Inona no vitamina ilaina ho an'ny taovam-pananahana?
Miaraka amin'ny trangan-tsolika mahery vaika, ny dokotera dia manoro hevitra ny hitondra voka-bary vitaminina. Ahitana tahirin-tsakafo tsara amin'ny biôlôjia sy microelements, izay manjavona ny fahatsaran'ny vehivavy amin'ny ankapobeny. Raha miresaka momba ny vitamina nandritra ny fihenan'ny taova, dia manamarika ny dokotera fa ny vatan'ny vehivavy dia zava-dehibe:
- Vitamin E (toeferol). Miorina amin'ny fikarohana fikarohana, manamarina ny dokotera fa afaka mitohy ny asan'ny gonads ity fitambarana ity. Ny fihinanana vitamin E amin'ny menopause dia tena zava-dehibe, satria mandray anjara amin'ny fampidirana hormones toy ny progesterone sy estrogens. Ankoatra izany, dia miharihary ny fahafahana mampihena ny tsindry amin'ny tifitra, mihatra amin'ny toetran'ny rindrina vovoka.
- Vitamin A (retinol). Io singa io dia miavaka amin'ny fananana antioxidant. Voaporofo fa ny fampiharana izany dia mampihena ny mety hampidi-doza ny tabataba, ny tsinay, ny uterus. Mahagaga fa mihetsika eo amin'ny hoditra izy io - manakana ny fitrandrahana efa antitra izany, mampihena ny fambolena.
- Ascorbic (Vitamin C). Tsy vitan'ny antioxidant-na voajanahary, fa singa tena tsara koa ny fiarovana ny fiarovan'ny vatany.
- Vitamin D. Ny andraikitra manan-danja dia manatanteraka ny dingan'ny calcium, izay ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafitry ny musculoskeletal. Ny fihinanana vitamina D amin'ny menopause, ny vehivavy dia tsy miankina amin'ny fivoaran'ny osteoporose, izay azo tsikaritry ny fiakaran'ny fihenan'ny estrogen ao amin'ny vatan'ny olona.
- B1 avy amin'ny B6. Fantany fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana. Mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause, ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny tsy firaharahiana dia tranga matetika. Ny fitsaboana ireo zavatra ireo dia mampitombo ny diplaoma amin'ny torimaso, manampy amin'ny ady amin'ny fahasosorana, amin'ny fampiharana ny asan'ny rafitra rafitra.
Fa tsy maintsy lazaina momba ny akora mineraly, izay manatsara ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana, dia fitaovana fanorenana ho an'ny sela indray. Anisan'ny lehibe indrindra:
- magnésium;
- kalsioma;
- fanitso;
- vy;
- phosphore.
Vitaminina amin'ny menopause - 45 taona
Voalohany aloha, tsy maintsy lazaina fa ny andraikitry vitaminina vitaminina dia andraikitry ny dokotera. Nandinika ny marary izy, ary nanamarika ny fisian'ny menopause, noho ny fitarainana azony omen'ny dokotera ny zava-mahadomelina. Ao amin'ny tsenan'ny famokarana fanafody, dia betsaka ny fanafody toy izany. Ny vitaminina amin'ny vanim-potoanan'ny menopause (45 taona), izay ny anarany no averina etsy ambany, dia nalain'ny lava, ny faharetany dia asehon'ny dokotera. Amin'ity tranga ity dia tsy maintsy manaraka ny torolalany ny vehivavy. Ohatra, afaka miteny ianao hoe:
- Menopace. Ny zava-mahadomelina dia vita any Angletera. Ao anatin'io endriny io dia misy fanafody voalanjalanja amin'ny asidra pantothenika, mineraly. Ny tsara indrindra dia manampy ny vatana vehivavy malemy hamantatra ireo estrogens, manitsy ny fandanjalanjan'ny hormones momba ny firaisana ara-nofo, mampihena ny fatran'ny trangan-javatra momba ny toetrandro. Mitondra vitamina toy izany izy ireo amin'ny fiandohan'ny menopause.
