Raha tsy misy ny fahafahana miditra ao amin'ny gym, ary mamela poketra iray, dia afaka mividy simulator ao an-trano ianao. Misy vokatra isan-karazany eny an-tsena ary misy karazany roa mitovy ny fitaovana mitovy: ny cardio sy ny power simulators. Hatramin'ny tanjona - mba hialana amin'ny lanjany be loatra , dia mendrika ny hipetraka amin'ny safidy voalohany.
Inona no simulator tsara kokoa raha mividy trano hividianana lanja?
Diniho ny lisitr'ireo simulators malaza sy mahomby izay azo vidiana amin'ny fampiasana trano.
- Stepper . Ny dikan-teny tsotra indrindra, izay manana fatra kely sy malefaka. Ilaina ny manisy vidiny kely. Ny fampiofanana amin'ny dian-tongotra dia manindrona ny mandeha eny amin'ny tohatra. Mba hahazoana ny vokatra dia mila mandeha 25 minitra farafahakeliny ianao. isan'andro. Misy safidy samihafa misy asa fanampiny, ohatra, miaraka amin'ny foibe mpandindona fo.
- Fitaovam-pitaterana . Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana maro, ny bisikileta amin'ny fampisehoana dia azo antoka fa ny vondron'ireo milina fanariana tsara indrindra, ary noho izany dia manampy amin'ny fanamafisana ny tongotra sy ny rambony, ary koa ny fampivoarana ny rafi-kery sy ny rivotra. Misy safidy samihafa amin'ny fampiofanana amin'ny simulator toy izany, izay ahafahanao mihena tsara.
- Treadmill . Ity no simulateur tsara indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanja ao an-trano, satria mihazakazaka manampy anao handany haingana ny lanjany. Ny kilasy dia mamela anao hampiasa ny hozatry ny hozatra, ary koa manamboatra rafi-panafody sy kardia. Misy safidy samihafa amin'ny fiofanana amin'ny làlana. Mila mandeha antsasak'adiny farafahakeliny ianao.
- Rowing simulator . Ity simulator ity dia tsara indrindra ho an'ny fahaverezan'ny lanjany ao an-trano, satria ny lesona momba izany dia asa goavana. Nahazo ny enta-mavesatra
ny hozatry ny faritra ambony sy ambany. Fihetsiketsehana izay mampitombo ny fiarandalamby, manampy amin'ny fitomboan'ny hozatra, ary manatsara ihany koa ny habetsaky ny hazavana. - Mpanazatra elliptika . Tsy azo atao ny mitadidy an'io safidy io, satria manome lanja tsara amin'ny vondrona misy tebiteby maro toy izany. Araka ny fitsipiky ny asa, dia toy ny fihazakazahana sy ny skiing. Ankoatra izany, ny fampiofanana dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-panafody sy ny foza. Angamba, raha ampitahaina amin'ny làlana, ny simulator elliptical dia somary ambany noho ny fahombiazany, saingy azo antoka kokoa ny fiakaran'ny tongony. Tsara homarihina fa maro ny cardiologists dia manoro hevitra ny manao fampihetseham-po toy izany amin'ny aretim-po sasany. Mianteha fara-fahakeliny antsasak'adiny.