Araka ny hevitrao, inona ny kalitao ampianarina amin'ny mpiady avy amin'ny hery manokana voalohany? Afaka manana fiarovan-tena na fomba fiasa ara-batana? Ary eto! Voalohany indrindra, ireo mpampiasa manokan'ny mpampianatra dia nampianarina haingana ny fitoniana sy ny fanaraha-maso ny tenany. Raha ny zava-drehetra, io toetra io no ahafahana manombana tsara ny toe-javatra misy ankehitriny ary mahita ny lalana haingana indrindra. Indrisy anefa fa tsy isika rehetra no mpitsikilo manokana, fa afaka mianatra ny fomba hampitony haingana sy hifehy ny tenanao amin'ny toe-javatra sarotra. Andeha hojerentsika hoe inona avy ny torohevitra nomen'ny psychologists an'io fifandraisana io, inona no fomba hampianarana anao ny fomba ahafahanao mitsonitina haingana.
Ahoana no hampitony ny mialoha ny hetsika manan-danja?
Eritrereto hoe misy hetsika manan-danja eo alohanao. Amin'ny ankapobeny, rehefa manomana, ohatra, ho an'ny fanadinana isika, dia tsy dia saro-kenatra loatra, ary toa mazava sy mazava tsara ny zava-drehetra. Na izany aza, tsy maintsy ilaina ny miditra ao amin'ny sehatr'asa miandry, satria manomboka miala sangisangy miaraka amintsika ny rafi-pitondrantenantsika. Miatrika fientanam-po isika, miaraka amina fo am-panahy, fohy fofona, fifanjevoana amin'ny eritreritra sy ny hafa. Andeha hojerentsika ireo fanoloran-tena mahomby izay hampianatra anao ny fomba fitoniana alohan'ny fanatontosana, hiatrehana ny tenanao mialoha ny fanadinana, ny fomba hampitoniana alohan'ny fanadinadinana asa na fivoriana fandraharahana iray manan-danja, ary na dia ny manalefaka alohan'ny hihaonana amin'ny olona saro-kenatra anao.
Raha minitra vitsy monja ianao, dia hanampy amin'ny fanatanjahan-tena ny atidoha. Hanamaivana ny tebiteby tsy hay ilaina izy ireo, hanangona ny vatana sy ny atidoha amin'ny oksizenina sy ny fanasitranana tony. Manaova fofonaina amin'ny oronao, ary asandrato amin'ny vavanao, ka mieritrereta amin'ny tenanao. Atakalony amin'ny isa 1 ka hatramin'ny 5, ary manainga avy ao amin'ny 6 ka hatramin'ny 8. Andramo ny hameno ny lava-bolo amin'ny rivotra, alao ny tratra ary aza manandratra ny soroka.
Maro ny olona manana aerophobie no manoro hevitra ny fomba tokony hampitony ny sidina mialoha ny sidina. Ny fotoan-tsarotra indrindra dia ny fotoana aorian 'ny fisoratana anarana ary alohan' ny fiaramanidina manokana, rehefa manana ora maromaro ianao. Andramo ny mijery ny fahatahorana anao amin'ny endriky ny zavatra iray, ohatra, baolina iray, izay mivantana mialoha lavitra ny masonao, lavitra lavitra, lavitra, ary ankehitriny dia tsy hita maso. Raha sarotra izany, andramo fotsiny ny manelingelina ny tenanao, vakio na mividy any amin'ny seranam-piaramanidina. Afaka misotro toaka 50-100 grama ianao, fa tsy mihoatra.
Ahoana no hampitony azy rehefa misy adin-tsaina be dia be?
Ho zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra ny fomba hampitony ny toe-javatra mampihetsi-po, ohatra, ny fomba hampitony azy rehefa misy olana na fifandirana. Matetika ny olana sy manazava ny fifandraisana dia mahita anay tsara any amin'ny toeram-piasana, noho izany tokony handinika tsara ny fomba hampitony ny asany sy ny fomba hanombohana ny fitarainana amin'ny fitarainan'ny tale na ny fifandonana amin'ny mpiara-miasa.
Aorian'ny fifandirana, aloha indrindra, tokony handinihanao ny fifandraisanao sy ny fifandonana izay nitranga. Mialà sasatra, avereno ny fofonao, atsaharo ny hozatrao. Mahatsapa toy ny hoe amin'ny toe-javatra iray, jereo avy any ambony. Tokony ho takatrao fa ny fifandonana dia ny fotoana hiasa amin'ny andronao, tsy misy zava-mahagaga momba izany. Ao amin'ny toeram-piasana, ny tsirairay dia milalao fitsipika sasantsasany, ary tsy mendrika ny handrava ny fihetseham-po manokana. Raha avelan'ny mpangalatra izany, dia tsy tokony hanaiky azy ianao, matanjaka sy mahay mandanjalanja ianao, mahatsapa ny toe-javatra tsy miandany.
Ahoana no hampitony azy alohan'ny hatory sy mandresy ny tsy fahitan-tory?
Matory isika rehetra, samy mandalina ny androm-piainany, ary mitranga ny zava-manahirana rehetra na efa matahotra ny ho avy. Andeha hojerentsika ny fomba hampitony ny tenanao alohan'ny hatory, ka dia nentiny niaraka taminy tamim-pialan-tsasatra feno, ny fomba hampitony ny olana sy ny alahelon'ny andro ary efa tory.
Andramo ny fanadihadihana ireo olana rehetra sy ny ho avy amin'ny ho avy amin'ny fotoana hafa, alohan'ny sakafo. Mipetraha ary soraty ireo fanontaniana rehetra izay manahy anao ary eritrereto ny vahaolana ho an'ny rehetra. Voaroaka amin'ny taratasy izy ireo, haka toerana kely ao an-dohany. Ampiasao fotsiny ny efitrano fandriana sy ny fandriana raha tsy ampy torimaso. Mamoròna ao amin'ny efitrano fandriana mety tsara. Alao sary an-tsaina hoe mamela ny andro farany ianao ary ny fanahiana rehetra ao ambadiky ny tokonam-baravarana.
Eny, mamy mofomamy misy ronono miaraka amin'ny tantely ny alika alohan'ny hatory. Aza mihinana sakafo tara ary mihinana sakafo matsiro, satria mety hiteraka ahiahy koa ny fandevenana. Manaova bila fialan-tsasatra misy menaka fanosotra na valerian, fanesorana fanjaitra na rameva, misotro toaka be loatra na fanangonam-bozaka.