Vitsy ny fisotroana afaka mirehareha tahaka ny mpankafy toy ny kafe. Misotro toaka amin'ny sakafo maraina izy, any am-piasana, mandamina kafe (kafe), ary na dia miaraka amin'ny olom-pantatra aza, dia mety ny manasa olona iray ho ao anatin'ny kaopin'io zava-pisotro mamy io. Na dia izany aza, zava-dehibe ny mandinika fa ny kafe, voaomana amin'ny fampiasana ny fanampiana, dia avo avo tsara amin'ny kaloria . Raha manaraka andian-tarehimarika ianao, dia tokony hifidy ireo karazana izay tsy manisy ratsy ilay sary.
Ny kalôria ny kafe mainty
Kafe mainty voajanahary dia fanombohana tsara amin'ny andro ary fomba lehibe ahafahana mahazo hery indray rehefa reraka. Ankoatr'izay, raha tsy manampy siramamy na crème ho azy, dia ny 2 kcal isaky ny 100 ml ny saram-pisotroan'ny herinaratra, izany hoe ny kôlôria afa-po amin'ny kafe 200 mL dia 4 calories fotsiny! Amin'ity tranga ity dia tsy mampaninona raha mividy kafe amin'ny voan-javatra na ny tany ianao - ny votoatin'ny kalôria amin'ny fisotro madio dia ho toy izany ihany koa.
Raha tianao ny kafe eo ho eo, ny voka-dratsin'ny 100 ml ny fisotro dia afaka miovaova amin'ny 5 ka hatramin'ny 7 kcal, izay mampitombo ny koban'ny kafe ho 10-14 kcal. Mazava ho azy, fahasamihafana kely izany, saingy raha mitandrina ny sakafo ara-drariny ianao, dia tsy maintsy alaina ny kaloria tsirairay!
Kaopy kalorie misy siramamy
Raha mametraka siramamy roa misy siramamy amin'ny kafe ianao, dia ampitomboinao ny votoatin'ny kaloria amin'ny 48-50 kcal. Noho izany, misy kaopy kafe voajanahary misy siramamy dia manana kalôria ao anatin'ny 54 kcal, ary tsy misy solony - 64 kcal.
Ny loza mitatao eto dia tsy mitombo akory aza ny kalôria, fa noho ny kalitaony: ny siramamy no karazana fiterahana tsotra indrindra mahatonga ny fitsangatsanganana ao amin'ny siramamy ao amin'ny rà, miteraka haingana ny fahatsapana hanoanana, ary ny tena zava-dehibe dia mora mora ny mandalo amin'ny tavy. Noho izany, amin'ny sakafo ara-tsakafo, tsara kokoa ny mandao azy io.
Na dia mahazatra loatra amin'ny zava-pisotro mamy aza ianao, manaova fanandramana tsotra. Mandritra ny 10 andro isan'andro, misotro dite sy kafe tsy misy siramamy (ary koa indray mandà tsy hampiasa zava-pisotro mamy hafa - sokatra, cocktails, sns.). Aorian'ny 10 andro dia tsy afaka ny hanana fanirian-tsakafo ho an'ny zava-pisotro mamy ianao, fa mahatsiaro koa ny tsirony amin'ny tsirony! Taorian'ireny fanandramana ireny dia maro no nahavita nanilika tanteraka tsy tapaka ny kalôria tsy misy farany tamin'ny endrika siramamy.
Kalorie vinaingitra kafe amin'ny crème
Raha misotro kafe amin'ny crème ianao, dia ny anjara toeran'ny fanapahan-kevitra no lalaovan'ny volany sy ny votoatiny matavy. Hijery ny habetsaky ny kaloria ny lanjan'ny herinaratra ho an'ny kafe kafe dia hitombo, arakaraka ny karazana crème azonao:
- ronono matavy - 5 kcal;
- Milanja iray manontolo (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- ronono sy crème (1: 1) - 20 kcal;
- crème 20% - 52 kcal;
- crème crème crème - 45 kcal;
- jiro maintso maivana - 25 kcal;
- mofomamy maina - 40 kcal.
Araka ny azonao tsidihina, manampy ronono ho solon'ny kafe ianao, dia azonao atao ny mampihena kely ny voka-dratsin'ny kalôria farany amin'ny vokatra. Tena marina izany ho an'ireo izay mihinana tsara tarehy
Calorie Coffee American
Ankehitriny malaza amin'izao fotoana izao ny kafe Amerikanina, izay safidy tsara ho an'ny fisotroana kalôria ambany. 100 ml amin'ity kaonty kafe ity ho an'ny kcal iray monja - izany dia latsaky ny kafe nentin-drazana. Aza adino ny mampiditra siramamy ity fisotroana ity, manova ny endriny, mampitombo ny votoatin'ny kaloria amin'ny tarika 50.
Amin'ny ankapobeny, ny kafe dia azo ampiasaina amin'ny sakafo ho an'ny fahavoazana mavesatra, fa noho izany dia mila mandany azy tsy misy siramamy sy crème. Ary, mazava ho azy, amin'ny fotoana rehetra hisotroana izany dia voajanahary, kobam-boina nohavaozina, fa tsy ny analoga tsy mety.