Mandritra ny andro, ny atin'io dia manasitrana rà litatra maromaro. Ny toaka izay mihaona amin'ny fahavitrihany dia miorina eo amin'ny sehatr'io taova io, tsy misy voadio ny ra, ary manimba ny rà ao amin'ny taova, ny hozatra ary ny hoditra. Amin'ity tranga ity dia misy ny fanamarihana:
- kolesterol avo ao amin'ny ra;
- fampihenana ny fiarovan-tena;
- aretin'andoha;
- fanotaniana, fikorontananan'ny kolejy.
Ny fototry ny fomba fanadiovana ny aty
Ny atin'ny Tjubazh dia mamela anao hanaisotra ny vatana amin'ny fanangonana toaka ary manadio ny ra. Rehefa vita ny fepetra arak'ireo fiantraikan'ny volan'ny cholagogue dia manitatra ny fanaka ary manokatra ny valan-dresak'ireo cholagogika ao amin'ny aty. Amin'io tranga io, manomboka mihetsiketsika ny kilaoty avy amin'ny gaza, manasa ny fako amin'ny toaka. Ny fampiasana laika dia mahatonga ny rindrin'ny tsinay hihena, hanala ny poizina amin'ny vatana miaraka amin'ireo zanak'omby.
Ny fiantraikan'ny fisintahan'ny aty
- ny fahasalamana aty amin'ny aty sy ny ati-doko;
- Avy amin'ny vatana dia nesorina lamblia sy parasy hafa;
- ny fikarakarana trondro;
- Ny fisehoan-javatra mampihetsi-po dia tsy mandray anjara;
- Nofoanana ny akoho sy ny hoditra.
Ahoana no tokony hanamboarana ny atiny?
Ny atin'ny Tjubazh ao an-tokantrano ampy mba hikarakara fitsaboana vonjimaika in-droa isan-taona, manomana izany mandritra ny andro iray na andro fialan-tsasatra. Zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba fanaovana ny tongotra. Rehefa nanapa-kevitra ny hanatanteraka ny dingana, ilaina:
- Manaova fanadiovana tanteraka amin'ny tsinay amin'ny alikaola.
- Mialà eo alohan'ny hanadiovana ny atiny, ampiasaina ny andro mialoha ny paoma sy akora vaovao voankazo (tsara orange, grapefruit, apple).
Ahoana ny fomba hanamboarana kilema miaraka amin'ny cognac sy kisary?
Mba hampitomboana ny tsiambaratelon'ny kila, azonao atao ny mandray karazana kognà 50 g ny takarivarivony ary aorian'ny antsasak'adiny, aorian'ny fisotroana 50 g ny menaka solifara . Tadidio fa aorian'izany dia tsy afaka, fa afaka misotro rano fotsiny ianao. Raha ny fitsipika, aorian'ny torimaso alina, dia misy fialana amin'ny tsinay. Mandritra ny andro, miverimberina ny trano fatoriana, miaraka amin'ny fefy tonga ny mucus, fananana amin'ny endriky ny vatokely, sôla.
Famoahana ny aty amin'ny sorbitol
Maro ny olona maniry ny manadio ny aty amin'ny sorbitol:
- Amin'ny takariva dia tokony hosotroina takelaka iray amin'ny alikaolôl sy tsy-shpa hanokatra ireo valanoranon-jiro.
- Amin'ny maraina, ilaina ny maka vovobonin'ny sorbitol voapoetra eo amin'ny vavony iray tsy misy ilana azy (atsipazo eo ambony latabatra boribory 1-2 litatra).
- Avy eo dia tsy maintsy mandry ianao, mametraka tavoahangin-tsakafo mafana eo amin'ny lafiny ankavananao.
- Manodidina ny 1.5 ora taty aoriana dia manomboka ny fialan-tsasatry ny tsinay.
Tjubazh ny atin'ny magnesia
Ho an'ny dingana:
- Amin'ny takariva hariva ny siramamy sesehena magnesium dia levona ao anaty rano mafana iray.
- Amin'ny marary amin'ny vavonin'ny vazivazy dia mamomamo ny sulphate magnesium.
- Aorian'izany dia mitsangàna amin'ny tavoahangina mafana mafana ao am-pandriana.
Ny fomba mahomby mahomby amin'ny fitarihana ny tjubazha dia ny Mineraly tsy misy karbonika Essentuki na fiomanana amin'ny fototry ny natiora hepatocholane.
Sakafo avy amin'ny atody tjubazha
Ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny nanatanterahana ny fomba fanadiovana ny aty dia tsy tokony hisakafo sakafo matsiro, voamadinika ary voankazo. Ao amin'ny fihinanana sakafo dia tokony ahitana salady legioma, voankazo miaraka amin'ny menaka voajanahary; vokatra avy amin'ny tavoahangy, henam-boanjo nohanina.
Fanoloran-kevitra amin'ny fisintahan'ny aty
Tahaka ny fomba maro, ny tjubazh dia manana fiheverana marobe. Amin'ny ankapobeny, tsy afaka manao ny mpanadio aty ianao:
- ho an'ny olona mangatsiaka sy aretina mifindra;
- amin'ny vanim-potoana mampitombo ny aretina mitaiza;
- miaraka amin'ny PMS;
- nandritra ny fitondrana vohoka sy ny fihomehezana.
Tena tsy azo ekena ny fanatanterahana ny vatana amin'ny aty amin'ny vatan'ny valan'ondry sy ny fery lavenona. Ny fikarakarana dia mety hiteraka fahasimbana goavana eo amin'ny fahasalamana.