Ny sakafo matsiro dia karazana vegetarisme. Ny maha-zava-dehibe azy, satria mora ny maminavina ny anaram-boninahitra, dia ny hoe ny sakafo ateraky ny olona dia tokony ho maina, ny fikarakarana, ny thermaly ary ny tsy misy ihany, dia nesorina.
Ny sakafo amin'ny sakafo miorim-paka dia mifototra amin'ny foto-kevitra roa - miankina amin'ny zavatra sakafo tsy azo ivalozana izany:
Sakafo ara-tsakafo ara- potoana na ampahany - sakafo - ireo mpanaraka an'io fomba fiasa amin'ny sakafo io, miezaka ny mitahiry ny lanjan'ny vokatra azo avy amin'ny vokatra araka izay tratra, ary noho izany dia manao izany izy ireo tsy misy fanodinana sakafo.
Sakafo tsy misy tomika, mihintsana - Ny sakafo toy izany dia miaro ny "rationality" amin'ny menony amin'ny fomba fijery evolisiona. Araka ny nolazain'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo, ny sakafo voatsabo dia tsy hita ao amin'ny rojom-panahin'ny olombelona, ka mandany izany amin'ny endriny voajanahary, toy ny ahi-maitso any an'ala. Noho io antony io ihany, misy ny fandavana ny vokatra avy amin'ny hena sy ny biby - ny sakafo tsy azo itokisana dia heverina ho voajanahary sy mety ho an'ny vatantsika.
Sakafo sakafo roapolo
Noho izany, ny fanesorana ny vokatra avy amin'ny biby ihany, fa koa ny fanodinana sakafo, dia mazava ho azy, mieritreritra ny sakafo fihinan'ny sakafo. Ho an'izany, ny sakafo fihinanana dia hamaly fa ny natiora dia manankarena vokatra voajanahary izay tsy ilaina ny fitsaboana na ny hafanana.
Ny lisitry ny zavatra mena:
- izay legioma, voankazo amin'ny endrika mangahazo;
- voankazo maina ny masoandro;
- Ny voanjo tsy mampangatsiatsiaka, manampy sira na siramamy;
- cereals - tokony hosotroina mandritra ny iray andro mialoha ny fanjifana izy ireo, ary avy eo dia mangatsiaka ao anaty tontolo maitso;
- kilaometatra kilaometatra.
Amin'ny ankapobeny, amin'ny sakafo ara-tsakafo, ho an'ny tsy nampoizin'ny sakafo tsy misakafo, ny toerana ambony dia raisina amin'ny voly - karazana salady, parsley, dill, koriander, basil, sns. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo, ny voly dia misy proteinina faran'izay mora azo, ary amin'ny fahavaratra dia tokony ho fototra (35-50%)
Avy eo dia tonga ny voankazo. Tsy maintsy manaraka ireto fenitra manaraka ireto izy ireo:
- mitombo amin'ny masoandro;
- mitahiry masomboly ho an'ny famokarana manaraka;
- mianjera amin'ny tany rehefa masaka.
Na inona na inona mampihomehy, izany no izy.
Raha ny legioma kosa, ny sakafo tsy azo itakiana dia tsy tokony hokolokoloina - tsiranoka be loatra, tsy tokony ho voafetra ny ambiny.