Ny sakafo mahavelona sy ny fahasamihafan'ny reny mampinono dia manome fahafahana azy hanome ny tenany sy ny zaza miaraka amin'ny vitamin sy micro-vitaminina ilaina. Na izany aza, maro ny reny mahafantatra fa rehefa mampinono dia ilaina ny manara-maso ny sakafo, mba tsy hahatonga ny aretina ao amin'ny zazakely. Amin'io lafiny io, maro ny reny manontany tena - inona ny legioma afaka mamitaka.
Sakafo miaraka amin'ny fampinonoana
Ny legioma - sakafo mahasoa sy mora azo mora simba, izay mampivarahontsana ny fihinanan'ny reny. Na izany aza, amin'ity tranga ity, tsy ny legioma rehetra ho an'ny reny mitaiza irery no mahasoa. Izany dia vokatry ny hoe ny vavonin'ny zazakely, indrindra ny zaza vao teraka, dia mamaly mafy ireo zavatra voatanisa ao amin'ny legioma sasany. Raha ny marina dia miditra ao anaty rononon-jaza ry zareo ary mety hiteraka fanehoan-kevitra ratsy. Ohatra, avy amin'ny kora ny zazakely iray dia afaka mampitombo ny fitomboan'ny gaza, ary avy amin'ny legioma mafana, ohatra, menaka fisaka, alèjy.
Karazana legioma inona no azon'ireo reny mitaiza kely?
Voalohany, ny renim-pianakaviana dia afaka mihinana ireo legioma izay zatra isan'andro. Ny karaoty, ny ovy, ny ravina, ny kôkômbra dia tsy hanimba ny zaza, raha tsy manararaotra azy ireny. Ankoatra izay, legioma tena tsara ho an'ny mpitsabo mpanampy - ireo zaridaina, kôlôlôra ary broccoli dia samy manana ny maha izy azy izy ireo. Tokony hotandremana voatabia, voatavo, poti-tsakafo ary legioma marevaka hafa. Afaka mampiasa fomba samihafa koa ianao, anisan'izany ny salady ravina. Ny kohaka sy ny legioma hafa izay mahatonga ny fipoahana entona be loatra dia azo sakafosina.
Ny legioma avy amin'ny renim-pianakaviana iray - fanontaniana momba ny kalitao
Raha mieritreritra momba ny mety ho an'ny legioma ho azo atao sorona amin'ny renim-pianakaviana, dia ilaina ny mitadidy fa eo an-databatra ny legioma anio, saingy ny ririnina dia mbola misokatra ny fanontaniana mikasika ny maha-ilaina azy sy ny fiarovana azy ireo. Noho izany antony izany, ny legioma miaraka amin'ny fametahana dia tokony ho ny fizaran-taona.
Ao amin'ny fihinanan'ny reny mampinono, ny legioma dia tokony hitondra toerana iray miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny hena sy ny voamadinika manitra. Izany dia hamela azy hitazona ny vatany mandritra ny fotoana hisian'ny fampihenana ny angovo. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona fomba fijery voalanjalanja momba ny sakafo, sy amin'ny fisehoan-javatra kely indrindra amin'ny fihetsiky ny zaza, mandritra ny herinandro vitsivitsy mba hanafenana izany na ireo karazana legioma avy amin'ny sakafo.