Ny metabolista dia andiam-panangonam-pako mifototra amin'ny zavatra simika izay manome ny asa goavana sy ny fitomboan'ny sela. Ny tahan'ny metabolika, araka ny fitsipika, dia lova.
Olona- "zhivchikov" metabolisma haingana, ny marika:
- mitombo ny asa;
- tsy ampy ny matavy loatra;
- tsara endrika ara-batana.
Mahatsiaro tena ny olona toy izany ary miasa, tsy dia reraka ary tsy dia atahorana loatra amin'ny fahaketrahana.
Ny metabolisma marefo dia mahatonga ny olona tsy miraika, kamo, mora vidy sy reraka. Ireo aretina ireo dia vokatry ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana sy endriky ny hormona, fa matetika ny fivontosana miadana dia vokatry ny fihinanana tsy fihinamboarana sy ny fihenan-kena.
Metabolism sy taona
Ao anatin'ireo olona salama izay teraka amin'ny metabolista haingana dia mihena ny metabolisma mandritra ny fiainana. Ao anatin'ny vehivavy rehefa 30 taona isaky ny enim-bolana dia mihena ny tahan'ny metabolika amin'ny 2-3%. Milaza ny dokotera fa tsy taona ny olana, fa amin'ny fitsaboana sy ny tsy fahampian-tsakafo. Noho izany, haingana dia haingana ny famerenana ny metabolisma ary araka izay ilaina mba hanitsiana tarehimarika angamba.
Fitsipika momba ny famenoana metabolista
Te ho very maina ianao, fa tsy mihinana avy hatrany amin'ny tablette ho an'ny metabolista haingana. Misy fomba voajanahary kokoa hanatsarana ny fikotranana.
- Firaketana fahefana. Mihinoa in-dimy farafahakeliny amin'ny ampahany kely. Ny sakafo maraina tena lehibe - ny sakafo maraina dia mihamitombo ny metabolism.
- Mila mahay mandanjalanja. Ny vatana dia mila mahazo ny lanjan'ny proteinina, ny matavy ary ny voambola. Ny famerana ny sakafo ho an'ny hafa dia tsy misy dikany sy tsy misy dikany. Mora ny manisa ny sakafo ara-dalàna araka ny latabatra manokana, miankina amin'ny lanjan'ny vatany, ny taonany sy ny haavony.
- Naturalness. Ny vokatra ampiasaina amin'ny metabolisma haingana dia tsy tokony hisy zavatra ifanaovana amin'ny sakafo haingana. Ny sakafo mahasalama indrindra amin'ny kolesterola ambany sy ny fikojakojana dia entanina.
- Mihamatanjaka ny hozatra. Ny pylokylograma amin'ny sela adipose dia mamono afa-tsy 2 calories isan'andro, ary ny muscular - 35 calories! Ny fananganana ny muscle dia ahafahanao manjary mavesatra sy mampitombo
- Asa ara-batana. Mandritra ny fotoam-pianarana ao amin'ny toeram-pivoahana, ny fikolokoloana dia mihamitombo 20-30%, ary miverina tsikelikely rehefa mandeha fiofanana. Fotoam-pahavaratra tena tsara, izay tokony ho vita tsy ho 3 ora alohan'ny hatoriana.
Rano sy metabolism
Ny mpandray anjara manan-danja amin'ny metabolism dia rano. Mila misotro azy araka izay azo atao ianao.
Mora amin'ny metabolisma haingana sy ny fomba fizotran'ny rano:
- fifanoheran-drivotra;
- mafana (10-15 minitra);
- sauna, sauna.