Manana silavo malefaka sy malefaka tahaka ny vehivavy rehetra. Mba hahatratraranao ny tanjonao, ny manatona ny fari-piainana tsara indrindra, ny manjary mavesatra, na ny mifanohitra amin'izany aza, ny fananganana ny masin'ny muscle dia hanampy ny entana enta-mavesatra. Na izany aza, tsy hifanaraka amin'ny rehetra ny fandehanana any amin'ny toeram-pisakafoanana. Ny iray dia tsy ampy amin'ity fotoana malalaka ity, ny hafa - midika ara-bola. Inona no tokony hataontsika amin'io toe-javatra io? Tokony hividy simulator ho an'ny tranonao ianao. Androany, afaka mahita fitaovana mahomby sy tsy misy vidiny ianao amin'ny fiofanana.
Safidy tonga lafatra izany, satria tsy manana toerana be loatra ny ekipa mpanao fanatanjahan-tena toy izany, ary afaka mampiofana na tsy mamela ny efitranonao manokana aza. Raha ny marina dia betsaka ny tombontsoa amin'ny fampiasana azy ireo: afaka imbetsaka mandritra ny tontolo andro ny olona iray, mba hifaneraserana raha toa ka mora ny mifehy ny hamafin'ny entana. Fa alohan'ny hamaritana ny fisafidianana fitaovana ho an'ny fampiofanana dia ilaina ny mamantatra izay karazana tokatrano misy ao an-tokantrano, inona ny fahasamihafany fototra. Ilaina ihany koa ny manapa-kevitra hoe inona marina no novidina ny lisitra - hanandratra ny vatana, handresena lanja na hanorenana hozatra, ary, arakaraka ny andraikitra nomena, dia manaova safidy manoloana ny simulator iray.
Fanatanjahan-tena tsy dia mahazatra loatra
Ny fananana trano fanatanjahan-tena dia eny an-tsena isan-karazany. Ny fangatahana lehibe ho an'ny vehivavy dia mampihatra ny lozam-panafody. Ireo modely rehetra natolotra dia azo zaraina ho roa karazana: fitaovam-pahefana sy fitaovam-pandrefesana. Andao isika hipetraka amin'ny farany amin'ny antsipiriany bebe kokoa. Izy ireo dia ho an'ny olona manana fadiranovana. Ireo kilasy amin'ny sokajy toy izany dia hanatsara ny fiaretana, hamolavola ny taova sy ny taovam-pisefoana. Ankoatra izany, mandoro tanteraka ny fametrahana fatim-bidy.
Eritrereto ireo karazana fitaovam-piharian-karena malaza indrindra ao an-trano:
- Fitaovam-pitaterana . Ity modely ity dia heverina ho manerantany, satria amin'ny fanampiana azy dia mora ary manohana ny hozatra ao amin'ny tonus, ary hahazoana fahaverezan'ny fahavoazana. Manamafy tanteraka ny hozatry ny tongotra sy ny rambony izy io.
- Stepper . This unit is the base on which there are two pedals. Izany dia mamela anao hanamboatra ny mandeha an-tongotra.
- Treadmill . Amin'ny ankavanana dia heverina ho iray amin'ireo simulateur mahomby indrindra. Ireo kilasy ao aminy dia tsy vitan'ny lanjany, fa hanatsara ny vatan'ny olombelona ihany koa.
- Mpanazatra elliptika . Heveriny ny andraikitr'ireo sokajy telo voalaza etsy ambony ireo. Amin'ny alalan'ny fanampiany dia azonao ampiasaina ny vondrona rehetra.
Ny mpilalao ara-panatanjahantena ho an'ny tokantrano, ny fampiroboroboana ny fahaverezan'ny fahavoazana ao amin'ny faritry ny faritra dia manondro ny hulauchup . Ity dia bitsika manokana, izay afaka manana habe sy lanjany samihafa. Ny sasany dia modely amin'ny fakantsary manokana, afaka mitazona firaketana momba ny kaloria nodorana. Ary koa amin'ny fitaovana an-trano tsy dia lafo loatra sy mahomby dia mitondra fiteball ary ny takelaka natao ho an'ny rotation.
Mpanazatra amin'ny hery ara-panatanjahantena ho an'ny tokantrano
Ny fanatobiana fanatanjahantena toy izany dia mitondra barìka marindrano, toeram-pamokarana herinaratra, baoritra, lava-bato. Ny lozam-piarakodia dia mifototra amin'ny fiasana amin'ny lanjany manokana. Manatanjaka ny gazety sy ny hozatry ny ambiny izy ireo. Miaraka amin'ny fanampian'ny barìkana marindrano dia tsy vitan'ny manongotra ny silhouette fotsiny ihany, fa koa ny fanesorana scoliosis. Ny rantsana sy ny lavadrano dia natao ho an'ny fahavoazana mavesatra sy ny tombom-barotra. Eto dia ny zavatra rehetra dia miankina amin'ny fahatakarana sy ny faharetan'ny fiofanana. Ny toeram-pamokarana herinaratra dia mamela anao hiasa amin'ny vondrona rehetra. Na eo aza ny tsy fahaizan'izy ireo, dia maro an'isa izy ireo.
Fanatanjahantena ara-panatanjahantena ho fanamafisana ny gazety
- Birao ho an'ny gazety. Ny modely mahazatra indrindra dia mivelatra. Ny lehibe kokoa ny angom-bary eo amin'ny vondrona, ny ezaka bebe kokoa horaisina mba hanatanterahana ireo fampiharana.
- Gymnastics roller. Asa fanorenana misy rindrina roa sy kodiarana eo afovoany. Manome enta-mavesatra be ny hozatry ny tanana sy ny gazety.
- Ny rakitra ety.
- Fitball.
- Fiatoana sy teboka.