Ny tsiron-tsiranoka sy ny tsiron-tsakafon'ny selera dia tsy tian'ny olon-drehetra, fa raha mikarakara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao matanjaka ianao, dia miezaha handika soka-tsakafo maromaro avy amin'ny sela misy tsiranoka maro hafa izay hanampy hanala ny tsirony mahavokatra sy hanatsara ny tsara.
Sakafo avy amin'ny seleria sy kôkômbra
sakafo:
- ravina lantoma romano - 5 p.
- ravina voanio kala - 5 p.
- kôkômbra lehibe;
- ravina parsley vitsy kely;
- stalks of celery - 3 pcs .;
- voaloboka maitso - 85 g.
fiomanana
Mora manapaka ny ravin'ny romano sy ny voanjo, ary miaraka amin'izy ireo cucumber, seleria ary persily. Mandeha legioma sy zana-tany isika amin'ny alalan'ny jiro miaraka amin'ireo voankazo mamy. Ny sakafon'ny vokatra dia tsy mety amin'ny tahiry ary voatendry hampiasaina avy hatrany rehefa avy niomana.
Pear sy siramamy vita amin'ny sela
sakafo:
- lettuce leaves - 1 item;
- Sakafo mamy - 50 g;
- Piro mamy - 50 g;
- vato zela - 4 p.
- Lemaka lehibe - 1 pc.
fiomanana
Alohan'ny hanamboaranao ranom-boasary avy amin'ny seleria, dia asio poma amin'ny pensa avy amin'ny fotony, ary ny lemaka - amin'ny fotsy sy ny fotsy. Apetaho miaraka amin'ny salady sy selera ny fitaovana voaomana miaraka amin'ny juicer. Azo afangaro amin'ny sobika mirefotra ny sokatra mihoatra ny 3 andro aorian'ny fiomanana.
Sira Selerina miaraka carrot
sakafo:
- vondron-tsangambato sela;
- karaoty - 220 g;
- dipoavatra - 250 g;
- voatabia - 160 g;
- mofomamy - manandrama;
- jiro jiro - 35 ml.
fiomanana
Arosoy ny legioma avy amin'ny voaniho, raha ilaina, raha tsy hoe manasa tsara azy ireo ianao ary manapaka azy ireo amin'ny ampahany lehibe. Atsaharo ny menaka mamy avy amin'ny voa ary alao miaraka amin'ny legioma voaomana. Afangaro ny jiro voaomana amin'ny jona misy menaka.
Ny siramamy vita amin'ny sela voankazo miaraka amin'ny legioma dia azo ampiana amin'ny sira, ary azo ampiasaina ho fototra ho an'ny cocktails amin'ny alikaola mahery.
Sira Selerina - recipe
sakafo:
- karaoty - 650 g;
- apples - 450 g;
- selery (vato) - 85 g;
- Ny fototry ny ginger - ampahany 2-3 cm;
- lemon fresh - 15 ml.
fiomanana
Rehefa avy nanasa ny karaoty, dia nanapaka izany lehibe izany ary pòm miaraka amin'ny seleria. Apetraho amin'ny voankazo ny voankazo miaraka amin'ny fototry ny mpanangom-bokatra, ary asio ranom-boasary ny fisotroana vita amin'ny sira, tsy hamela ny jiro ho maizina. Raha tsy manana jiro ianao, dia azonao atao ny manolo azy amin'ny blender mahazatra: mikapoka ny entana amin'ny haavo haingana, manindrona ny pine mba hikorapaka haingana ary hamoaka izay hery.