Ny vehivavy tsirairay dia manonofy hanana endrika milamina ary mijery tsara. Na izany aza, amin'ny endriny tsara amin'ny natiora dia vitsy ny olona vintana. Matetika, ny vatany tsara tarehy dia vokatry ny asa tsy tapaka eo amin'ny tenanao sy ny fomba fiainanao .
Maro ny solontenan'ny firaisana ara-drariny amin'ny fanantenana ny hanesorana ny vola fanampiny ary ho lasa tompon'ny tranom-basy tokana, tsy hipetraka afa-tsy amin'ny fihinana henjana ary tsy hiraharaha tanteraka ny asan'ny fizikana. Vokatr'izany, aorian'ny tsy fahampian-tsakafo, ny hoditra matevina amin'ny kibony dia mitoetra, fa tsy ny endrika tsara tarehy. Mba hisorohana na hamahana toe-javatra iray efa mivoatra dia tsy mila mihazakazaka mankany amin'ny gym, satria azonao atao ny manala ny kibo lava na ao an-trano.
Ahoana ny fomba hanesorana ny hoditra mandoaka amin'ny vavony?
Ny antony mahazatra indrindra ny hoditra mangirifiry eo amin'ny kibo dia fihenam-bidy haingana amin'ny alàlan'ny sakafo matavy na fifadian-kanina, mba tsy hiverina haingana ny hoditra lava. Raha mieritreritra ny fomba hanesorana ny kibo sy ny bika ao an-trano ianao, dia tsy tokony hifikitra amin'ny sakafo fohy fotsiny ianao, izay hanome ny vokatra fohy toy izany, mila manova tanteraka ny fiainanao ianao. Tokony hahatsiaro ny zava-dehibe ianao - tsy voatery ho matin'ny hanoanana ianao. Ny fitokonana tsy hihinan-kanina dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ihany, saingy azo antoka fa tsy misy fiantraikany amin'ny endrika tsara izany. Mihinàna 5-6 isan'andro isan'andro, fa amin'ny ampahany kely ihany, ary ny tena manan-danja, sakafo mahasalama. Avy amin'ny fialan-tsasatrao, tokony hanafoana tanteraka ny mamy, matavy, matavy ary matsiro, ary koa ireo vokatra vita avy amin'ny semi-finished. Tokony ho takatsika fa ny vokatra toy izany sy ny kibo tsara dia tsy mety mifanaraka. Noho izany, maniry zava-mamy sy zava-mahadomelina hafa - misakafo. Maniry vavom-boninkazo mipetaka - mamoy ny vokatra ratsy rehetra. Ny sakafo fototra dia tokony ho voankazo, legioma, voankazo , ranon-tsakafony ary hazan-dranomasina, henan'alika. Amin'izany rehetra izany, dia afaka manamboatra sakafo matsiro izay tsy ilaina ihany koa ho an'ny vatana, fa manome lanja tsara ihany koa.
Fanazaran-tena ho an'ny vavony
Zava-dehibe ny manamarika fa ny sakafo ara-dalàna dia ny antsasaky ny fahombiazana. Ny tena zava-dehibe dia ny fampiharana ara-batana, izay tsy ahafahana manatratra ny tanjona napetraka. Na dia tsy te hanana milina mavesatra aza ianao, dia tsy midika izany hoe tsy tokony hohadinoina ny fampiofanana. Ho an'ny vavony sy amin'ny ankapobeny, ny vatany manontolo dia tsara tarehy, ny mozika dia tsy maintsy miondrika fotsiny, ary noho izany, ilaina ny mifampiraharaha.
Maro ny fanatanjahantena tsy tokony hofidiana, ampy ny manao fototra, tsotra ary mahomby.
- Hamaky ny tohiny ... Mianjera amin'ny lamosiny, amin'ny fofona, manainga ny vatany ambony, manintona ny sorony eo amin'ny valizy ary manapaka ny hozatry ny gazety. Ny fisarahana ny tavy amin'ny gorodona, tsy mila izany.
- Mivily amin'ny lafiny mifanohitra . Ao amin'io toerana io ihany, amin'ny alàlan'ny fakana aina fotsiny no hodiany ny valiny.
Ny fanazaran-tena dia tokony hatao alohan'ny alahelo. Ankoatr'izay, miezaha handeha bebe kokoa, fa tsy ny ascense misafidiana tohatra, mihazakazaha. Matetika koa no misy ny kibo, manampy amin'ny fanamafisana ny hozany izany, ary aorian'ny fotoana dia hahita ny valiny ianao.