Raha mifantoka amin'ny fomba fiaina mahasalama dia mihamaro hatrany ny olona misafidy bisikileta. Fotoana tena tsara hialana amin'ny fanatanjahan-tena tsy misy fandaniana betsaka. Noho izany, ny bisikileta sy ny toetr'andro ihany no ilaina. Afaka manao dia lavitra ianao na manapaka fotsiny ny lalana mankany am-piasana sy any aoriana. Hilaza aminay ianao hoe inona koa, ankoatra ireo tombony azo tsoahina amin'ny fihazakazaky bisikileta.
Tombontsoa amin'ny bisikileta
Ny fiakaran'ny bisikileta dia manondro hetsika ara-batana aerôbika izay heverina ho tsara indrindra ho an'ny siramamy ary ho lany tamingana. Ankoatra ny fiaramanidina bisikileta, ny enta-mavesatry ny aerôbika dia ahitana ny fihazakazahana, ny fiarandalamby, ny fiofanan'ny cardio. Ny fitsangatsanganana bisikilety systematic amin'ny rivotra madio dia manatsara ny hozatry ny tongotra, ny aoriana, ny rafi-koditra. Izy ireo koa dia mandray anjara amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan-tena, hampivoatra ny fivoaran'ny rà, hampitsahatra ny torimaso sy ny fahatsiarovan-tena. Ny enta-mavesatra indrindra mandritra ny fiaramanidina dia eo amin'ny tongotra, manatsara ny fivoahan'ny rà, mamono ireo trangan-javatra mihandrona ary mampihena ny "pensa mainty". Izany dia mitaingina bisikileta ho fitaovana tena tsara amin'ny fahaverezan'ny lanjany, indrindra raha te hiala amin'ny cellulite ianao.
Ahoana no hanampian'ny bisikileta mandany lanja?
Ny fiara fitaterana bisikileta dia mety ho solon'ny toeram-pandihizana tsara tarehy na toeram-pitsaboana. Afaka misafidy ny lalana, ny fotoana maharitra, ny hafainganam-pandeha. Ny fahaleovan-tena tsy miankina amin'ny bisikileta dia manondro ireo plus-plus - afaka mandeha irery ianao, miaraka amin'ny fianakaviana, miaraka amin'ny namana sy ny olona tia saina. Tsy mila manitsy ny fitondranao ianao amin'ny fandaharam-potoana fanatanjahatena afaka hampiofana. Ankoatra izany, ny fiaramanidina dia tena zava-dehibe ho an'ny vehivavy, satria mety ho lasa mpanampy matotra amin'ny ady amin'ny lanjany be loatra. Mandritra ny dia mitaingina bisikileta, mitombo ny fitomboan'ny rà, ny ati-doha dia tafiditra, izay miala sasatra mandritra ny fiainana ara-dalàna. Tena zava-dehibe ho an'ireo izay miasa ao amin'ny birao sy ireo izay voatery mandany ny andro iray amin'ny toerana mipetraka.
Ny tena zava-dehibe amin'ny fisafidianana ny bisikileta ho fitaovana hiadiana amin'ny lanjany dia ny fotoam-pianarana. Voamarina fa ny enta-mavesatry ny cardio amin'ny maraina dia misy fiantraikany matavy kokoa noho ny fampisehoana hariva. Ankoatr'izany, aorian'ny andro fiasana mafy dia tsy azo atao ny manatontosa fanatanjahan-tena tanteraka. Raha ny maraina, raha vao mifoha ianao dia miasa tsara kokoa ny vatana. Ny fampiasana maraina dia tsy mahomby kokoa, fa mandidy anao ihany koa izy ireo amin'ny heriny mandritra ny andro manontolo.
Ho an'ireo izay miahiahy momba ny lanjany mihoatra ny lanjany dia zava-dehibe ny mandinika ny fihinanana isan'andro sy ny fihinana kaloria. Ny fikarakarana ara-batana, anisan'izany ny bisikileta , dia mampitombo ny fihinanana kalôria isan'andro, ary tsy dia zava-dehibe loatra ny habetsaky ny kaloria mandany mivantana mivantana mandritra ny fiofanana. Ny enta-mavesatry ny aotobika dia manana fananana iray miavaka - manosika ny fomba fiasa amin'ny metabolisma haingana. Izany dia ahafahanao mandoro ny vatana mandritra ny fotoana maharitra aorian'ny fotoam-pivoriana. Adiny iray monja amin'ny fiaramanidina dia manome fandaniana kalorie, azo ampitahaina amin'ny fampiofanana matanjaka ao amin'ny gym.
Ny bisikileta dia miditra amin'ny fiainan'ny mponina ao an-tanàna - dia mihamaro ny olona misafidy ity fitaterana ity mba hahafahana miasa. Toerana fiara fitaterana bisikileta no manakaiky ny fivarotana lehibe sy toeram-piasana, hopitaly, institiota, fivarotana, cafés. Manome fahafahana betsaka amin'ny fampiasana ny bisikileta amin'ny fiainana andavanandro izany, ary mampifandray ny fandraharahana amin'ny fahafinaretana.