Russian bath

Tsy ny mponin'ny tanàn-dehibe rehetra no afaka hankasitraka ireo tantara mitongilana momba ny halehiben'ny fidirana ao amin'ny efitra fisakafoanana ao anaty ranomandry sy amin'ny ankapobeny, ny fomba mora aorian'ny fandroana azy. Saingy raha misy olona iray mankamin'ny fankasitrahana ny fialan-tsasatry ny fandroana Rosiana dia noho izany dia manala ny tanany ny fisalasalana rehetra. Inona no toetran'ny fandroana Rosiana sy ny fomba handroana azy tsara ary hiresaka androany isika.

Ny fiantraikan'ny fandroana amin'ny vatan'ny olona

Ny hafanana sy ny hamandoana ao amin'ny fandroana Rosiana dia midina - 45-65 ° C ary 40-65%, izany. Ny vokatr'izany toe-javatra izany dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana, tsy midika izany fa lazainy fa "mandrehitra ny hafanana ireo mpivady." Ny fikarakarana ny fandroana dia misy fiantraikany mahery vaika amin'ny rafi-kadro sy ny rafi-pitatitra. Ny vokatra tsara avy amin'ny fandroana dia miteraka amin'ny rafi-panafody, dia mihamaivana ny soritr'aretin'ny mangatsiaka. Ankoatr'izany, ny fitsidihana ny fandroana dia mihena - ny fahatsapana fanahiana dia manjavona, manjavona ny foza, manatsara ny toe-tsain'ny olona iray. Ary ny sauna dia manampy ireo olona mijaly amin'ny aretina hoditra.

Mazava ho azy, ny soa ho an'ny vatany dia tsy mandray afa-tsy raha tsy manana fanoherana ny fitsidihana ny fandroana ilay olona. Ary koa, aoka tsy ho be zotom-po loatra ary hijanona ao amin'ny efitrano fandroana mandritra ny fotoana lava (manimba ny olona iray tena salama), na amin'ny fitsidihana voalohany ny koveta aorian'ny efitrano fandroana, mba handefasana rano amin'ny ranomandry - ny vatana dia mety hanohitra ny fanandramana tahaka izany.

Ahoana ny handroana amin'ny fandroana Rosiana?

Tahaka izany ho an'ny fanontaniana, manaova kamboty sy mikarakara ny tenany sy ireo namana maro izay efa niorina. Mbola mirehitra ho an'ny fandroana ihany izy io, fa inona ihany - inona avy ny hazo oak, banbou, biriky na tsia? Mifidiana amin'ny toetra mahasoa.

• Ny kamboty bamboo amin'ny bandro dia mety ho an'ireo mijaly noho ny aretina ao amin'ny hazondamosina, satria manala fanaintainana ny bamboo. Ankoatra izany, ity kifafa ity dia manamora ny fanasitranana ny ratra amin'ny hoditra;
• mirehitra mavo manadio ny hoditra, manamaivana ny fanaintainana sy ny hozatra. Manatsara ny toetry ny rafi-pisefoana sy ny rafi-pitabatabana;
• Ny kibon'ny jono dia mahasoa ho an'ny olona manana hoditra feno fery, miaraka amin'ny hatsembohana tafahoatra sy amin'ny aretina hoditra sasany. Satria afaka manamaivana ny hoditra izy ary misy vokany manohitra ny inflammatoire;
• Ny kôbrà avy amin'ny harato dia mihinana rheomatisma sy radiculitis, ary koa ny fisorohana ny cellulite.

Ary inona no hanomezana mpivady ao anaty fandroana?

Misy ny fiheverana fa ilaina ny manao izany amin'ny kvass na ny labiera. Eny, ny vokatra madio dia tsy mendrika ny mandika, ny fofona dia handroka. Ny fanahin'ny mofo iray dia hanome volo vita amin'ny labiera na kvass: 150 grama misotro rano 3 litatra.

Mba hanamafisana ny rafi-pitabatabana, afaka mamela ½ tbsp. ranom-boankazo misy rano 2.5 litatra.

Mba hisintonana ny hatsiaka amin'ny vato dia ilaina ny manondraka ny vovonan'ny voan-tsimparifary - tsatokazo misy ranom-boankazo misy menaka maina (ala matevina) efa 3 litatra.

Ao amin'ireo aretina ao amin'ny ratra avo lenta, ny vahaolana amin'ny tainkintana eucalyptus - ilaina ny lanjan-tsakafo iray isaky ny 3 litatra.

Azonao ampiasaina koa ny fihinanana ny voankazo isan-karazany sy ny angom-bokatra, fa tsy madio ihany, fa misoritsoritra ao anaty rano, fa tsy mihoatra ny veromanitra misy rano 3 litatra.