- Vitatress. Ny fanafody mpamokatra pharmacists dia nampidirina. Ny vitaminina toy ny C, A, D, B, E. Ny vitamina ao aminy dia tsy vitan'ny manamarina fotsiny ny asan'ny rafi-pitabatabana, fa koa ny hampihetsika ny asan'ny hodi-katsaka. Mahomby amin'ny fiantombohan'ny vanim-potoanan'ny menopause.
- Femikaps. Navoaka tao Finlandy, mifototra amin'ny singa fototra. Ny Passiflora, ny primrose amin'ny hariva, ny vitamin E na B dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana. Manao asa soa izy io, mahafinaritra rehefa miady amin'ny tsy fahitan-tory.
Vitamina amin'ny menopause - 50 taona
Ny vehivavy tsirairay dia tokony hikarakara ny fahasalamany manokana, amin'ny fampiasana vitamina amin'ny taovam-pananahana. Mba hanaovana izany dia mila dokotera ianao. Matetika ny dokotera no mandre fanontaniana momba ny vitaminina tokony atao amin'ny menopause (50 taona). Ny mpitsabo dia miantso ireto fitaovana manaraka ireto:
- Ny alfabeta dia 50+. Ny rongony dia novolavolain'ireo mpitsoa-ponenana Rosiana, izay natao manokana ho an'ny taovam-pananahana. Tsy vitan'ny hoe vitaminina tsara indrindra, fa koa lycopene, lutein. Ireo singa ireo dia manatsara ny fahombiazan'ny fitaovana hita maso, mampihena ny mety hisian'ny fahitana fahombiazana. Ny singa dia mizara ho takelaka 3 izay misy loko hafa. Raiso ity soso-kevitra ity omena amin'ny torolàlana momba ny zava-mahadomelina.
- Ekstravel. Ny zava-mahadomelina dia mampitombo ny fifantohana amin'ny rà amin'ny estrogens, ka mampihena ny rivotra. Nandritra ny fandalinana tao amin'ny laboratoara, dia hita fa ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina dia mampihena ny mety hampivoarana ny fivontosana ao amin'ny rafitra fananahana.
- Climadio Uno. Mifototra amin'ny singa fototra izy io. Ara-pitombenana haingana ny fihenan-tsain'ny hormonina momba ny firaisana ara-nofo, izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ankapobeny.
Inona avy ny vitaminina misotro amin'ny menopause?
Matetika no mitranga io olana io noho ny karazana fitaovana isan-karazany. Amin'io tranga io dia tsy manome valiny mazava ny dokotera. Ny vitaminina ho an'ny vehivavy amin'ny taovam-pananahana dia tokony hofidiana mpitsabo mpanampy na mpitsabo. Mandritra izany fotoana izany, manoro ny zava-mahadomelina mifototra amin'ny traikefany izy ireo, miorina amin'ny tahirin-tsakafon'ny laboratoara. Tsy misy fitaovana iraisam-pirenena. Rehefa manendry dokotera hanisy fiheverana ny hamafin'ny mari-pahaizana climacteric, ny toe-javatra ankapobeny amin'ny marary. Voatendry manokana ny fianarana.
Ny vitamina tsara indrindra ho an'ny menopause
Avy amin'ny zava-mahadomelina marobe dia sarotra ny manonona ny vitaminina ao amin'ny menopause, izay hanafoana tanteraka ireo zava-niseho tamin'ity fe-potoana ity. Ilaina ny mitadidy fa tokony ho feno ny fitsaboana. Amin'ny toe-javatra sasany, azo soratana amin'ny fisehoan-javatra mafy, fanehoana, fampihorohoroana hormonina , - tsy vitan'ny vitaminina amin'ny karazana menopause. Ny famerenana indray ny habetsan'ny hormones dia ny fitarihana lehibe indrindra amin'ny fitsaboana. Ny fanarahana tanteraka ny fitsipika sy ny torolalan'ny dokotera dia ny fanalahidin'ny fitsaboana sahaza azy.
Vitaminina amin'ny menopause ao anaty lavaka mangatsiatsiaka
Tsara homarihina fa tsy mamaritra ny fampandrosoana ny vatan'ny vehivavy fotsiny ny estrogens, fa koa misy fiantraikany amin'ny asan'ny foiben'ny thermoregulation, izay hita ao amin'ny hypothalamus. Miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboany, ny vatana dia manandrana manonitra ny tenany manokana. Manomboka maneho hevitra izy, fo amam-pihetseham-po, mampitombo ny habetsaky ny hatsembohana mba hisaraka, hanitatra ny fanaka. Mahatsapa hafanana ilay vehivavy.
