Tao amin'ny iray amin'ireo sekoly fianarana ara-pahasalamana dia nisy lahateny mahazatra teo amin'ny mpitsabo mpanampy. Tsy mpitarika tanora izy no nitarika azy, mpandidy taloha mpandidy. Nandritra ny androm-piainany dia nanao asa mihoatra ny iray izy, tany amin'ny faritra samihafa maneran-tany izy, izay nilaina mba hanomezana fanampiana mahasambatra taorian'ny loza voajanahary isan-karazany. Ary ny 2 taona voalohany taorian'ny institiota amin'ny ankapobeny dia niasa ho an'ny "fanampiana voalohany". Izany rehetra izany dia nahatonga azy teo imason'ireo mpianatra ho olona manana fahefana. Ny mpitsabo mpanampy dia tena tia ny mpampianatra azy, ary ny lahateniny mahasoa sy mahaliana, ary tsy nialany mihitsy. Ilay mpandidy zokiolona dia nanampy azy ireo. Noho izany dia toy ny foto-kevitra iombonana amin'izao androany izao ny fandaharam-potoana, "Nahoana ny orona, ny rà, ny antony ary ny fanampiana voalohany", ary ny fahanginana dia mangina sy manintona. "Koa, ry zazavavy, ity fanontaniana ity dia tena manan-danja ho anareo rehetra, manambady ianareo, hanan-janaka, ary tokony ho afaka hiatrika ity olana ity ianareo. Raha ny marina, ny orona dia matetika mijaly ary ny toerana tena mampidi-doza indrindra amin'ny vatantsika. Amin'izao fotoana izao dia hilaza aminao aho hoe maninona no tonga avy amin'ny orona ny ra, dia hamaly ny fanontanianao aho, ary hazavao ny fanampiana voalohany. "
Ny anton'izany dia avy amin'ny oron'ny rà
"Noho izany dia maro ny antony mahatonga ny ra hivoaka avy amin'ny orona.
- Vokany. Heveriko fa ity antony ity dia mahazatra amin'ny rehetra hatramin'ny fahazazany. Ireo nosy dia mety nanimba ny zava-drehetra. Izay nianjera avy tamin'ilay bisikileta izay nanampy trotraka. Ary nisy olona iray mpankafy lehibe nandritra ny fahazazany, nipoitra tamin'ny orona teo amin'ny orona. Raha fehezina, dia miteraka ratra ny hery manafintohina na mekanika mihatra amin'ny molekiolan'ny orona. Raha ny marina dia betsaka kokoa ny fantson-dra eto raha oharina amin'ny taova hafa rehetra, ary ny rindriny dia somary marefo. Ary tsy misy zavatra mahagaga raha mora simba izy ireo.
- Ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin C. Fantatrao fa manatanjaka ny rindrin'ny sokatra ny vitamin C. Raha tsy ampy, dia mihalava sy reraka ny rindrina vovoka. Ity zava-misy ity dia mety ho valin'ny fanontaniana momba ny antony mahatonga ny orona ho an'ny orona matetika.
- Fiakaran'ny tosidrà. Ny tsindry azo avy amin'ny arteria na intracranial dia mety miteraka ra mitranga. Saingy fitahiana maro kokoa noho ny loza, satria tsara kokoa ny mamono ny ra ary mampihena ny tsindry aloka mihoatra noho ny famelezana. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny tsindry matetika dia mitranga amin'ny 4 hatramin'ny 6 ora maraina. Manazava ny antony mahatonga ny olona sasany hiala amin'ny orona amin'ny maraina.
- Fanitsakitsahana ny fatran'ny ra. Amin'ny ankapobeny, izany dia vokatry ny fandikana ny atin'olombelona na ny taova. Ao anatin'izany olona izany dia mitranga ny ra avy amin'ny orona. Ity nohazavaina toy izao manaraka izao: tetezamita miezaka ny mamorona ny ratra, ary mamerina ny ratra. Ny ra, mivoaka avy any ivelany, dia mitondra ny ratsan-tongotra.
- Fandrosoana lova. Mitatra sy toy izany, toy ny any amin'ny zavamanana rehetra, na amin'ny ankapobeny na ny tahan'ny, fa indraindray avy amin'ny orona dia misy ra. Raha misy reny na raibe, renibeny, raibe na havana hafa manana izany fisehoan-javatra izany koa, dia izany dia fanombatombanana amin'ny herin'olombelona. Tsy misy zavatra mahatsiravina eto, tsy maintsy mijery ny tenanao ihany ianao ary afaka manakana ny fandatsahan-dra amin'ny tenany ihany.
- Ny aretina amin'ny lavaka nasala. Ny rhinitis mahazatra, rehefa mivezivezy ny volomaso moka ary koa ny fihenam-biriky ny septambra, dia mety hitarika ny ratra avy amin'ny orona koa. Eny, eto dia ilaina ny manao ny fandidiana, na ny hanafoanana ny allergen. Tsy misy fomba hafa.
Noho izany dia nolazaiko anao ny antony lehibe mahatonga ny orona hitsambikina, manana fanontaniana ve ianao? " Namaly ireo mpianatra fa azony ny zavatra rehetra. "Eny àry dia mitady fanampiana voalohany isika."
Fanampiana voalohany amin'ny fandosirana ny atidoha
"Raha mandao ny orona ny orona iray ianao, dia tsy tokony hisavoritaka ny zavatra lehibe indrindra. Ny marary dia tokony hipetraka eo amin'ny seza iray miaraka amin'ny lamosina mba tsy hianjera, ary angataho izy hisintona kely ny lohany. Avelao hisy rà maro hivoaka, hany ka hiaro ny olona amin'ny tsoka isika raha toa ka misy ny fihokoana. Avy eo dia tokony hangataka ny hatsiaka amin'ny tetezana ny orona. Mety ho kitapo gilasy, tsikitsiky mangatsiaka na sombin-tsakafo avy amin'ny frizidera. Nihanatanjaka ny entona ary nihena ny rà. Ny safidy iray hafa dia ny manasongadina ny elatry ny orona, izay ahafahan'ny rà mandoaka, miaraka amin'ny rantsantanana ary mihazona izany mandritry ny 5 minitra. Fa raha sanatria ny rà dia avy amin'ny orona ary sarotra dia miantso avy hatrany ny fiara mpamonjy voina. Atsaharo ny ratra toy izany any amin'ny hopitaly. Eny ary, izany ihany. Fantatrao izao hoe nahoana no mihosin-dra ny orona, ary inona no tokony hatao. Ampianaro ny lahateninao, rahampitso dia hanontany aho, ary anio, veloma. "