Amin'ny 80%, ny fitomboan'olombelona dia efa voafaritra amin'ny alalan'ny fototarazo, saingy ny 20% sisa no zavatra azontsika ary inona no ataontsika. Izany hoe, amin'ny 1/5 dia miankina amintsika ny fivoarantsika!
Ahoana ny fisafidianana ny fampiharana?
Misy fampiharana manokana hampitomboana ny fitomboana, izay ahafahanao "mitombo" amin'ny 5-10 cm amin'ny roa volana. Ny fampiofanana toy izany dia mandrisika ny faritra mitombo ao amin'ny taolana sy ny taolam-bolo, izay manampy amin'ny fanesorana ny taolam-paty.
Na izany aza, ny fanamafisana ny hazondamosinao, dia tsy tokony hadino ny manome azy amin'ny fitomboan'ny hozatra. Raha toa ka tsy mitombo ny kofehy amin'ny hozatra ny fampiharana amin'ny fampitomboana ny fitomboana, dia hanomboka hanemotra ny fitomboan'ny taolana ny hozany.
Zava-dehibe ny fandinihana tsara io toe-javatra io raha ny fampiharana ny fampitomboana ny fitomboan'ny zaza. Raha mbola mitombo ny zaza (ary ny fahafolonkaran'ireo tovolahy dia feno amin'ny faha-17 taonany), tsy afaka mampiakatra vatom-pitomboan-danja ianao, hahatonga azy ho moka sy fohy. Ny ohatra tsara indrindra dia ny zazalahy kely.
Ny fampiasana ara-batana tsara indrindra hampitomboana ny fitomboana dia ny fitsangatsanganana avo sy ny fihodinana eo amin'ny bar. Samy mizotra roa ny fanazaran-tena, manaloka ny taolam-paty, ary manome baoritra sy hozatra.
Ny tetezamita dia mamela antsika handresy ny herin'ny tany eto an-tany, izay ny antony mivantana dia ambany noho isika. Aorian'ny torimaso alina, ny halavan'ny olona iray dia 2-3 cm ambony, amin'ny faran'ny andro dia ambany indrindra isika. Ny tabataba dia hanampy anao hitazona ireo 3 cm.
Ny fampiofanana ho fampiharana ny fampitomboana ny fitombon'ny olona dia tena mahomby, kanefa mila mila mitombo amin'ny fitomboan'ny taovam-pananahy miaraka amin'ny fanampiana hafa ianao.
fanazaran-tena
Hanao yoga hampitombo ny fitomboana isika. Na dia mihevitra ny 25 taona an-taonany aza ny tontolon'ny siantifika mba hampitsahatra ny fitomboany, dia matoky ireo tompon'andraikitra yoga, mihalehibe ny androm-piainany. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy hanelingelina azy.
Mba hahasoa ireo fampiharana, dia mila mandao ny fahazaran-dratsy izay mampijaly ny fandrosoana ianao, ary koa manakana ny vatomizana. Jereo ny fijerinao, ampiasao ny proteinina bebe kokoa amin'ny sakafo. Ny anjara asam-pandrosoana manokana dia taratry ny torimaso feno, satria fantany fa ny hormone mitombo dia tsy mamokatra afa-tsy amin'ny nofy. Tsarovy ny nofinofy amin'ny fianjeranao avy eny amin'ny avo, mampiseho fa mitombo ianao? Angamba, noho ny fampiharana, dia hamangy anao indray izy ireo.
- Tonga eo amin'ny vodin-tsoa rehetra isika, manantona mafy ny lamosina ka ny tongony dia mihodina mankany amin'ny valizy. Mahitsy ny lohany, miposaka ny tratra. Miala aina lalina isika, mihemotra ny lamosin'ny fofona, mametraka ny toerana. Amin'ny alalan'ilay fitaomam-panahy dia manangom-bolo izahay. Rehefa mihodina izahay, dia atahorantsika ny vavony mankany amin'ny hazondamosina, misintona azy isika.
- Mipetraka eo am-pelatanan'ny zaza isika, maninjitra ny tanany eo anoloany, manindrona sy mandatsaka ny vatana eo am-pofoany. Ny lohalika dia afaka miditra na manaparitaka ny elanelan'ny lakolosy.
- Avy eto izahay dia mifindra any amin'ny tohin'ny alika. Mipoitra tampoka ilay valin-doha, miolakolaka ny lohalika, mandohalika ny lohalika, miaraka amin'ny paompy nodinihintsika. Mihetsiketsika tsikelikely amin'ny tanantsika isika, mihantona kely ary mampifandray ny tanantsika amin'ny elany. Miala tsy ho ela izahay.
- Mametraka ny palmie eo am-pandriana isika, manetsiketsika ny vatana, mandohalika ny lohalin'ny tongony aloha, atsangano ny tongotra aoriana amin'ny ilany havia. Isika dia mampidina azy ary manjary fitaovam-piadiana. Ny tongotra dia mahitsy, mihantona amin'ny tongotra izany. Ny lanjan'ny vatana eo amin'ny tongony eo aloha (ny lohalika dia tsy mihoatra ny tongotra, manindrona amin'ny 90 °) ary ny tanana. Mandrisika ny tanana avy eo amin'ny gorodona isika, mametraka azy ireo amin'ny tady, manitsy ny lamosiny. Miverina any amin'ny FE izahay - mampidina ny tànanay amin'ny gorodona izahay, atsangano ny tongotra aok'izany, avereno eo amin'ny tongony aloha ary manova azy ireo. Manao dingana lalina miaraka amin'ny tongotra faharoa ary lasa mpilalao baolina, mamerina tanteraka ny fiarahamonina manontolo.
- IP - manomboka amin'ny toerana teo aloha dia niverina teo amin'ny tongotra roa ny tongotra miaraka amina tanana. Ny tanana avy any amin'ny tany dia tsy mandrovitra, miolakolaka miverina, tratra miposaka manatona. Amin'ny fientanam-piraisankinantsika dia mihemotra ny lamosina, amin'ny alalan'ny fitaomam-panahy isika.
- Mihamitombo tsikelikely.