Ny fahavoazana amin'ny ligaments sy ny hozatra dia matetika antsoina hoe mihazakazaka, na dia tsy tena marina aza io teny io. Ny fanimbana toy izany dia manavaka amin'ny fakana aina na ny vatana. Ny fitsaboana manaraka dia miankina mivantana amin'ny fepetra fitsaboana, ka zava-dehibe ny hanomezana fanampiana voalohany rehefa mivelatra avy hatrany aorian'ny ratra.
Fanampiana voalohany amin'ny hozatra
Izany karazana ratra izany matetika dia misafotofoto amin'ny fiparitahan'ny ligaments. Azo zaraina amin'ny endriky ny hematôma lehibe eo amin'ny hoditra izy io noho ny fitsaboana anatiny, ary koa ny harefo.
Ny fepetra fanampiana voalohany momba ny fitomboan'ny tebiteby dia toy izao manaraka izao:
- Alao avy hatrany ny rantsambatana ary ampidiro amin'ny faritra voakasika mandritra ny 20 minitra (ambany). Ny 48 ora manaraka dia tokony averina isaky ny 4 ora. Raha tokony ho ny ranomandry dia avela hampiasa entana miaraka amin'ny legioma mangatsiaka. Zava-dehibe ny mampihatra kitapo gilasy amin'ny servieta na lamba famonosana, mba tsy hanimbana ny hoditra.
- Apetrako eo amin'ny havoana ilay ratra naratra ka arotsaka ny rano.
- Mampiasà fehin-tanana (squeezing) marefo.
- Hamafiso ny asan'ny fizikana.
Ny fitsaboana voalohany alohan'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia midika fa fampiasana fanafody tsy fampiasa amin'ny alàlan'ny fitsaboana tsy alikaola sy fanafody raha toa ka teraka avy amin'ny aretina mahatsiravina ao amin'ny ratra nahazo azy ny tra-doza.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny vatan'ny tebiteby tapaka ao amin'ny dingan'ny fihavaozana dia mety hosoloin'ny teboka mifampikasoka. Noho izany, ilaina ny manomboka haingana araka izay tratra mba hanatanterahana ny fampiharana fanarenana. Amin'ny ankapobeny, izy ireo dia ao anaty fihenam-bava mihasimba, ny fanamafisana ny elasticity sy ny elasticity. Amin'ny voalohany, farafahakeliny farafaharatsiny no atolotra, izay mihamitombo tsikelikely.
Fanampiana voalohany ho an'ny kofehy
Ny fepetra voafaritra tsara dia mety hampihena ny fotoana fitsaboana mandritra ny 5-10 andro, fa ny fotoana maharitra amin'ny fitsaboana dia afaka 30 andro.
Ny lozam-pifamoivoizana dia mampidi-doza satria miara-mijaly ny fiaraha-miasa. Amin'io tranga io dia voafetra tanteraka na tsy hita tanteraka ny fihenan'ny tongotra noho ny fahatsapana tsy hay lazaina.
Fanampiana voalohany ho an'ny fahasimbana sy ny fahavoazana iombonana:
- Manaisotra ny fihetsiky ny motera.
- Mampiasana lamba iray mofomamy amin'ny rano mihandrona na kitapo gilasy any amin'ny faritra voakasika mandritra ny 2 ora voalohany aorian'ny naratra. Hanova ny famoretana isaky ny 30-45 minitra.
- Mba hamelezana ny kodiarana na ny fandefasana fiarovana, aza esorina alohan'ny hahatongavan'ny dokotera.
- Apetraho eo amin'ny havoana ilay ratra mandratra, indrindra raha mihena na mihalefy amin'ny hematomas ny tavy marefo.
- Omeo fanafody tsy mamoafady mampidi-doza (Ibuprofen, Nimesulid, Nimesil) ny marary.
Raha toa ka misy fanampiana voalohany amin'ny fanenana ny kiraro, dia alao aloha ny manala na manapaka ny tongotra kiraro, kiraro na pantyhose, ary avy eo dia aroso amin'ireo fomba ireo.
Amin'ny hoavy, ny fampiasana zava-mahadomelina eto an-toerana, ny famafàna fanafody, ny fitsaboana ara-batana sy ny gymnastique ara-pahasalamana dia takiana. Ny gels sy ny menaka manaraka dia hita fa mahomby:
- diclofenac;
- Fastum gel;
- Efkamon;
- Nurofen Gel;
- Espoli;
- Finalgon;
- Viprosal B;
- Sanitas;
- Capsicam ;
- Nikofleks;
- Naftalgin.
Ny fanafody rehetra voatanisa eto dia misy fiantraikany amin'ny hafanana sy ny fialonana izay ahafahanao manala haingana ireo toetra mampiavaka ny fitsinjarana, mampihena ny dingan-drivotra, mamerina ny fihetsika ara-dalàna amin'ny vatana sy ny rantsambatana.