Ny fanonerana ireo fepetra ireo dia ampiasain'ny phytoestrogens, anisan'izany ny:
- Feminalgin. Manatsara ny toe-tsain'ny saina, manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan'ny menopause. Azo ampiasaina amin'ny olana ara-pahasalamana sy vanim-potoana tsy ara-potoana.
- The Feminal. Ny singa fototra dia ny clover mena. Ity zavamaniry ity dia manala ny sweaty, mampihena ny fahatsapana hafanana, mampihena ny tahan'ny fo.
- Chi-Klim. Samy hafa ny vokatr'izany. Ny tsara indrindra dia manala ny alahelony, ny fahatsapana ny fanahiana, ny zavatra niainana izay tratran'ny taolam-paty.
Tsara ny mitadidy fa tsy voavonjy foana ny vitamina mandritra ny fara-tampony avy amin'ny onja. Noho izany, ny dokotera dia voatery manatona ny fanendrena ireo zava-mahadomelina nodinihina. Ampiasao izy ireo dia tsy mahazo alalana. Zava-dehibe ny hanarahana ny dosage, ny faharetana sy ny faharetan'ny fitantanana. Ny fampiasana tsy fetezana dia mety miteraka ny fananganana tumors miankina amin'ny estrogen. Amin'io tranga io dia mety takiana ny fandidiana.
Vitaminina eo am-piandohan'ny vanim-potoanan'ny menopause
Ny vitamina ho an'ny vehivavy mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause dia singa mamelona, izay manampy amin'ny fampihenana ny fanehoana ny dingana amin'ny fandroahana ny asa fananahana. Noho izany, maro ny dokotera manoro azy ireo amin'ny famantarana voalohany - hatramin'ny taonan'ny menopause. Amin'io tranga io, vitaminina toy izany no ampiasaina amin'ny menopause, toy ny:
- Ny Hypotrilone - dia mifantoka amin'ny vitamin E vitaminina, izay ampitomboina amin'ny toeram-pitrandrahana mineraly. Tsy manala ny tselatra mafana fotsiny izy io, fa mampihena ny mety hampivelatra ny neoplasms;
- Orthomol - manatsara ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana ary ny fahaizana ara-tsaina.
Vitamina ho an'ny fikojakojana ny fiaraha-miasa mandritra ny taona
Oseoporose taorian'ny 50 taona dia tsy mahazatra. Noho izany, ireo dokotera dia mandinika ny filàna fampiasana zava-mahadomelina manokana. Raha miresaka momba ny vitaminina tokony atao amin'ny menopause, ny dokotera dia mihaino tsara:
- Complymium Calcium D3. Ny fampifangaroan'ny calcium sy cholecalciferol manasatra ny fiasan'ny motera mpanohana.
- Doppelgerts-pananana. Manana fahasalamana amin'ny ankapobeny, misy fiantraikany tsara amin'ny rafitry ny musculoskeletal an'ny vehivavy.
- Osteo-vit. Manampy amin'ny fiatrehana ny tranga toy izany amin'ny arthritis klimacterika.
Vitaminina aorian'ny menopause
Fantaro ny karazana zava-mahadomelina, ny dosage, ny faharetan'ny fidirana dia mety ho dokotera fotsiny. Mba hametrahana izay vitaminina tsara kokoa amin'ny fakana vehivavy iray amin'ny fara-tampony, dia ilaina ny manangona anamnesis tanteraka, manaisotra aretina miara-misakafo, izay tsy mahazatra amin'izao vanim-potoana izao. Ny fomba fitsaboana mety, ny fitsaboana sahaza dia manampy amin'ny fandefasana mora kokoa ny fotoana fiterahana ny rafitra fananahana, mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina, ka matetika dia misy tabataba oviana. Anisan'ireo zava-mahadomelina ampiasaina amin'ity vanim-potoana ity:
- Undevit;
- Vitrum dia centuri;
- Ny alfabeta dia 50+.