray. Noho izany, eo anivon'ny renim-pianakaviana amin'ny hoavy, izay mijaly noho ny fikorontanana, ny andro malaza dia apples am apples - ny voankazo 1.5 kg dia zaraina ho 6 receptions. Amin'ity tranga ity, afaka mihinana paoma ianao, na amin'ny endrika mangahazo sy mofomamy.
Andro bakteria dia ampiharina amin'ny fahatelo fahatelo amin'ny maha-bevohoka. 250 g of buckwheat, nohosaina tamin'ny hariva miaraka amin'ny voankazo, nihinana sakafo 5-6. Indraindray, ny gripa bitika dia ampitomboina amin'ny paoma na yogora tsy misy fery.
Tsy dia mahasoa loatra izany mandritra ny fitondrana vohoka amin'ny fahatelo fahatelo ary mitondra andro iray amin'ny famoahana azy amin'ny kefir. Manankarena amin'ny bakteria kalsioma sy maitso, ny vokatra amin'ny latsaka 1,5 litatra dia mamo isan'andro, ho an'ny 5-6 receptions.