Ankehitriny, ny fomba fiainan'ny fahasalamana dia lasa lamaody be. Olona maro no mihevitra ny sakafo ara-pahasalamana tsara ary manatrika ireo toeram-pitsaboana, ary mandany vola be ho azy. Saingy ny simulateur tsara indrindra dia afaka hita ao an-trano ary afaka maimaim-poana tanteraka. Momba ny tady mahazatra. Tena fitaovana mahagaga ho an'ny ady amin'ny habibiana sy ny hodi-jodia. Matetika, ireo olona te-handanjalanja sy hanitsy ilay sary, dia aza mieritreritra akory hoe firy ny kaloria maro no mandoro ny tady.
Ny fampiasana fitaovana amin'ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia tsy voafetra amin'ny fahavoan'ny fahavoazana. Ny felam-pahefana sy ny tongotra, ny tendany matevina, ny hoditra mafy sy ny hozatra, ny mandeha mora, ny fitomboan'ny tonizira ary ny fahasalamana tsara indrindra - ireo no mahagaga izay afaka mamorona tady mitsambikimbikina. Ny kaloria nodorana tamin'izany fomba izany dia mandany ny tsara amin'ny antony. Tahaka ny fampiasana fitaovam-pihariana hafa, ny fitsangatsanganana tady dia manatsara ny tahan'ny fo, manatsara ny asan'ny rafi-panafody, ary misy fiantraikany amin'ny fanarenana. Mamono kaloria miaraka amin'ny tady eny an-tananao koa dia fomba iray tsara hanesorana ny fahaketrahana ara-potoana. Raha ny zava-drehetra, araka ny fantatrao, ny fikarakarana ara-batana dia mampihetsi-po kokoa ny olona.
Firy isan-taona no mirehitra ny tady?
Mba hanatsarana ny fahasalamanao dia tsy ilaina ary na dia tena tsy tiana aza ny mitsambikina mankany amin'ny teboka. Miaraka amin'ny tadin-tsambo iray, dia ampy ny mampiasa 10-15 minitra isan'andro, mahatonga ny zato hitsambikina isa-minitra. Firy karazan-tsigara manao ahoana no hodoran'ny sodina? Tokony ho 200 kcal, indraindray kely fotsiny, indraindray kely. Toy izany koa dia mandoro telopolo minitra amin'ny jogging na fiara kely mandeha bisikileta. Saingy ny mihazakazaka eny an-dalambe, indrindra raha tsy tsara loatra ny toetr'andro, dia misy ny fahafahana tsy voatery, fa tsy mandrakariva. Ary mba hitsambikina amin'ny tadin-tsambo , tsy hivoaka ny trano, saika ny olon-drehetra no afaka. Noho izany, ity ihany koa dia iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra mba handefasana lanja.