Vehivavy maro, indrindra ireo izay vao teraka voalohany, dia matahotra ny fiterahana. Ary ny zavatra voalohany eritreretin'izy ireo dia ny fomba hanamaivanana ny fanaintainana amin'ny fiaramanidina? Ny fampiasana ny fanafody maoderina dia voafetra be dia be, satria misy fiantraikany mafy amin'ny toetran'ilay zaza sy ny reniny aorian'ny fiterahana. Noho izany, ny fitsaboana azy ireo dia ho an'ny mari-pamantarana maromaro.
Ny fiterahana dia fizika ara-pahasalamana ara-batana izay azo ampiharina amim-pahombiazana amin'ny vehivavy rehetra. Ny tahotra, ny tebiteby ary ny tebiteby be loatra dia mety hampitombo ny tonon-taolam-paty, izay hiteraka fanaintainana tsy ilaina. Noho izany, tokony mila miomana mialoha ianao amin'io dingana io.
Ahoana no ahafahanao manamaivana ny fifandraisana?
Ny natiora dia manampy vehivavy iray hanamaivana ny fanaintainana. Ao anatin'ny fizotran'ny asa, ny vatana dia miteraka fanafody biolojika be dia be - adrenalinina, endorphins, mangamanga, izay mampitombo ny fanamafisana ny fihenjanana, ny fanaintainana ary ny fanampiana ny miala sasatra. Inona no azon'ireo vehivavy mihetsi-jaza hanamaivanana ireo fifindrana?
Misy fomba maro manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana. Andeha hodinihintsika ny mahomby indrindra amin'izy ireo. Voalohany indrindra, fanitsakitsahana ny tenany, fialana voka-tsoa, famonoana, rano, fanohanana amin'ny namana.
- Ny psikoprofilaxis amin'ny fiterahana, na ny fanitsakitsahana ny tena. Ny fahazotoana dia dingana manan-danja eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra. Tsy misy fanaintainana azo ampitahaina amin'ny fahasambaran'ny reny sy ny fisian'ny fiainana vaovao. Zava-dehibe ny tsy afaka mifantoka amin'ny fanaintainanao, fa amin'ny fahasalamana sy fahasalaman'ny zaza, izay mandeha amin'ny lalana sarotra. Angataho fampahalalana faran'izay betsaka momba ny dingana manaraka. Ny fahatakarana izay mitranga aminao dia hanampy amin'ny fanajana ny fanaintainana mora kokoa.
- Fialam-boly sy fialam-boly. Ny fanamorana ny fiterahana sy ny fifindrana dia hanampy amin'ny fanitsiana ny tenany sy ny fialan-tsasatra. Miala sasatra eo anelanelan'ny fifindran'ny aretina - Hanampy ny mpamonjy ho amin'ny asa fanampiny. Azonao atao ny miezaka mihaino mozika mahafinaritra mahafinaritra na mijery lahatsary mahaliana.
- Ahoana ny fampihenana ny fanaintainana mandritra ny fiaramanidina miaraka amin'ny fanampiana ny fofonaina ? Zava-dehibe ny mianatra ny fomba tokony hiainana tsara. Rehefa miady ianao dia mila miaina tsikelikely. Mifohaza amin'ny orona, ary atsofohy amin'ny vava. Amin'ity tranga ity, mila mihazona rhythm ianao. Eo amin'ny fara tampon'ny fifandonana dia afaka miaina "alika mitovy" ianao - fohy sy mihelina. Ao anelanelan'ny fialana - fialana.
- Fanorana. Mba hampihenana ny fanaintainana, dia ampy ny manasitrana ny valan-javaboary, ny sacrum ary ireo teboka mitongilana amin'ny taolam-paty. Afaka manao izany toy ny tenanao ianao, noho izany miaraka amin'ny fanampian'ny mpiara-miasa.
- Ahoana no ahafahanao manamaivana ny sambo amin'ny rano? Mety hampihena ny fanaintainana ny fakana bisy mafana na ny dite mafana. Raha ny marina, manelingelina ny rano mafana ary manampy amin'ny fialana sasatra.
- Partner. Vehivavy marobe no nanampy tamin'ny fanatrehana sy ny fanohanana ny olon-tiana iray - ny lehilahy, ny reny, ny rahavaviny na ny sipany. Ny fiterahana dia haingana sy mora kokoa rehefa misy olona teratany eo akaiky.
- Ahoana no ahafahan'ny fihetsika tsara kokoa hanamaivanana ny fifandonana? Ny vehivavy tsirairay dia afaka miantsena, na miaraka amin'ny fanampian'ny mpampivelona iray, izay hanamora ny fanoherana. Ilaina miezaka ny manandrana, mandra-pikatrohanao ny toetra mampiadana anao.
Manamora ny ady i Poses:
- mitsangana na mihetsika - manampy amin'ny fahakelezana ny fahaterahana,
satria Ny foetus dia maneritery ny tranon-kibo, izay misokatra haingana; - Ny volo eo amin'ny volo rehetra dia mampihena ny fanaintainana eo amin'ny lamosina;
- ao amin'ny toerana mihantona eo amin'ny tady - nesorina ny enta-mavesatra;
- eo amin'ny zana-tsipìkany na eo amin'ny seza misy tongony miely patrana;
- eo amin'ny lohalika, miaraka amin'ny lohany na seza iray.
Amin'ireo fomba maro hanamora ny fiterahana dia hahita zavatra iray izay hanampy anao ianao. Ny zavatra tena lehibe dia tsy tokony hatahotra na inona na inona. Na izany na tsy izany, ny fahendrena dia nanome ny zava-drehetra. Hifarana haingana ny fahaterahana, ary ho valisoa ianao amin'ny endriky ny zazakely eto amin'izao tontolo izao!