Matetika ny tabilao ho an'ny sakafo ho an'i Pevzner dia ahitana karazan-tsakafo samihafa avy amin'ny voankazo masaka na sereal. Izany dia noho ny isa maromaro, vitamins, enzymes sy mineraly voatanisa ao amin'ny zavamaniry ary manana vokatra mahasoa eo amin'ny vatana. Ny iray amin'ireo endri-panafody voaloham-panafody manerantany tamin'ny andron'i Hippocrates dia tena lafo tokoa - ny toeram-panafody sy ny fanondroana an'io sereal io dia heverina ho antoka ho an'ny fahasalamana tsara, fa koa ho an'ny fotoana maharitra.
Ny toetra tena ilaina mahasoa ny hena sy ny fanoherana azy
Ny lanjany lehibe indrindra amin'ilay zavamaniry hodinihina dia ny firafitry ny simika amin'ny voany. Misy ireto:
- vy;
- silisiôma;
- fluoro;
- magnésium;
- iode;
- phosphorus ;;
- varahina;
- sélénium;
- kobalta;
- fanitso;
- Vitamine B, retinol, vitamin E, C, H, PP, K ary D;
- amino acids;
- soluble fibre (beta-glucan);
- starches;
- menaka;
- proteinina organika.
Manara-maso tsara ny fananana sy ny tsy fitoviana amin'ny fampifangaroana ireo aviavy tsy voavoatra, satria misy sarimihetsika matevina, eo anelanelan'ny akoran'ny voamadinika sy ny ao anatiny ao aminy, dia ahitana ny be dia be indrindra amin'ireo zavatra manan-danja.
Noho ny firaisana tsy manam-paharoa momba ny voankazo voarakitra, dia misy ireto karazana medikana manaraka ireto:
- famerenana ny metabolism ;
- fanatsarana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- mihena amin'ny hafanana amin'ny hafanana;
- miady amin'ny virosy virosy;
- fanalefahana ny fakana aina avy amin'ny hokoka;
- fanasitranana ny aty sy ny pancreas;
- mampatanjaka ny rafi-pitabatabana;
- fanohanana ny fiarovana;
- fanamaivanana ny dipoavatra enti-mandringana, anisan'izany ny lozam-pifamoivoizana sy ny voa;
- fihenan'ny siramamy ao amin'ny ra;
- famongorana ny vatana;
- fanasitranana ny torimaso;
- mitombo ny elasticité ny fantson-dra;
- fanatsarana ny fo;
- fanalefahana ny fialana amin'ny fampiatoana ny fifohana sigara.
Amin'ny fampiasana fisorohana ny endriky ny henan'alika sy ny fikarakarana feno dia zava-dehibe ny handinihana tsara ny fanoherana ny vokatra. Tsy dia betsaka amin'izy ireo izany, fa ny tsy fandeferana ataon'ny olona amin'ny sereal na ny fihanaky ny tsiranoka amin'ny vokatra izay mamokatra voamaina dia mety hitondra voka-dratsy.
Harona mahasoa amin'ny hena ho an'ny vehivavy sy ny fanoherana
Ny antsasaky ny maha-olombelona dia mampiasa ny zavamaniry voatondro mba hampihenana ny lanjany. Ny voankazo avy amin'ny hainan-tany dia ahitana voambolana "lava" lava, izay manome ny vatana amin'ny hery sy vitamina ary ny vatana, mandritra ny fotoana lava dia manome fahatsapana fahatsapana, fa tsy misy fiantraikany amin'ny tarehimarika amin'ny fomba rehetra.
Ankoatr'izany, ny afon-tsakafo sy ny fiotazana dia manamafy ny rafi-pitsaboana hormonina, manavao ny fandanjana.
Ny fisian'ny vitaminina B dia manatsara ny endriky ny hoditra, ny toetry ny volo sy ny fantsika, manakana ny ketrona ary mampihena ny dingana efa antitra.
Ny oats ihany koa dia manampy ny vehivavy hiatrika ny aretina toy ny cystitis, na dia ny fitsaboana nentim-paharazana aza dia manaiky ny fahombiazan'ny fihinanana tafahoatra amin'ny fikarakarana io aretina io.
Fitsaboana sy fiantraikan'ny otrikaretina ao an-trano
Ankoatra ny tsy fandeferana ny olona, ny vokatra voafaritra dia tsy mety amin'ny fampiasana amin'ireto tranga manaraka ireto:
- aretina celiac;
- kidney failure ;
- aretin'ny gaza;
- ny tsy fahombiazan'ny fo;
- Nitombo ny asidra jakan'ny gaza.
Ao anatin'ireo tranga tsy fahita firy, ny fanafarana medikana avy amin'ny ovy dia miteraka vokatra mahatsiravina:
- aretim-pivalanana;
- fanaintainana ao amin'ny gallbladder;
- fanimbana ny tsinay.
Ny toe-javatra mitovitovy amin'izany dia mitranga fotsiny manoloana ny fototry ny fampiasana siramamy voatoto na tsindrona, ny fampiasana azy ireo eo anatrehan'ny tsy fitoviana mivantana.