Vehivavy maoderina manana andraikitra be loatra: trano, ankizy, olon-tiana, ary mazava ho azy, asa. Noho izany fandaharam-potoana be atao izany, dia mora mora ny mahazo aina. Ny voka-dratsin'ny voka-dratsiny maro dia tsy miankina amin'ny asa fotsiny, fa koa ny toetry ny vatana.
Misy karazana tranganà 3 izay azonao atao any am-piasana: fampahafantarana, fihetseham-po ary fifandraisana. Ny antony mahatonga ny adim-piainana dia mizara ho sokajy roa:
- Avy hatrany. Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
- Ny lehibe indrindra. Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
Loharanom-pitaovana hafa mety hitranga eo amin'ny asa: famokarana vokatra sy fanelingelina hafa, toe-javatra mahomby ao amin'ny ekipa, fitomboan'ny enta-mavesatra, sns.
Fanamarihana izay maneho ny fihenjanana amin'ny hetsika matihanina:
- fatigue;
- miova ny fialan-tsasatra;
- olana amin'ny lanjany;
- tsy firaharahiana;
- fahatsapana fisavoritahana sy fanelingelenana;
- ny fisehoan'ny fahazaran-dratsy, sns.
Ny fiantraikan'ny fiatraikany eo amin'ny matihanina dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny olona, fa eo amin'ny asa sy ny toe-tsain'ny ekipa manontolo. Mba hisorohana ny voka-dratsiny dia ilaina ny manala io olana io amin'ny fotoana fohy.
Ahoana ny fomba fialana amin'ny fanasitranana matihanina sy ny adin-tsaina?
Misy fomba maromaro vitsivitsy izay hanampy ny vehivavy mpivarotra iray hanaisotra ny adin-tsaina:
- Ny iray amin'ireo olana lehibe dia ny manomana, satria matetika dia tsy ampy ny fotoana hialana sasatra sy hitsidika fotsiny. Miezaha hiala amin'ny fomba mahazatra ary ataovy izay tianao hatao amin'izao fotoana izao. Azo antoka fa hanampy amin'ny fampakaram-bady sy
esory ny reraka. - Raha azo atao dia mandehana amin'ny fialantsasatra . Na dia andro vitsy ivelan'ny tontolo iainana aza dia hanampy amin'ny fanesorana ny adin-tsaina sy ny fahasitranana.
- Mariho fa tsy ny toe-javatra tokony hitarika anareo, fa ny toe-javatra iainanareo. Hanampy tokoa izany hahatsapa ny tanjaka sy ny fahatokisan-tena.
- Hamaha tsikelikely ny raharaha. Voalohany, miaraha amin'ireo zavatra manan-danja indrindra ary tsikelikely, dingana isan-karazany ny olona rehetra.
- Raha azo atao ny manome tranga sasany amin'ny mpiasa hafa, aoka ho azo antoka fa ampiasaina ity fahafahana ity.
- Ataovy manodidina anao ny lafy tsaran-javatra. Manaova zavatra izay mitondra fahafinaretana, mividy, mandeha, mamaky, sns.