Ny otochondrosis dia aretina iombonana. Raha vao marary efa zokiny taona maromaro vao marary ry zareo, dia afaka mihaona na dia ny tanora aza miaraka amin'ity aretina ity aza. Zava-dehibe ny manao fanazaran-tena ara-pahasalamana tsy tapaka ho an'ny ambiny, izay hanamaivanana ny fizotran'ny aretina.
Fanazarana ho an'ny ambiny amin'ny osteochondrosis amin'ny faritra lonaka
Ny otochondrosis amin'ny hazondamosin'ny lomotra no karazana aretina indrindra. Amin'ity tranga ity, ny fampiharana ho an'ny marary aoriana dia ho toy izao manaraka izao:
- Miorina eo an-damosina eo amin'ny tany, mifampitantana amin'ny vatany, manindrò ny tongony havanana ary manandratra azy. Avy eo dia manazava sy manafaka. Toy izany koa amin'ny tongotra ankavia. Ataovy iray minitra;
- Miankohofa eo amin'ny tany eo ambany, mifampitantana amin'ny vatanao, manendre ny ranjonao, manandrana, mipetraha, ary ambany;
- Mipetraka eo amin'ny tany eo an-damosiny, manoloana ny vatany, manao fihetsiketsehana, toy ny hoe manaisotra ny bisikileta. Voalohany amin'ny lalana iray, eo amin'ny lafiny iray hafa. Ataovy iray minitra;
- Mipetraka eo amin'ny tany eo an-damosinao, manoloana ny vatanao, manitsy ny tongotrao, mandroaka ny gorodona sy eo amin'ny fiaramanidina mitaingina, manaraha ny fihetsika amin'ny tongotrao, manahaka siriotra;
- mipetraka eo amin'ny tany, manoloana ny vatany, manandratra ny tongony havanana ary manao ny hodi-jaza manao fampihorohoroana;
- Miorina eo amin'ny vavanao, atsangano ny tongotrao eo ambany solaitrabe, ny tananao ao an-dohanao. Eo amin'ny fitaomam-panahy, mipetraha eo, mihodina ao amin'ity toerana ity ho an'ny kaonty 10, manafatra ary midina. Avereno in-10-15 indray mandeha;
- mipetraka eo amin'ny tany eo an-damosinao, manindry ny tongotrao ary mamadika azy amin'ny lalana iray, ary ny loha - amin'ny andaniny, ary manao tsindry;
- Mipetraka eo amin'ny tany eo an-damosiny, manoloana ny vatana, mihintsana ny tongony, manandratra ny valizy amin'ny tsindrimandry, mampidina azy amin'ny fofona. Avereno in-5-10 dingana;
- Mipetraka eo amin'ny tany eo an-damosiny, manoloana ny vatany, ny tongony mivantana, ny tongotra mandoaka ny tany amin'ny 45 degre ary tsy mitsahatra, "soraty" tarehimarika izy ireo amin'ny 0 hatramin'ny 9.
Ny fampiasana toy izany ho an'ny ambadiky ny trano sy ny hazondamosin'ny trano dia mety ho tanteraka tanteraka amin'ny olona, afa-tsy ireo izay manana dingana tsy voamarina ny osteochondrosis.
Miverina amin'ny fahasalamana: fampiasana ny valan-javaboary
Maro amin'ireo fampiasana ho an'ny lamosina sy ny lavaka eo am-piasana ireo dia azo tanterahina miaraka amin'ny fahombiazany toy ny ao an-trano:
- mipetraka na mijoro amin'ny fofona, manindrona ny lohanao, mitondra ny mina eo amin'ny tratranao, avy eo tsikelikely, miaraka amin'ny fofonao, mipetraha ny lohanao miverina. Tokony haverina tsimoramora sy tsaratsara in-10 izany;
- mitsangàna na mipetraka, tsindrio eo amin'ny handrinao ny palmie eo amin'ny handrinao mandritra ny 10 segondra, tsy misy mihetsika. Toy izany koa, afaka ataonao amin'ny lafiny ilany amin'ny lohanao;
- mipetraka na mitsangana, manantona ny rantsan-tànanao eo amin'ny sakana eo amin'ny lohanao, ary mitazam-potsiny ny elany. Apetraho amin'ny masonareo ny mina. Mampiofana ny lamosin'ny loha amin'ny sisin'ny palmie, manandratra ny lamosina, mametraka, avo avo araka izay azo atao. Atsaharo 10 segondra.
Ankoatra ireo dia misy fampiharana fampihetseham-batana ho an'ny rambony sy ny vozony, izay tsy maintsy tanterahina amin'ny toerana sarotra:
- Mipetraka eo amin'ny vavony, maninjitra ny vatana, mihintsana. Ny mina dia eo amin'ny ambaratonga ao amin'ny fitoerany, mihasimba ny vatana. Mivoatra tsikelikely ny lohanao: miankavia - mankany amin'ny loharano - ankavanana.
Avereno in-10; - Ataovy toy ny tamin'ny teo aloha ny fanazaran-tena, fa ataovy eo ambany felinao ny palmieo.
Fampiasana fanampiny ho an'ny ambiny amin'ny osteochondrosis
Raha mahatsiaro ho reraka ianao any aoriana, dia tena manampy ireo fampiharana any amin'ny dobo filomanosana. Amin'ity tranga ity dia tsy ilaina ny manamboatra complexes ho an'ireo mpitsidika hafa mahagaga: afaka milomainina amin'ny lamosinao, eo amin'ny vavoninao ianao, midobodoboka eo amin'ny andaniny roa, sns. Na dia izany aza dia ho fanampiana lehibe ho an'ny hazondamosinao ary hanamaivana anao fahatsapana hafahafa.
Raha tsy manana dingana tena tsy voamarina amin'ny osteochondrosis ianao, dia afaka mampihatra fanazaran-tena miaraka amina rindrina ianao. Ny fanatanjahan-tena mahery fihetsika dia ho tonga rafitra tsara ary ny entana dia hitondra enta-mavesatra kokoa.