Masketsa ho an'ny tarehy, volo ary vatana ao anaty fandroana

Ny ankamaroan'ny saron-koditra dia nodidiana mba hampiharina amin'ny hoditra madio sy mihosin-davenona, ao anaty bandro dia samy mahamarika tanteraka ireo fepetra ireo. Nahoana àry ianao no tsy tokony hikarakara ny tenanao?

1. Afangaro 200 grama tantely sy 250 grama sira, mihinàna amin'ny hoditra ary mankanesa ao amin'ny efitrano fandroana. Manaova fanasitranana ny vatana mandritra ny 10 minitra, ary mialà ao amin'ny efitrano fandroana.
2. Ny litera dia afaka manondraka ranon-tsofa, manampia siramamy sy tantely 100 gr. Avelao 10 minitra izany ary ampiharo amin'ny vatana. Mandroa ny papango mandritra ny 10-15 minitra.
3. Asehoy ny tantely amin'ny hipopotama sy ny vavony ary esory izy ireo mba hanangona ireo toerana ireo mandra-pahatongan'ny tantely.

1. Amin'ny alàlan'ny volo volo dia hanampy ny masira miaraka amin'ny menaka biriky sy tantely. Ilaina ny mampifangotra latabatra 3 sy 2, ary ampiharina amin'ny volo alohan'ny hidirana ao amin'ny efitrano fatoriana ary mametraka satroka. Aorian'ny saron-tava, esory amin'ny shampoo.
2. Ny rano aorian'ny nandalovan'ny broom birch (tsy kely ny antsasak'adiny), aza mandevona. Esory amin'ny vovobonin'ny biriky ny volom-borona, izany no hahatonga azy ireo ho mavomavo sy hazavana.
3. Afangaro ½ kaopy maina ary 3 teaspoon of henna, avelao amin'ny rano mangatsiaka mandra-pahatongan'ny toetr'andro. Mitondrà volo ary mitazona 20 minitra. Ny volom-borona tsara kokoa dia mampiasa henna tsy misy loko.

1. Afangaro ny ampahany mitovy amin'ny voankazo sy ny afon-tsakafo. Tokony halefa mandritra ny 15 minitra ilay saron-tava.
2. Eo amin'ny tarehy mihetsiketsika, manaova fangaro hafanana sy hihazona 5-10 minitra.
3. Manafina ny molotra miaraka amin'ny tantely, ary amin'ny hodi-tseza ambony, mametraka kofehy vita amin'ny kodiarana, mofomamy miaraka amin'ny ronono misy ronono na dite mena.
4. Mofomamy misy teopy maromaro misy tantely misy ranom-boankazo 5-10. Tazony mandritra ny 15-20 minitra ilay sarontava.

Toerana sy fandroana ao anaty fandroana

Ny haavon'ny toerana avo indrindra dia 300 metatra. Ny fanamafisana ny tsy fahampian'ny rano dia tokony ho rano mineraly, kvass, teôlôba ary fandroana, fa tsy zava-pisotro misy alikaola - dia hanome aingam-panahy bebe kokoa amin'ny fo izy ireo.

1. Hampitony, hanatsara ny fiankinan-doha, hanasitrana sy hanamaivana ireo lakandran-tsambo sy tsinay miaraka amin'ny dite sy ny siny. Ho an'ny ½ litatra ravin-dite, ampio ranom-boasary vita amin'ny ravin-tongotra. Mitsangàna 10 minitra.
2. Aorian'ny fandroana, tsara ny misotro divay vitamina. Mba hanaovana izany, mando dite mainty, voankazo na ravina mainty mainty, mena, melissa, rs. Ny fantsona dite toy izany dia vokatra maina tsara.
3. Manalefaka ny hetaheta, manamaivana ny hafanana ary mampitombo ny dite arintany miaraka amin'ny dibera. Misy menaka manitra tsy maintsy arotsaka, atsipazo ao anaty kaopy ary manondraka rano. Vonona ny hisotro amin'ny 10 minitra.
4. Tokony ho 5 minitra ny rano 400 ml ny rano ary 20 gr amin'ny ravinkazo maitso mavo ary atambatra mandritra ny 2 ora. Vokatr'izany dia mahazo fofona ravin'oliva isika.
5. Ho tapaka ny hetaheta ary hisy vokany mahasoa eo amin'ny vatana manontolo miaraka amin'ny ravina mainty mainty. Misy lanjan 'ny ravin-tsavony na latsak'aina lany ny rano mando ary mandao 15-20 minitra.