Ny zazavavy sy ny zatovovavy dia tsy mahatakatra fa misy olana toy ny hoe be loatra. Amin'izao vanim-potoana izao, ny fisaintsainana ny fitaratra dia mahafinaritra foana ny maso, na dia tsy voatery sakafo ara-dalàna aza.
Nefa rehefa afaka efapolo taona, dia manomboka ny hafahafa iray - manomboka mitombo eo amin'ny masontsika ny lanjan'ny sakafo sy ny fomba fiainana. Dimampolo taona dia lasa loza tena izy izany. Noho izany, ny fanontaniana mahakasika ny fomba hisorohana ny lanjan'ny menopause amin'ny 50 taona dia ho raisina any amin'ny filan-kevitra etsy ambany.
Fiterahana amin'ny fihenam-bolana ho an'ny fahazakana
Ny Climax dia fotoam-paharetana ho an'ny vehivavy rehetra, koa aza manary ny vatanao amin'ny sakafo hafa. Saingy mbola mila fehezina ny fepetra sasany.
Andramo mihinana amin'ny ampahany kely mihoatra ny in-5 isan'andro. Araka izany dia ho azo atao ny manatratra ny vokany fa ny kaloria rehetra dia raisina an-tsehatra amin'ny sehatra manan-danja ao amin'ny vatana. Mialà eo akaikin'ny sakafo maina.
Alohan'ny handraisana sakafo dia misotro rano rano, ary ny fahatsapana hanoanana dia ho ambany kokoa. Ny sakafo dia tokony ho levona, tsimoramora, ary hikaroka tsara.
Fa ny valiny, ny fihenam-bidy mandritra ny vanim-potoana, dia tsy voafetra amin'ny fanovana ny fomba fihinanan-tsakafonao, ianao koa dia mila manova lafiny hafa amin'ny fiainana.
Hetsika matihanina
Ny fametrahana ny fanontaniana mikasika ny fihenam-bidy rehefa mitombo ny fihenan'ny menônina, dia ilaina foana ny mandinika ny zava-misy izay ilaina amin'ny fihenan'ny fihenan-tsakafo.
Ny fidirana ao amin'ny gym dia toe-javatra azo atao, saingy mila miova ny fahazarana sasany. Ario ny ascenseur ho an'ny tohatra. Raha lavitra ilay asa, dia ny ankamaroan 'ny fomba handresenan' ny tongotra anao, ary raha toa ka akaiky izy dia avy eo dia mandao tanteraka ny fitaterana.
Raha tsy te hiditra ao amin'ny gym ianao, mialà
Tsy nisy vehivavy zandriny nanontaniana momba ny fihenam-bidy mandritra ny taon-jato aorian'ny 50 taona, ka nahitana karazana fanafody maro mahomby.
Manomboka manosotra siramamy bebe kokoa, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fanadiovana ny tsinay. Sakafom-bovoka no singa voajanahary ho an'ny fandoroana tavy. Ampio zava-manitra sy zava-manitra ho an'ny sakafonao izany, izay tokony hampihena ny fatran'ny fatao ny vatanao.
Tsy voatery hividy ny angom-bokatra ao amin'ny apiary izay mampiroborobo ny fahavoazana ary manolo izany amin'ny dite tsy tapaka, dia hahomby kokoa.