Ny voatabia mena mena dia afaka manamboatra ny latabatra amin'ny fankalazana rehetra. Ankoatra izany, voatokana ho voatabiha amin'ny sakafo maromaro ny voatabia, satria mahasoa, matsiro ary ambany kalorie.
Tombontsoa sy fahasimbana amin'ny voatabia voatabiha ho an'ny fahasalaman'ny olombelona
Ny tomaty dia misakana ny fahanterana sy miaro amin'ny homamiadan'ny hoditra amin'ny prostate, ary misy fiantraikany tsara amin'ny aretina ao amin'ny fo sy ny fantson-dra. Ity hetsika ity dia hazavaina ao amin'ny lycopene voarakitra ao aminy (antioxidant voajanahary, miaro ny sela ao amin'ny vatana). Miaraka amin'ny fitsaboana hafanana dia mitombo ihany ny fifantohany ao anaty lovia.
Ny voankazo maina dia azo antoka hohanina tsy aorian'ny fampakarana hafanana, noho ny solanine voatahiry ao aminy, izay mety miteraka fanafody samihafa. Ny voatabia menaka voatabiha dia tsy azo antoka ary ho loharano azo avy amin'ny potassium ho an'ny olombelona. Ankoatr'izany, voatoto be ny vitamina A, B, B2, B6, K, PP, E.
Sakafom-pamokarana sakafo
Raha mameno ireo voatabiha toy izany ianao dia afaka mampiasa siramamy kely kalôria ary avy eo dia azo ampidirina ao amin'ny sakafo fisakafoana.
Ny tavy dia kalôria ambany, misy sakafo be dia be ary tonga lafatra amin'ny fihinanana amin'ny andro fifadian-kanina. Amin'ny vokatra avy amin'ny sakafo, voatabia voatabiha voatabiha dia azo ampiasaina amin'ireto tranga manaraka ireto:
- raha misy fanitsakitsahana ny metabolisma sira;
- noho ny fandavana ny fifohana sigara hozaraina ny akanjo sy ny toaka sy ny toaka ary ny fialany amin'ny havokavoka, ary koa ny famerenana ny fahatsapan'ny tsiro;
- hampihenana ny fandrahonana trombôs;
- mba hampihenana ny tosidra;
- Rehefa voatsikera dia manatsara ny fihetseham-po ny fampiasana tsiro mena.
Mitandrina tsara ny voatabia eo anatrehan'ny fisehoan-javatra tsy mahazatra.
Ny fampiasana voatabia dia mety miteraka aretina, gout, aretin'ny voa, aty, bala. Aza ampiasaina amin'ny vavony iray tsy misy vidiny amin'ny olona izay manana dite amin'ny fitomboan'ny fisian'ny tsimokaretina.