Ny olana amin'ny maso dia efa nitsahatra tsy mahagaga sy tsy fahita firy. Saika ny olona maoderina faharoa dia miatrika ny fahasimban'ny fahitany . Ny gymnastics for the eyes of Norbekov dia fomba tsotra sy mahomby izay manampy amin'ny famerenana ny fahitana ary hisorohana ny fahasimbana. Mba hanaovana fanatanjahan-tena feno dia haka fotoana maromaro izany.
Ny fitsipiky ny gymnastika amin'ny mason'i Norbekov
Mirzakarim Norbekov dia efa nandray anjara betsaka tamin'ny fampandrosoana sy fampiharana ny fomba fitsaboana tsy nentim-paharazana. Fantatra sy malaza manerana izao tontolo izao ny fomba fiasany. Ny gymnastics for the eyes on Norbekov dia tia marary marobe mijaly noho ny olana momba ny fahitana. Miorina amin'ny fanafahana ara-psikolojika izany.
Ny mpitsabo dia mahazo antoka fa ny olona iray izay mihevi-tena ho tsy sambatra sy malemy, dia tsy afaka ny ho salama amin'ny fitsipika. Ny laharam-pahamehana voalohany dia ny hino ny tenanao, ny herinao, ny fahasalamanao manokana ary ny fahombiazan'ny tanjona tsara. Araka ny voalazan'ny mpanoratra, ny gymnastics amin'ny maso ao Norbekov dia handray soa raha toa ka mizatra fisaintsainana , fiaraha-miombon'antoka, ary fiofanana amin'ny fiara ny marary mifanaraka amin'izany.
Koa satria ny fampiharana mahery vaika dia misy fiantraikany amin'ny toe-piainan'ny olona iray, dia misy ny sokajin'ireny marary ireny. Anisan'izany ireto:
- vehivavy bevohoka;
- ireo olona izay nanana aretim-po na fifandonana;
- mararin'ny androbe;
- ireo marary misotro toaka;
- marary saina.
Ny fampiasana gymnastika ny mason'ny rafitra Norbekov
Na dia marary aza ny fitsaboana nentim-paharazana, dia manahy ny fomba fiasan'i Norbekov, na dia misy manam-pahaizana aza tsy afaka mandà ny fahombiazany:
- Voalohany aloha, ilaina ny mitarika ny mason-tsivana amin'ny tanjaka tsara. Mibanjina ny palmieo, mipetraha tsara, manambàra ny lamosinao ary manakimpy ny masonao. Ny rantsantanana index dia tokony ho akaikin'ny maso araka izay azo atao, fa tsy tokony hikasika ny hodi-maso. Mandany segondra vitsy amin'ity toerana ity.
- Tohizo ny fampiasana "Look Up-Down". Ny toerana voalohany dia mitovy. Tondroy ny fijery anao, manohy manohy izany amin'ny ambony indrindra. Ary ankehitriny, ampidino ny masonao, toy ny hoe mipoitra eo amin'ny tendany ary jereo ny andran'ny tiroida.
- Tena mahomby amin'ny fanatanjahantena gymnastika ny masoman'i Norbekov "Khodiki". Jereo eo ankavia, miezaka ny mampiova ny fiheverana ny tendron'ny sofina sy noho izany. Asio tadin-kavanana havanana ary miezaha hijery ny sofina havanana. Avereno indray ilay fampiasana 8-10 in-droa eo amin'ny lalana tsirairay.
- Alao sary an-tsaina kely valo eo anoloanao ary miezaha hijery ny mifanohitra aminy. Ataovy aloha ny fampiasana amin'ny fomba iray, ary avy eo amin'ny iray hafa. Amin'ny farany dia matetika no mipoitra tsikelikely.
- Avereno izany fanazaran-tena izany, fa manorata valo eo amin'ny masonao.
- Avelao hifantoka amin'ny maso ny "Lolo". Tsy miloka toy ny elatra lolo toy ny lolo toy ny lolo ny lelafo.
- Hamafiso ny hozatry ny maso. Mitondrà rantsantanana amin'ny rantsan-tongotra amin'ny tendron'ny orona ary tandremo tsara izy io. Tohizo ny manaraka, na manala tsikelikely ny teboka amin'ny orona.
- Alao sary an-tsaina ny famantaranandro midina. Ataovy manodidina ny mason'izy ireo ny fifaninanana, manohy ny marika amin'ny 12, 3, 6 ary 9 - izany dia hanampy amin'ny fanatanterahana fihetsiketsehana mihetsiketsika. Avereno indray ny fampiharana aloha amin'ny fihodinana, ary tsia.
Mahafinaritra ny hoe ny gymnastics amin'ny maso ao Norbekov dia azo ampiasaina amin'ny fahitana sy ny fahatsaram-pahavoazana. Fiovana mivaingana no ho hita ao anatin'ny herinandro vitsy (raha toa ka tsy tapaka ireo kilasy).