Ny fiterahana ny vehivavy aorian'ny fiterahana dia manana ny toetrany manokana. Amin'ny ankapobeny, ny fameperana ny fihinanana dia mifandray amin'ny fikarakarana ny mama vao avy. Ny zava-misy dia miankina amin'ny zavatra ilain'ny vehivavy ilay ronono misy ronono. Ny zaza vao teraka dia afaka mamaly amin'ny vokatra iray miaraka amin'ny fihetsika tsy mahazatra, mampitombo ny tsinay, na ny tsy fahampian'ny rafi-pitabatabana. Noho izany, ny fialan-tsasatra amin'ny fampiasana vokatra sasany dia hanampy amin'ny fanombohana tsara ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal an'ny zaza. Ankoatr'izay, ny vehivavy dia mila mamorona vitaminina sy mineraly aorian'ny fitondrany vohoka ary hamerina ny herin'ny fandoavana ny fiterahana. Andeha isika ary mitady valiny amin'ny fanontaniana momba ny archival ho an'ny renim-pianakaviana rehetra isika: "Inona no atao rehefa avy eo?"
Ny sakafo amin'ny andro voalohany aorian'ny fiterahana
Ny sakafo amin'ny andro voalohany aorian'ny fiterahana dia miankina amin'ny fomba nanatanterahana ilay fitaterana. Raha eo anatrehan'ny fehezanteny ao amin'ny perineum, dia asaina mandao ny sakafo manankarena amin'ny fibre - mainty mainty, voankazo, legioma, bran. Ao an-tsakafo rehefa avy nateraka, dia azonao atao ny mampiditra ny lovia voalohany, serealy ary vokatra avy amin'ny ronono, fa amin'ny marary kely. Izany dia hihazona ny kofehy ary hisoroka ny tsy fitoviana. Aorian'ny fizarana sesarean, ny rano tsy misy entona ihany no mahazo alalana amin'ny andro voalohany. Ny ampitson'iny dia afaka mihinana siramamy matavy be volo ianao, mofomamy hena, paoma vita amin'ny baka, mangahazo.
Ny azonao ihinanana aorian'ny fahaterahana: ny volana voalohany
Na dia aorian'ny niterahan'ny reniny azy aza ny hôpitaly amin'ny zazakely dia mila manara-maso ny zavatra iasany izy. Amin'ny herinandro telo voalohany, ireto sakafo manaraka ireto dia tokony hiseho amin'ny sakafo rehefa avy nateraka:
- ravina fanosotra, rano mineraly tsy misy gaza, dite marevaka;
- yogurt;
- sarety mafy;
- kafe amin'ny rano, afa-tsy vary;
- potatoes mashed;
- salohim-bozaka (mijery ny fihetsik'ireo sombiny);
- fambolena legioma;
- sotro matavy;
- trondro masira no nahandro;
- henan'omby, henan-kisoa, volon'osy fotsy, voamaina na voatetika;
- paoma
- banana (tsy mihoatra ny 1 isaky ny andro).
Ny sakafo toy izany dia ahafahan'ny vehivavy manitsy ny seza, mamerina ny tanjaka, manitsy ny fametavetana, ary misoroka ny tsy fahampian-tsakafo sy ny voanjo amin'ny zaza. Ny tanjona mitovy amin'izany dia ny tsy fahampian-tsakafon'ny reny taorian'ny nahaterahana nandritra ireo 20 andro voalohany: tsy maintsy misy ny sokatra, ny kafe sy ny sôkôla, ny ronono, ny piesina ary ny taovam-pananahana, ny zava-manitra, ny sira, ny tsaramaso ary ny mainty, ny voankazo, legioma mena, kara, kôkômbra ary voatabia, radiés, serizy, serizy, trondro, alikaola.
Fiterahana reny mampinono rehefa teraka: volana faharoa
Amin'izao fotoana izao, ny sakafo ny vehivavy dia mety ho miovaova. Ireto ny vokatra manaraka:
- atody;
- voankazo mamy, cranberry, compotes, ny voany maina;
- sotro ronono, sausages of beef;
- vareniki, dumplings, pancakes and fritters;
- cookies zoological na Maria;
- jam, tantely;
- menaka nify vitsy;
- dibera;
- sakafo avy amin'ny lentila sy soja;
- ronono 2.5% fat content;
- voankazo narotsaina;
- Herring;
- pearbaked.
Rehefa mikarakara reny mampinono rehefa teraka indray ny singa vaovao dia tokony arahina ireto fitsipika manaraka ireto:
- Amin'ny fotoana iray, afa-mamokatra vokatra vaovao iray fotsiny ho an'ny sakafo.
- Ny sakafo vaovao dia nalaina tamin'ny maraina mba hahafahana mitandrina
ho an'ny fihetsiketseham-bozaka. - Ny sakafo dia tokony hohanina kely.
- Raha misy fery na fitondran-tena tsy mety, ny zazakely avy amin'ilay sakafo vao nosedraina dia tsy maintsy nilaozana nandritra ny fotoana kelikely.
Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia mila 2500-2700 kilôcôories isan'andro. Amin'ireo, 800 kilao ny alahelonao amin'ny famokarana ronono. Raha toa ny habetsaky ny kaloria amin'ny sakafo eo ambany alin'io halavirana isan'andro io dia hihena ny fihenan-tsakafo. Hiharatsy ny toetran'ilay mariazy vaovao - tsy hanana hery hikarakarana ilay zaza izy.
Araka ny hitanao dia zava-dehibe ny fihinanana sakafo feno sy voalanjalaza amin'ny vehivavy iray aorian'ny fiterahana ary mitaky lanja bebe kokoa.