Vehivavy maro no te handany lanja, saingy tsy vonona ny hipetraka amin'ny sakafo izy ireo. Ny fahavitana ny asa dia ny faniriana handevona haingana be ao anatin'ny herinandro mialoha ny hetsika lehibe. Azo atao ve ny mahazo ny valiny, amin'ny fandinihana ireo fepetra rehetra napetraka na tsia, dia ilaina ny mahazo izany.
Ahoana no handoavana herinaratra mandritra ny herinandro tsy misy sakafo?
Mba hisorohana ny lanjany be loatra, tsy mila mihinana sy mihinana ianao, ampy fotsiny ny manitsy ny sakafonao, mifantoka amin'ny fitsipika momba ny sakafo. Indrisy anefa, tsy afaka miala lanja ianao raha tsy manova ny menuo, satria ny vokatra dia miankina amin'ny sakafo. Fomba haingana mba handoavana herinaratra mandritra ny herinandro midika hoe fialana kaloria, izany hoe, mamy, mofomamy, mamono, mifoka, sns. Ny sakafo mahasalama dia tokony ahitana voankazo, voankazo , henan'alika, trondro, vokatra avy amin'ny ronono, serealy, voanjo ary sakafo hafa izay ahitana zavatra mahasoa ny vatana. Mba hisakanana ny fikorontanan'ny taolana sy tsy hahatsapa hanoanana mandritra ny andro dia mila mampiasa sakafo kely ianao, ary tokony ho kely ny ampahany. Ho an'ny fatiantoka haingana, mitazona ny fandanjana rano
Fantaro ny fomba ahafahanao haingana haingana amin'ny herinandro, tsy afaka manadino ny singa iray manan-danja amin'ny fahombiazana ianao - ny asa ara-batana. Zava-dehibe ny mitarika ny fomba fiaina mavitrika, noho izany dia hadinoy ny ascenseur, mandehana misimisy kokoa ary mandanjalanja kely eny ambony farafara. Ny tena zava-dehibe dia ny fanatanjahantena sy ny fampifandraisana tsara indrindra ny fiofanana karazany sy ny fiofanana. Mila ora iray farafahakeliny miasa.
Mba hanatsarana ny toetry ny hoditra sy hiadiana amin'ny cellulite, tokony hampiasa fomba fitsaboana kosmetika isan-karazany, ohatra, fametahana , fampangotrahana ary scrubs. Azonao atao ao an-trano izany.