Mahavariana ny saka amin'ny tadiny

Fantatry ny rehetra fa ilaina ny tady mitsambikimbikina. Ary na izany aza, eo amin'ny olona voalohany, vitsy dia vitsy tokoa no mampiseho ny habetsaky ireo toetra tsara rehetra ireo izay manipy tady mitsambikina. Andeha hojerentsika ny faran'izay manan-danja indrindra /

Inona avy ireo tombontsoa amin'ny fitsangantsanganana tady?

1. Mandingana ny tady manohitra ny cellulite. Raha ny "hibebaka" sy ny rambony dia "manamboatra" ny pensilihazo, dia mitsambikina tady izay hanampy anao amin'ny fotoana fohy indrindra hanitsiana ity tsy fahatanterahana ity. Ny fihetsika haingana sy ara-pihetseham-po toy izany dia manatsara ny fifindran'ny ra sy ny metabolisma, nahoana no ampiasaina mba hanampiana ny tsiranoka anti-cellulite tsara kokoa.
2. Tapaka ny tady: tsara ny vokatra! 15 minitra isan'andro (na mihoatra kokoa - avo roa heny 15 minitra isan'andro) manome vokatra tsara. Tsy vitan'ny hoe mandany kalozia maro ianao, ka ahafahanao mihetsika koa ny fividianana entana manerantany. Ny zava-dehibe indrindra, izany dia miteraka tavy eo amin'ny kibo sy ny andilany. Na izany aza, ny vokatra sy ny tanana dia mahazo vokatra tsara. Fa ny endriky ny tongotrao ho mahagaga!
3. Mahasoa ve ny mitsambikina tady mba hiatrehana fiaretana? Na izany aza! Izy io dia mitsambikina tady izay tsy afaka manavotra anao amin'ny fofona rehefa mandehandeha eny amin'ny etona ambony ianao, fa manamafy koa ny rafitra respiratoire sy ny foza. Ho hitanao fa mora kokoa ny mandresy ny elanelana aorian'ny 3-5 herinandro fanofanana tsy tapaka.
4. Mandingana ny tady amin'ny kalôria. Ny tady mitsambikina kokoa, noho izany dia mahagaga fa ny kalôria mandoro haingana. Ao anatin'ny 15 minitra dia mandoro kaloria manodidina ny 180-190 ianao, ary mihoatra lavitra noho ny fisavana aza izany! Noho izany, amin'ny trangan'ny lanjany, ny tadra dia tena mahomby.
5. Ahoana ny fampiasana tady ho an'ny vehivavy amin'ny karazana "pear"? Ny tena ilaina: pofona mahatsiravina amin'ny tongotra sy ny rambony, ary noho izany dia ny fampivoarana tsara ny hozatra tsara eo amin'ny tongotra matevina.
6. Mahasoa ny mpilalao matihanina matihanina - mpilalao baolina kitra, mpilalao basketball, boxers? Amin'ny fampiofanana miaraka amin'ny tady dia ampidirina foana. Ny zava-misy dia ny fampivelarana ny tetezana sy ny fandrindrana ny hetsika, izay zava-dehibe tsy hoe amin'ny fanatanjahantena ekipa, fa amin'ny fiainana tsotra ihany koa.

Rehefa fantatrao hoe inona no tadidinao, dia manana antony matanjaka kokoa ianao hiara-miasa aminy. Raha ny marina, dia toy izany ny simulator mora, mora sy mahafa-po, izay tsy manangona toerana be loatra! Ny soa azo avy amin'ny fitsangatsanganana tady dia maro be, izay midika fa tsy vitan'ny hoe miasa amin'ny lanjany fotsiny ianao, fa koa amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.