Maro no mahafantatra momba ny tombotsoan'ny tadin- dabozia. Izany dia tena simia mpandrindra ny Cardio izay mamela anao hampatanjaka ny havokavoka sy ny fo, mandritra ny fandaniana kalozia mahavariana. Tsy ny olon-drehetra no tia ny tady: na izany aza, ho an'ny olona toy izany dia misy safidy maro ny mitsambikina eo amin'ny toerana noho ny fahaverezan'ny lanja.
Ny fitsangatsanganana hanampy anao handany lanjany?
Toy ny entana rehetra, mitsambikina karazan-tsakafo maromaro ny springs. Saingy mba hizarana ny fandoroana fatin-kena dia mila mitsambikina mandritra ny 20-30 minitra farafahakeliny ianao. Mazava ho azy, dia tena mandreraka izany, aloha aloha dia afaka mampihatra safidy miaraka amin'ny resepiana ianao: ohatra, 1 minitra ny fitsangantsanganana - 2 minitra mandeha, sns.
Ny saka dia manampy amin'ny fihenam- bidy haingana, indrindra raha tsy manadino ny kilasy. Tsara kokoa ny manao fanatanjahan-tena 3-4 isan-kerinandro (isaky ny indray andro) mandritra ny 30-40 minitra. Mba tsy hahatonga azy ho sangisangy, dia mozika mafonja na video lesona.
Mandingana ny fatiantoka
Azonao atao ny mandray anjara, araka ny fepetra apetraky ny lisansa Creative Commons Attribution-ShareAlike; Diniho ireto:
- Mandingana tahaka ny tadin-tsambo . Tena mahomby, nefa tsy misy tady tsy mety aminao
ny fotoana mety. - Mitsambikina amin'ny dingana . Raha mividy dingana an-tokantrano ianao (sehatra iray mampiseho dingana iray), azonao atao ny maka lesona amin'ny lahatsary momba ny diera ety anaty Aterineto ary hianatra azy ireo. Izany dia fomba tena mahomby hiadiana amin'ny kilao.
Amin'ny lafiny rehetra, ny fitsangatsanganana dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ankoatra izany, dia hahita vatana tsara tarehy sy mafy ary mahaleo tena izy, izay tsara tarehy.
Ny zavatra manan-danja - kilasy mahazatra. Indray mandeha alohan'ny fampiofanana, tsara kokoa ny tsy mihinana na inona na inona, toy ny 1.5-2 ora aorian'izay. Ny vokatra azo avy amin'ny proteinina ihany no mahazo alalana. Misotro rano tanteraka. Aza misotro ny sakafo matavy sy ny tsiranoka (ohatra, mamy) alohan'ny aorian'ny fampiofanana - ny vatany dia handany ny kaloria voaraikitra, fa tsy manasaraka ny tahiry.