Amin'ny ririnina, tsy voatery mandry eo am-pandriana ianao ary miondrika, na afaka mivoaka sy milalao fanatanjahan-tena. Ny fampiofanana toy izany dia tsy manampy anao fotsiny haka aina, fa koa ny fanesorana pounds fanampiny. Ny zavatra mahafinaritra indrindra amin'ny fanatanjahantena amin'ny ririnina dia ny ho enta-mavesatra ho anao amin'ny fahafinaretana.
Ny fanatanjahantena malaza indrindra amin'ny ririnina
- Tia manao ski ambony. Ho an'io fanatanjahantena io dia mila ski, kitapo, bots, ary havoana ianao. Ity fanatanjahantena ity dia lelafo tsara kalorie, noho izany dia misafidy lalan-dàlana misimisy kokoa, izay tsy ho mora ny mitaingina azy. Skiing, dia hampiofana ny vatana iray manontolo indray mandeha.
- Running. Ny fandehanana dia tsy ilaina amin'ny fahavaratra ihany, fa amin'ny ririnina. Manana fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandrefesana io fanatanjahan-tena io. Ny fihazakazahana mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka dia mahomby kokoa, satria ny vatana dia mandany hery bebe kokoa amin'ny fandehanana amin'ny alàlan'ny ranomandry sy ny fitazonana ny mari-pahaizana ara-dalàna. Ny fanatanjahan-tena toy izany dia hanampy amin'ny famenoana tsara ny hozatry ny tongony ambany.
- Kalesy. Ny fialam-boly mahafinaritra ataon'ny ankizy dia sedra. Ankoatra izany, hidina any amin'ny havoana ianao, dia ilaina ny manangana ny sambony eny an-tampon-kavoana. Ny fanodinkodinana dia fanatanjahan-tena mahafinaritra, noho izany dia mahazo ny hozatra ianao ao amin'ny andilanao.
- Snowboard. Variana malaza amin'ny fanatanjahantena amin'ny ririnina amin'ny tanora. Mandritra ny fiaramanidina, ny vatana manontolo dia miasa, satria mila mandanjalanja, mandanjalanja ary manatanteraka singa samihafa. Any amin'ny havoana dia afaka mianika ianao raha tsy misy ny fanampiana amin'ny fiolahana, dia handany kaloria bebe kokoa.
- Ny bisikileta. Ny fiara mandeha amin'ny lane ihany no tsy hanatona ny bisikileta efa mahazatra, noho izany dia ilaina ny maka basy sns. Sarotra be ny mitaona amin'ny toetr'andro ratsy, noho izany dia ho fanafihana mahery vaika bebe kokoa ianao, ary mila miezaka ny tsy hifandanja foana ianao. Ho vokatr'izany, dia hozakainao ny hozatry ny ombilahy kely.
- Fizahan-tany. Azonao atao ny mandeha tsy milamina amin'ny fahavaratra, fa amin'ny ririnina. Ao amin'ny tendrombohitra dia tena tsara tarehy ary ny rivotra dia mamy, noho izany dia manangòny ny orinasa ary mandroso ny tampony. Mandritra ny fitsangatsanganana dia handeha hiakatra an-tendrombohitra ianao, handresy vato misedra maro, ary ny fisian'ny oram-panala dia hampihetsi-po ilay asa. Noho izany dia handany kalozia goavana ianao ary hanatsara ny endrikao ara-batana.
- Skates. Afaka mandehandeha ianao amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona, satria amin'izao fotoana izao dia misy efitrano manokana eny amin'ny lampihazo, saingy amin'ny ririnina dia afaka mankany amin'ny farihy tena izy na mankany amin'ny lalam-baravarana misokatra. Ity karazana fanatanjahantena ity dia mitaky hery be dia be, izay midika fa tsy mila pounds fanampiny ianao.
- Rock Climbing. Maro ireo olona manonofy handresy ny fihaonan'ny ririnina, saingy fitokon-tena mampidi-doza izany, mitaky fiomanana tsara. Ity fampiofanana ity dia mitaky tanjaka sy endrika tsara. Voalohany, mandresy havoana kely iray, ary atsangano tsikelikely ny bar.
- Snowmobile. Maro no mety hieritreritra, fa ahoana no ahafahanao manjary mavesatra raha miasa amin'ny milina ny môtô. Amin'ity tranga ity, ny vidin'ny kalôria dia mitazona ny fiara amin'ny toerana mety ary tsy hianjera eo amin'ny zoro voalohany.
- Snowballs. Ny fialam-boly mahafinaritra dia tsy ho an'ny ankizy ihany, fa ho an'ny olon-dehibe koa. Mandritra ny hetsika mavitrika, dia ho very kaloria ianao , ary noho izany, fanampiny pounds. Afaka milalao snowballs any amin'ny toerana misy lanezy ianao, ny orana lehibe dia orinasa falifaly.
Fitsipika manan-danja
- Ny fitafy eny an-dalambe dia ilaina mba tsy hanamaivana azy, fa tsy mahandro, satria misy ny fahafahana ho marary.
- Raha te hiala sasatra ianao, dia tsara kokoa ny manao izany ao amin'ny efitrano mafana.
- Raha mahatsapa ny tsy fahamendrehana ianao mandritra ny fiofanana, tsara kokoa ny manakana ny fibodoana.
Ankehitriny dia mbola mijanona ny fanatanjahan-tena mety tsara, mividy fitaovana ary mandeha tsara ny toetrany sy ny endrika marefo.