Ao an-tokotany dia tsy maintsy misy toerana iray tsy ho an'ny voankazo sy voankazo ihany fa ho an'ny zava-pisotro ihany koa. Anatin'ireo farany, ny ankafizam-bahoaka malaza dia ny siram-pokonolona, ny vanim-potoana fanangonam-bokatra izay efa feno tanteraka. Aza hadino ny manidy ny hanakatona ny siny na ny ranom-boasary hafa mandritra ny ririnina, fa ny voankazo dia mifantoka amin'ny vitamina be indrindra.
Ahoana no hanamboarana ranom-boasary ho an'ny ririnina?
Ny loharanon-kevitra voalohany dia ho fototra, ny lisitry ny ingredients, afa-tsy ny ny puisson tenany ihany, dia ahitana siramamy kely fotsiny mba hanandramana, ary fingotra ny kanelina sy ny nutmeg.
Raiso tsangambato midina midina midina, aforeto amin'ny voa amin'ny hoditra ary atsofoka ao anaty kobaka kely. Azonao atao ny mandeha amin'ny fomba roa: manapatapaka kobaboka na manodina azy ao anaty lafaoro. Ity fomba farany ity dia ahafahanao mitahiry ny aroma sy ny loko farafahakeliny. Ataovy tokony ho 40 minitra eo ho eo amin'ny 200 degre ny fofona, ary avy eo dia asiana mofomamy mofomamy na miloko mena ny lokony matevina. Vola vita amin'ny poti-tsavony no averina any amin'ny fantsom-bokatra ary mihamaina amin'ny rano. Ny habetsaky ny rano dia voafaritra araka ny fahamendrehanao: olona tia jiro matavy kokoa, olona iray mifanohitra amin'izany - dia mangatsiaka. Taorian'ny fampidirana ilay rano dia alefa indray ny zava-pisotro, miaraka amin'ny siramamy miaraka amin'ny zava-manitra, ary apetraka ao anaty container sterile, ary avy eo dia mihodina.
Sakafom-boankazo amin'ny saka amin'ny ririnina
Azo atao ny manamboatra siramamy amin'ny siramamy ary miaraka amin'ny fanampian'ny mpikarakara ny lakozia, satria ny farany ao amin'io recipe io dia hanamboatra fitaovam-pisiana, izay tsy misy ny fandraisanao anjara ny zava-pisotro.
Nosimbana sy nofafàna rovitra kely napetraka tao anaty fitoeran-jiro ambony ny fitaovana, ary ao anaty vilany etsy ambany dia manondraka rano amin'ny marika. Apetaho ny fitaovana fanenana, atsipazo eo amin'ny afo ary apetraho eo ambonin'ilay tavoahangy faharoa ny fantsom-bokony, izay hanosihan'ilay sotro. Aorian'ny antsasak'adiny dia manomboka mivoaka ny fitaovana ny gony voalohany ary rehefa vita ny fizotran'ny fisintonana, dia asio ilay sira vita amin'ny takelaka, ary asio siramamy ao anatiny mba hanandrana sy hamokarana azy. Ario ny fisotroana amin'ny siny hoditra ary asio azy.
Biby jiro - Kitapo fisakafoanana ho an'ny ririnina amin'ny alalan'ny juicer
sakafo:
- tavoahangy maitso maitso - 1 tapa;
- oranges - 4 pcs .;
- Lemon - 2 tapitrisa;
- mango - 1 pc.
fiomanana
Rehefa avy nisintaka ny pulp masaka avy amin'ny hoditra sy ny voa, dia apetraho amin'ny alalan'ny jiro miaraka amin'ny pulpan'ny mangotra. Mangatsiaka tsy mila ampiana, fa raha azo atao dia ampio ny sira miaraka amin'ity voankazo tropikaly ity, na dia iray monja aza dia ampy hametahana azy amin'ny sokatra rehetra. Efa vonona ny zava-pisotro, tsy misy afa-tsy ny manala azy amin'ny siramamy siramamy ary afaka manomboka manamaivana ianao. Mitondra ny ranom-boankazo, fa aza mihosotra, ary alatsaho amin'ny siny sy ny siny izany.
Sakafom-boankazo ho an'ny ririnina - recipe
sakafo:
- voankazo masira - 540 g;
- banana - 1;
- Karoty - 3-4;
- pintan'ny kanelina.
fiomanana
Amin'ny sehatr'ity raki-peo ity, ny anjara asam-bokatra dia hotanterahin'ny mpamosavy ihany koa, miaraka amin'ny fanampiana ilàna ny famongorana ny ranom-boankazo avy amin'ny voamadinika, voatabiha sy karaoty, izay nalaina tamin'ny voa. Ny zava-pisotro misy alika no mametraka ny afo ary mitsangana mandritra ny 5 minitra amin'ny 90 degre. Aorianay, arotsaka ao anaty vilany mangatsiaka ny sira ary atsangano izany.
Apple-pumpkin juice amin'ny ririnina
sakafo:
- voankazo masira - 490 g;
- pèl - 210 g;
- rasanjo faniry - 2,5 cm;
- Lemon - 1 pc.
fiomanana
Atero ny menaka sy ny poma avy amin'ny hoditra sy ny masomboly, dia avao amin'ny voankazo miaraka amin'ny fakan'ny mpanangona ny voankazo. Ampiasao ny ranom-boasary ho an'ny sotro, mba tsy hahavery ny pokontany sy ny poma ny lolo sy ny pèl dia ento ny siny. Atsaharo ny sira tsy manaraka, mba tsy ho very ny harena vitaminina rehetra. Hotrotroina ranom-boasary mafana ao anaty tahirin-tsakafo ary mihodina.